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Den Wartungsmodus schön gestalten Autor: René A. Da Rin, Artikel erstellt: am 31. 12. 2018, aktualisiert am 11. 02. 2019 Zugegeben, die Wahrscheinlichkeit, dass einem Webseitenbesucher der Wartungsmodus angezeigt wird ist verschwindend klein. Aber besonders bei gut besuchten Seiten kann es dann doch schon mal vorkommen. Tipps & Tricks: Eigene Wartungsseite schalten - Bastian Scheefe: Webhosting (Downloads, htaccess). Der Hinweis, selbst bei einer Deutsch lokalisierten Installation auf englisch (bekannter Bug), macht doch schon sehr einen amateurhaften Eindruck. Es erscheint der Eindruck einer Fehlermeldung, obwohl der Wartungsmodus alles Andere als ein Fehler darstellt. WordPress aktiviert den Wartungsmodus automatisch, wenn es sich selbst, das Theme oder die Plugins aktualisiert. Da es in dieser Zeit zu Änderungen an den Dateien und der Datenbank kommt, wird der Zugriff auf die Seite gesperrt, um fehlerhafte Darstellungen zu verhindern. Ist das Update abgeschlossen, wird der Wartungsmodus automatisch wieder deaktiviert. Sollte das Deaktivieren einmal nicht funktionieren, wird der Wartungsmodus spätestens nach 10 Minuten beendet.
Dann noch ein Template in deinen Farben und mit deinem Logo. Fertig! Das wäre der Standard. Du kannst diese Vorlage gerne kopieren – kein Problem. Vergiss nicht, sie deinem Stil anzupassen; zum Beispiel, wenn du siezt. Allerdings gibt es noch Luft nach oben. Die folgenden Beispiele bringen dich selbst mit einer "website under construction" voran. 7 Beispiele der besten Wartungsseiten Diese Exemplare verwandeln genervte Besucher*innen in (potenzielle) Kund*innen. Einige haben wir selbst entworfen, andere stammen von bekannten Marken. #1 Die Lustige, die viral geht Wird deine Wartungsseite in den sozialen Medien geteilt, hast du die Königsklasse erreicht. Html wartungsseite beispiel klassische desktop uhr. Humor entschärft die nervige Situation ein wenig und bleibt garantiert im Kopf. Wären wir die Deutsche Bahn, sähe unser Maintenance Mode so aus. #2 Die Heimliche für mehr Neugierde Einfach, aber effektiv. Apple macht es wahnsinnig gut: Die Geheimnistuerei baut Spannung auf – und die Leser*innen stehen Punkt 15:01 virtuell Schlange. #3 Der Newsletter für heiße Leads Über deine Baustellenseite kannst du Mail-Adressen sammeln.
Ich habe mich ne zeit lang ( habe jetzt aufgehört, diesen sommer), auf 50 Liegestütze am Stück hochtrainiert. Doch mehr konnte ich nicht. Oft bin ich dann wieder auf 47/48 zurückgefallen. Das bedeutete für mich, dass ich alleine durch Liegestütze, nicht mehr Liegestütze schaffen konnte. Ich habe jetzt nicht bemerkt das es "irgendwas gebracht hätte", denn sehr viel stärker bin ich davon jetzt nicht geworden. Wenn du die Liegestütze über den Tag verteilt machst, trainierst du da vielleicht sogar mehr und besser, weiß ich aber nicht. Also ich kann dir aus erfahrung sagen, dass man das mit den Liegestützen ausprobieren kann, denn ich habe mich von meiner schmerzgrenze (25) auf die 47-50 letztendlich hocharbeiten können. Wobei man jedoch immer kleinere Schritte mit der zeit macht. Effektives training muss eben aus mehr als liegestützen bestehen. Falls man das geld und die zeit hat, ist das Fitnessstudio immer noch eine option Woher ich das weiß: eigene Erfahrung Wenn Du trainierst, baut der Körper während des Trainings Muskelmasse ab.
Am besten du trainierst vor einem Spiegel. Dann kannst du nicht nur die korrekte Ausführung kontrollieren, sondern auch deine neuen Muskeln bewundern. "Liegestütze kräftigen die Brust, aber auch den Trizeps und die vordere Schultermuskulatur", so Moritz. "Selbst Rumpf, Gesäß und Beine werden dabei statisch belastet. " Das Ergebnis: Ich mache nicht nur Fortschritte (nach Woche 2 schaffe ich schon 35 Wiederholungen), auch die Muckis wachsen zügig. Das Beste: Theoretisch brauchst du kein Zusatztraining. Ich habe dennoch einmal pro Woche einen Home-Trizepszirkel (bestehend aus Dips, Kickbacks und Überkopfdrücken mit Kurzhantel) absolviert. Denn insbesondere der Trizeps ist bei Liegestütze meist der limitierende Faktor. Ansonsten gilt: Maximale Konzentration aufs Ziel. Zusätzliche regelmäßige Krafttrainingseinheiten wären da kontraproduktiv, empfiehlt der Experte. An Trainingstagen gibt es 5-mal eiweißlastige Kost, schließlich brauchen Muskeln Treibstoff. Trotz der Kalorienzufuhr nehme ich 3 Kilo ab, denn das Training heizt die Fettverbrennung an – und meine Motivation: Nach Woche 4 sind es schon 50 Liegestütze.
Auch von einem Rumpftraining (Crunches etc. ) profitierst du. Denn dadurch verbesserst du deine Haltearbeit beim Liegestütz. Training erschweren Mit der Standardausführung trainierst du hauptsächlich deine Brustmuskulatur. Je enger die Hände stehen, desto mehr forderst du die Oberarme. Reicht nicht? Nimm Liegestütz-Griffe oder Hanteln, am besten eckige, die nicht wegrollen. Das schont die Handgelenke und die Übung wird intensiver, da du die Brust tiefer absenken kannst. Motivation steuern Trainiere vor einem Spiegel. Der Anblick deiner ächzenden Muskeln wird dich garantiert motivieren. Und: Unbedingt Vorher-Nachher-Fotos machen. Der Unterschied wird dich umhauen! Aufgeben? Niemals! Gib alles. Mach immer so viele technisch saubere Wiederholungen wie möglich, nur so schaffst du am Ende die 100. 100 Push-ups: der Selbstversuch Ziel: 100 Liegestütze ohne Pause Es geht los: Mein Workout dauert insgesamt nicht länger als 30 Minuten pro Woche. Zum Glück, denn ich muss parallel dazu einen Umzug über die Bühne bringen.