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In Korea gibt es viele verschiedene Arten von Kimchi und jede Familie hat ihre ganz eigene Rezeptur, auf die sie schwört. Unser klassisches Beachu Kimchi Rezept ist nur eines von unzähligen Varianten, wie man das gesunde Kraut zubereiten kann. Lass also deiner Kreativität freien Lauf! Weiter unten stellen wir dir noch ein weiteres Kimchi Rezept (mit einer ganz besonderen Zutat) vor. Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Kimchi? Kimchi rezept weißkohl in english. Kimchi ist gesund aber warum? Während der Fermentation bleiben lebenswichtige Mineralstoffe, Vitamine, Probiotika und Enzyme erhalten. Bei der natürlichen Milchsäuregärung entstehen Milchsäurebakterien, die sich positiv auf die Darmflora auswirken. Der Verzehr von Kimchi unterstützt also die Verdauung proaktiv und kann sogar bei diversen Darmbeschwerden helfen. Wer regelmäßig Kimchi isst, sorgt aber nicht nur für eine gesunde Darmflora. Auch das Immunsystem wird gestärkt. 1 Chinakohl, groß 2-3 Möhren 1 mittelgroßer weißer Rettich 1 Bund Frühlingszwiebeln 1 Zwiebel, klein 20 g frischer Knoblauch 30 g frischer Ingwer 1 Apfel 20-40 g Chilliflocken z. koreanisches Gochugaru nach Geschmack Salz 1 EL Fischsoße optional 2 EL Sojasoße oder Misopaste als vegane Alternative 1 EL Noriflocken optional Schneide den Chinakohl in mundgerechte Stücke, klassisch sind große Quadrate.
Jetzt pressen wir das Kimchi in die Gläser und füllen die restliche Soße darüber. Dabei ist darauf zu achten, dass oben noch etwa 2-3 Zentimeter bis zum Rand Platz ist und insbesondere darauf, dass keine Luftblasen mehr in den Zwischenräumen sind. Wichtig: Diese würden die Fermentation sonst verhindern! Zuletzt lassen wir das Kimchi noch zwei Tage bei Zimmertemperatur stehen. Danach bleibt es noch für mindestens eine Woche, bestenfalls jedoch vier Wochen im Kühlschrank stehen bis es seinen vollen Geschmack entfaltet hat. So schauen meine Kimchigläser danach aus. Ich musste aber wieder etwas herausnehmen, da mir in der ersten Nacht durch die Fermentation das Kimchi etwas übergelaufen ist. Besser also ein wenig Luft nach oben lassen. Kimchi selber machen ist jetzt nicht unbedingt eines der einfachsten Rezepte. Kimchi rezept weißkohl in atlanta. Deshalb habe ich extra für jeden, der vielleicht ein bisschen mehr Erklärung braucht, ein richtig tolles Video hier. Das Video ist zwar auf Englisch (mit deutschen Untertiteln) und auch das Rezept ist ein wenig anders, dafür ist es super erklärt.
). Strunk entfernen und den Weißkohl in feine Streifen schneiden (ca. 0. 5 cm breit). 2. Weißkohlstreifen in eine Schüssel geben und mit Salz bestreuen, bis gewünschte Salzigkeit erreicht ist (war bei uns ca. eine halbe Hand voll). 3. So, nun übt eure Magic Fingers: Weißkohl mit den Händen kneten, bis Saft rauskommt. Dies so lange tun, bis fast keine Lake mehr entrinnt. (Tja, das gibt Fingermuskeln, Freunde! ) 4. Karotten putzen und fein reiben. 5. Zwiebeln schälen und in feine Streifen schneiden. (Setzt die Sonnenbrille auf, sonst läuft die Mascara runter. ) 6. Mit Weißkohl vermischen. 7. Kimchi-Paste zum Gemüse dazugeben und gut vermischen. 8. So, nun geht es an's Eingemachte: Hygiene hat hier Prio Nummer eins! Schraubgläser mit kochendem Wasser auswaschen. Es ist wichtig, dass nun alle "bösen" Bakterien aus den Gläsern verschwinden. Ist ein bisschen wie bei Star Wars, Gut gegen Böse, sonst gibt's Schimmel (oder Darth Vader). Kimchi rezept weißkohl 2. 9. Gemüse inkl. Lake mit Paste in die Gläser drücken, damit noch mehr Lake entweicht.
Deswegen gleich so viel davon machen, damit man auch genug Vorrat zum Lagern hat. Das ist übrigens auch ein tolles Geschenk für Menschen, die davon bislang gar nichts wussten, oder auch Kimchifreunde Sehr zu empfehlen. Ich wünsche viel Spaß beim Nachschnippeln und einen guten Appetit.
Im Keller meiner polnischen Großeltern stapeln sich viele, bunte Gläser; darin befinden sich allerlei sauer eingelegtes Gemüse wie Pilze, Rote Beete, Gurken oder Kraut. Als Kind war das für mich das Selbstverständlichste der Welt – zum Butterbrot gab es selbst eingelegte Gurken und Schwarztee. Irgendwann dann aber vergaß ich, dass Gemüse ja auch selbst haltbar gemacht werden kann. Vor gut zwei Jahren stieß ich wieder auf die uralte Form der Lebensmittelkonservierung; die Fermentation (stellt euch vor, dass ich das Wort hauchen würde, falls dies nun ein Podcast wäre). Eine unglaubliche Erfindung von Mutter Natur! Willkommen bei BEHR.: Kimchi aus Weißkohl. Mittels dieser Lebensmittelverarbeitung kann Gemüse ganz natürlich, sehr lange haltbar gemacht werden! Fermentation ist übrigens schon seit langer Zeit eines der wichtigsten Konservierungsverfahren der Menschheit. Es diente dazu, Gemüse und andere Lebensmittel über den Winter haltbar zu machen. Jedes Volk hat sein eigenes spezielles Nahrungsmittel; so kennt man im angelsächsischen Raum das Sauerkraut, in Japan ist es das Beilagegericht Tsukemono, im Norden liebt man fermentierten Fisch.
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