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solches kann ich bei mir im studio immer wieder beobachten, X kilo drauf und nen Bewegungsradius von 10cm obwohl locker 40-50cm möglich sind... aber sie sind ja solche helden weil sie mehr gewichte als die anderen bewegen mein account von BrainSplitTraining » 09 Jul 2010 18:47 Es ging mir ja auch eher um den Fortschritt, den der Kerl gemacht hat, nicht um das Gewicht allein. Bei allen anderen Geräten schafft er nämlich sicher auch mehr, das ist nicht mein Problem, sondern die Frage, wie er an der BP so schnell so hoch kam - und ob eine solche Intensität da gefährlich ist. von mad1120 » 09 Jul 2010 19:09 mad1120 hat geschrieben: das Training ist kein schw.... Vergleich, also trainiere einfach weiter und mach dir über so etwas keinen Kopf. PS: des weiteren solltest du solchen sachen auch immer auf die Ausführung achten, wie gesagt es gibt immer natur Talente, trainiere einfach sauber weiter. wenn du wissen willst wie und wann du dich steigern sollst: setzte dir einfach ein ziel, wie zb. wenn du drei sätze a Wiederholungen schaffst dann leg 5kg drauf und trainiere solange bis du wieder 3 sätze a 10Wh schaffst usw. Beinpresse - die richtige Ausführung | Uebungen.ws. achso und gefährlich ist es nur dann wenn du das gewicht nicht mehr sicher bewegen kannst und die ausführung deswegen unsauber wird bzw. wenn das gewicht anfängt dich zu beherrschen und du nicht das gewicht.
Wenn Sie mit Ihrem Gewicht zu kämpfen haben, sind diese Einsteiger-Tipps zum Abnehmen vielleicht genau das Richtige für Sie. Wenn Sie sich gesund ernähren und regelmäßig Sport treiben, werden Sie die besten Ergebnisse erzielen. Ganz gleich, ob Sie versuchen, ein paar Pfunde zu verlieren oder Ihr gesamtes Körperfett abzubauen, eine Ernährung, die reich an Eiweiß, Gemüse und Obst ist, wird Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Auch fett- und eiweißhaltige Mahlzeiten und Snacks sind für Ihren Körper wichtig. Slimberry Neben der Verbesserung Ihrer Ernährungsgewohnheiten ist Bewegung ein wesentlicher Faktor bei der Gewichtsabnahme. Viele Anfänger treiben es zu weit, indem sie fünf bis sieben Tage pro Woche trainieren. Dies kann jedoch zu Übertraining und Burnout führen. Beinpresse gewicht anfänger. Stattdessen ist es wichtig, das Training auf zwei oder drei Tage pro Woche zu beschränken. Der wichtigste Tipp für Anfänger ist, sich an seine Ziele zu halten und die Motivation während des gesamten Prozesses aufrechtzuerhalten.
Wenn zB. in allen Sätzen die geplanten Wiederholungszahlen erreicht wurden, dann steigerst du minimal. Alle zwei Wochen wist du dich zumindest geringfügig steigern können, selbst wenn sich die Wiederholungszahlen erhöhen und die Gewichte gleich bleiben... das gilt im Übrigen für ALLE Übungen... Zurück zu Die Anfänge... Wer ist online? Mitglieder in diesem Forum: Haru123 und 39 Gäste
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