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Sonnenblumenkernbrot Sonnenblumenkernbrot, bzw. auch Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen ist eine Mischung von Vollkornmehl von 90% und einem Anteil von Sonnenblumenkernen von ca. 8% hergestellt. Dieses Brot vereinigt die hohen Gesundheitswerte eines Vollkornprodukts mit denen der Sonnenblumenkerne. Eigenschaften: Sonnenblumenkernbrot Wie alle Vollkornprodukte muss auch das Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen den gesetzlichen Bestimmungen in Deutschland für Vollkornprodukte genügen. Diese Bestimmungen schreiben vor, dass solche Produkte aus mindestens 90% reinem Vollkornmehl bestehen. Vollkornmehl enthält immer das ganze Korn, gleich aus welcher Art Getreide es hergestellt wurde. So gibt es Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen aus Vollkorn des Roggens, aber auch aus Vollkorn des Weizens oder gemischtem Vollkorn. Bedeutsam ist immer der vorgeschriebene reine Vollkornanteil, der alle Bestandteile des Korns enthalten muss. Vollkornbrot (mit Sonnenblumenkernen) - Kohlenhydrate, GI, Zink, Vitamine und mehr. Somit enthält auch das Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen alle wertvollen Inhalte des ganzen Korns.
testen oder mit einem Fleischthermometer. Bei einer Kerntemperatur von 97° ist das Brot soweit. Jetzt die Arbeitsplatte mit Sonnenblumenkernen bestreuen, den Teig darauf stürzen und schonend langwirken. Den Teigling wälzt ihr nochmal rundherum in den Kernen und legt ihn mit dem Schluss nach unten in einen Gärkorb oder eine mit einem bemehlten Geschirrtuch ausgelegte Kastenform. Dinkelvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen | Nicoles Zuckerwerk. 30 Minuten Gare bei Raumtemperatur. Gebacken wird das Brot für etwa 45 Minuten bei 250°C fallend auf 200°C mit Dampf. Guten Appetit!
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Einfacher ist es, kleine Würfel zu machen: Ein 1cm großer Würfel Frischhefe wiegt genau 1 Gramm, ein 2cm großer Würfel 8 Gramm. Für den Sauerteig alle Zutaten mischen und bei Raumtemperatur gehen lassen. Der Sauerteig kann in Prinzip nach 12 Stunden weiterverarbeitet werden. Durch das Salz hält er sich aber auch noch einige Stunden länger und schmeckt auch tatsächlich besser, wenn er eher 16-20 Stunden Zeit bekommt. Die Zugabe von Hefe ist nicht unbedingt nötig, ein guter Sauerteig schafft das auch alleine. Die Gehzeiten werden aber deutlich verlängert. Den Sellerie in dünne Streifen hobeln oder alternativ grob raspeln. Zusammen mit Salz und Sonnenblumenkernen in die Rührschüssel geben und mit dem kochenden Wasser übergießen. Das ganze etwa 15 Minuten stehen lassen. Kerniges Dinkel-Vollkorn-Brot mit Sonnenblumenkernen - herzelieb. Wer mit dem Thermomix knetet, wartet eine halbe Stunde. Alle weiteren Zutaten dazu geben und verkneten. In der Küchenmaschine knetet ihr etwa 8 Minuten auf der langsamsten und nochmal 7 Minuten auf der zweiten Stufe. Per Hand habe ich 18 Minuten gebraucht – gerechnet ab dem Zeitpunkt, als alle Zutaten homogen vermischt waren.
Anschließend die Hefe in eine Schüssel krümeln und mit dem lauwarmen Wasser aufgießen. Dann drei Esslöffel Mehl und den Zucker einrühren und diese Mischung etwa fünf Minuten stehen lassen. In der Zwischenzeit den Essig, das restliche Mehl mit dem Salz vermischen und nach der ersten Gehzeit zusammen mit den Sonnenblumenkernen hinzufügen. Jetzt alle Zutaten zunächst 5 Minuten auf kleiner Stufe in der Küchenmaschine (siehe unten) verkneten. Dann weitere 8 Minuten bei mittlerer Geschwindigkeit weiter kneten. Danach den fertigen Teig dann in eine gemehlte Schüssel legen. Nun mit Frischhaltefolie und einem Tuch abdecken und die Schüssel für 17 Stunden an einen warmen Ort stellen. Vor dem Backen den Teig auf eine gemehlte Arbeitsfläche legen und einige Male falten und flach drücken. Danach den Brotteig in eine Kastenform legen, wieder mit einem Tuch abdecken und eine Stunde gehen lassen. Kurz vor dem Backen mit etwas Milch bestreichen, die restlichen Sonnenblumenkerne aufstreuen und mit einem scharfen Messer längs einen bis zwei Zentimeter tief einschneiden.
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