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Volleyballtraining für Kinder und Jugendliche - Spielerisch Volleyball lernen mit neuen Übungen - YouTube
Deshalb beachtet die folgende Punkte, damit die Kinder gerne ins Training kommen: Spaß 🤣 Frage an euch: Wieso geht ihr Hobbies nach? Wahrscheinlich weil sie euch Spaß machen. Vor allem im Tischtennis ist das für Kinder, Anfänger, Schüler und Jugendliche besonders wichtig, um motiviert zu bleiben. Es gibt für die Kinder heutzutage so viele alternative Freizeitmöglichkeiten – wieso also was machen, was einem kein Spaß macht? ▶ Fazit: Niemals das Training zu seriös und spaßlos machen. Oftmals ist der Spaß wichtiger als etwas zu lernen! Fit werden mit dem Kreistraining :: volleyball.de. Verbessern 📈 Schon mal in einem Training gewesen und sich danach gedacht: "Was hat das jetzt gebracht? " So kann das auch den Jugendlichen ergehen – ein paar mal dulden sie es noch (vor allem wenn sie Spaß haben) aber langfristig sind alle Menschen so gepolt, dass sie sich verbessern wollen! Bemüh dich den Kindern und Jugendlich etwas beizubringen und ihnen zu zeigen, dass sie besser werden! Abwechslung 🌈 Man kennt es von der Schule – dieser eine Lehrer, der immer das gleiche gemacht hat.
In diesem Beitrag erfahrt ihr alles wie ihr ein Tischtennis Training für Kinder und Jugendliche aufbauen müsst, welche Übungen ihr am besten spielt und was ihr besonders bei Kindern und Jugendlichen beachten müsst. 🏓 Am Ende bekommt ihr noch einen Trainingsplan als pdf, den ihr ausdrucken und in das Kindertraining mitnehmen könnt. Viel Spaß! Lasst gerne einen Kommentar da! Übungen zur Verbesserung des oberen Zuspiels | Volleyball-TrainerMOOC. 👍 Aufbau & Ablauf eines Kinder- und Jugendtrainings Wie sieht der perfekte Ablauf für ein Tischtennis Jugendtraining aus? Aktivität Beispiel Übung Dauer Aufwärmen / Warm-Up Spiele, Warmlaufen, … 10 min Training Findet ihr in unserem Übungsfinder 30 – 40 min Abschluss / Cool-Down Auslaufen, Dehnen, Stretching, … 10-15 min Was muss bei dem Aufwärmen bzw. dem Warm-Up im Tischtennis beachtet werden? Aufwärmübungen sind im Tischtennis Jugend und Kindertraining meist ungern gesehen – lieber wollen gleich an die Platte. Aber es hat viele gute Effekte und sollte deshalb unbedingt durchgeführt werden. Muskeln & Körper aufwärmen 🔥 Die Muskeln können dadurch mehr Sauerstoff aufnehmen Die Übungen fallen dadurch leichter Verletzungsrisiko verringern 💪 Elastizität der Muskeln wird erhöht Flexibilität wird erhöht 💃 Besser Durchblutung der Muskeln Die passenden Übungen dafür findet ihr weiter unten!
Übung: Hantelschwingen Schritt A A Breiter Stand, Kurzhantel mit rechts vor dem Körper halten (Handrücken nach vorn). Linke Hand auf die Hüfte stützen. Mit geradem Rücken in die Knie, bis die Oberschenkel waagrecht sind. B Dynamisch aufrichten, Hantel auf Schulterhöhe schwingen. In flüssiger Bewegung zurück. 2 Sätze pro Arm, jeweils 15 bis 20 Wiederholungen Beth Bischoff 3. Übung: Hantelschwingen Schritt B für Brust, Rücken und Rumpf: 4. Übung: Gedrehte Liegestütze Beth Bischoff 4. Übung: Gedrehte Liegestütze Schritt A A Auf zwei Kurzhanteln in den Liegestütz gehen – bei rutschigen Böden ein Handtuch unterlegen. Knie, Hüfte und Schultern auf einer Geraden halten. Arme strecken. B Körper möglichst weit senken. Hüfte nicht absacken lassen. Die 10 besten Tischtennis Training Übungen für Kinder & Jugendliche. C Arme durchdrücken, eine Hantel heben, mit gestrecktem Arm über die Schulter führen. Dabei die Hüfte drehen. Dann zurück. 2 Sätze pro Arm, je 8 bis 12 Wiederholungen Beth Bischoff 4. Übung: Gedrehte Liegestütze Schritt B Beth Bischoff 4. Übung: Gedrehte Liegestütze Schritt C für Oberschenkel und Waden: 5.
Wird der Ball nicht gefangen und landet auf dem Boden der Spielfeldhälfte der gegnerischen Mannschaft, kommt es zu einem Punktgewinn. Wird der Ball von den Fängern gefangen, muss der Aufschläger mit einem Fänger in seinem Team wechseln. Außerdem erhält dann die Mannschaft, welche den Ball gefangen hat, einen Punkt. Gewinner ist die Mannschaft, welche nach einer vereinbarten Zeit die meisten Punkte hat. Welche Aufschlagtechnik die Aufschläger anwenden, darf frei entschieden werden. Du kannst das Spiel variieren, indem Du den Fängern einen Stab gibst. Die Fänger werden mit dem Stab zu "Fechter" und können so ihre Reichweite vergrößern. Schafft ein Fänger es, den Ball mit dem Stab zu berühren, gibt es keinen Punkt für den Aufschläger. Matten-Flugball Material: Weichbodenmatte oder (Leicht-) Turnmatte, Volleyball Beim Matten-Flugball nutzt Du das klassische Volleyballfeld, jedoch ohne eine Abtrennung in der Mitte durch ein Volleyballnetz. Die Spieler bilden jeweils Dreier-Mannschaften, wovon jeweils eine Mannschaft immer in einer Spielfeldhälfte steht.
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