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Folge 1: Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Schlafstörungen Permanent müde und erschöpft? Führen Sie das auf Stress in der Arbeit zurück? Das muss nicht sein: dahinter kann Vitamin-D-Mangel stecken. Wird der Mangel behoben, verschwinden diese Probleme wie von selbst. Gerade, wenn Erschöpfungssymtpome nur im Winter auftreten, ist ein Mangel als Auslöser wahrscheinlich. Die Ursache sollte jedoch auf jeden Fall medizinisch abgeklärt werden. Hoher puls durch vitamin d mangel deutschland. Folge 2: Einlagerung von Kalzium in die Knochen vermindert Der Körper benötigt Vitamin D, um Kalzium in die Knochen einzulagern. Selbst wenn man genug Kalzium mit der Nahrung aufnimmt, ist dieses also nicht vollständig für den Körper verwertbar, wenn Vitamin D fehlt. So kann die Knochendichte abnehmen und es entsteht Osteoporose. Oder die Knochen erweichen (Osteomalazie). Ein spätes Anzeichen für beide Erkrankungen ist eine Neigung zu Brüchen. Folge 3: Muskelschmerzen Häufige Muskelschmerzen, vor allem im Bereich der Oberschenkelstrecker und im Schultergürtel, können ebenfalls auf einen Vitamin D Mangel hindeuten.
Auch wenn durch alleinige Gaben von Magnesium und Vitamin D eine Blutdrucknormalisierung bei Hypertonie des Schweregrades II oder III (WHO-Kriterien) nicht zu erwarten ist, so könnte doch durch die labordiagnostisch kontrollierte Supplementierung von Vitamin D und Magnesium die Dosierung der medikamentösen Antihypertonika (z. Diuretika, ACE-Hemmer, Calciumantagonisten) herabgesetzt werden. Hierdurch ließen sich zahlreiche Nebenwirkungen der Arzneimittel (z. Störungen der Glucosetoleranz) vermindern [9, 10]. Wir empfehlen daher generell, bei Bluthochdruck den Vitamin-D-Status (Zielwert des 25-OH-D: 40 – 64 ng/ml) zu kontrollieren und gegebenenfalls Vitamin D zu supplementieren (z. 20. 000 I. E. /Woche, p. o. Hoher Puls durch Vitamin D?. ). Eine Erfolgskontrolle der Intervention sollte frühestens nach etwa vier Wochen durchgeführt werden. Magnesium sollte in Form gut verfügbarer Magnesiumsalze (z. Orotat, Citrat) in mehreren Einzeldosen pro Tag supplementiert werden (z. 600 mg Magnesium/Tag, p. ). Literatur [1] Kisters K, Gröber U. Magnesium – Update 2010.
Bluthochdruck In einer neuen, in Dänemark durchgeführten Doppelblindstudie senkten Hypertoniker signifikant ihren zentralen Blutdruck, wenn sie in den Wintermonaten Vitamin D substituierten. Veröffentlicht: 14. 05. 2012, 12:12 Uhr LONDON (DE). Hoher puls durch vitamin d mangel ursachen. Nach den Befunden von mehreren Beobachtungsstudien ist Bluthochdruck deutlich mit einem schlechten Vitamin D-Status assoziiert. Experten gehen davon aus, dass ein Vitamin D-Mangel die Entwicklung einer Hypertonie begünstigt, wenngleich die Mechanismen noch nicht ganz verstanden sind. Erst kürzlich stießen US-Untersucher bei einer Analyse von epidemiologischen Daten der Beobachtungsstudie NHANES auf einen signifikanten Zusammenhang zwischen der kardiovaskulären Mortalität von Hypertonikern und dem Vitamin-D-Spiegel. Da stellt sich natürlich die Frage, ob Hochdruckpatienten von einer Vitamin-D-Substitution profitieren. Eine erste Antwort gibt nun eine kleine, aber doppelblinde Interventionsstudie aus Dänemark, deren Ergebnisse kürzlich auf der Jahrestagung der European Society of Hypertension vorgestellt wurden.
Zum anderen enthalten Lebensmittel zu wenig Vitamin D, als dass dadurch im Körper ein Überschuss entstehen könnte. Allerdings kann man Vitamin-D-Präparate schnell in zu hoher Dosierung zu sich nehmen. Vitamin D bei Bluthochdruck?. Bedenklich ist die langfristige Einnahme von mehr als 500 Mikrogramm (µg) Vitamin D pro Tag. Diese Vitamin-D-Überdosierung kann gesundheitsschädlich sein: Während die Vergiftung anfangs ohne Symptome verläuft, kann sie im Lauf der Zeit zu einer Erhöhung der Kalziumkonzentration im Blut (Kalziumsspiegel) führen. Dies bezeichnen Mediziner als Hyperkalzämie. Bei einer kurzfristigen Vitamin-D-Überdosierung können folgende Beschwerden auftreten: Schwäche und Müdigkeit Kopfschmerzen Übelkeit Erbrechen Appetitlosigkeit starker Durst Herzrhythmusstörungen Eine langfristige (chronische) Vitamin-D-Überdosierung kann schwerwiegendere Folgen haben: Durch die erhöhte Zufuhr von Vitamin D kann sich Kalzium in Blutgefäßen und in der Niere ablagern. Zusätzlich zu den Anzeichen für die akute Überdosierung von Vitamin D kommt es dann zu Erkrankungen der Nieren – möglich sind Nierensteine bis hin zum Nierenversagen.
Um diesen Level aufrechtzuerhalten, sollten sie täglich 1000 bis 2000 IU (25 – 50 Mikrogramm) einnehmen oder, falls das Klima es erlaubt, sich jeden Tag zehn Minuten in der prallen Sonne aufhalten. Die Studie ist im "Journal of the American College of Cardiology" erschienen.
Vitamin D wirkt diesen Prozessen entgegen, indem es die Synthese antiinflammatorischer Zytokine wie Interleukin 10 und anderer Substanzen fördert, die einer Gefäßkalzifizierung entgegenwirken (z. B. Matrix-Gla-Protein, Ostepontin, Typ-IV-Kollagen). Zusätzlich werden durch Vitamin D die schädlichen Wirkungen der "Advanced Glycation Endproducts" (AGEs) auf die Gefäße gehemmt. AGEs werden u. Hoher puls durch vitamin d manger bouger. a. als wichtiges Bindeglied für das erhöhte kardiovaskuläre Risiko bei Diabetes mellitus angesehen.
In Deutschland reicht von Oktober bis Anfang April die Intensität des Sonnenlicht nicht aus, um den Körper ausreichend mit Vitamin D zu versorgen (UV-Index < 3), sodass ein Vitamin-D-Mangel hier häufig auftritt. Epidemiologische und klinische Studien zeigen seit Langem einen Zusammenhang zwischen inadäquater Sonnenlichtexposition, Vitamin-D-Mangel und Hypertonie bzw. erhöhter Plasma-Renin-Aktivität. So sind die Blutdruckwerte im Sommer durchschnittlich niedriger als im Winter [4, 5]. Personen mit einem Vitamin-D-Mangel haben gegenüber Personen mit gutem Vitamin-D-Status ein 3, 2-fach erhöhtes Risiko, einen Bluthochdruck zu entwickeln. In einigen Interventionsstudien wurde der diastolische und systolische Blutdruck durch die Supplementierung von Vitamin D gesenkt [6, 7]. Vitamin D und Magnesium bei Hypertonie. Im Tierversuch zeigte sich, dass ein Vitamin-D-Mangel über eine Wechselwirkung mit dem Renin-Angiotensin-System (Anstieg von Angiotensin II) den Blutdruck erhöht (Abb. 1 und Textkasten). Bei genetisch veränderten Mäusen ohne Vitamin-D-Rezeptor werden eine drastisch erhöhte Renin-Expression und Angiotensin-II-Produktion beobachtet.
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