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Produktdetails Multipower Creatine enthält Creapure®, ein sehr hochwertiges Creatine. Es steigert deine Kraft- und Muskelausdauerleistung sowie das Muskelvolumen durch eine vermehrte Wasserspeicherung in den Muskelzellen. Kreatinpulver. Diätetisches Lebensmittel für Sportler bei intensiver Muskelanstrengung bei Ausübung von Kraft und Schnellkraftsportarten. Creatin Einnahme | Was ist der beste Weg? - MYPROTEIN™. –Für Vegetarier geeignet –Aspartam-frei –Laktosefrei Mehr Informationen Herstellungsland Deutschland Einnahme 3, 41 g täglich (1/2 Teelöffel) in 150 ml Wasser oder Fruchtsaft anrühren und idealerweise vor oder nach dem Training trinken. Ernährungsarten LACTOSE, Glutenfrei - Spezifiziert als geeignet für eine glutenfreie Diät, Vegan - Ohne Milchprodukte und tierische Inhaltsstoffe, Vegetarisch - Ohne Fleisch, Fisch oder andere tierische Produkte, Ohne Rindfleisch oder Rindfleischprodukte, Ohne Schweinefleisch Hauptzutat 100% reines Creatine Monohydrat (Creapure®) Einnahme Zeitpunkt vor dem Training Preparation / application 3, 4 g täglich (1/2 Teelöffel) in 150 ml Wasser oder Fruchtsaft anrühren und idealerweise vor oder nach dem Training trinken.
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Über Fitsociety Just a random Dude, der einen gesunden Lebensstil liebt und seine Leidenschaft mit der Welt teilen will. Ich betreibe Fitness seit über 15 Jahren und habe viel Erfahrung und Wissen aufgebaut. Vor allem eine ausgewogene Ernährung, ein gesunder Lebensstil und viel Bewegung. Ich hoffe, mit Fitsociety kann ich dir ein Stück helfen, dich wieder in deiner Haut wohl zu fühlen.
31. 08. 2010, 16:06 #1 Hallo zusammen, ich hab mir jetzt Creatin Monoh. angeschafft. jetzt habe ich aber keine Ahnung, wie ich 3g protionen abwiegen kann, weil meine Waage in diesen Niedriegen Bereichen <20g keine korrekten Ergebnisse anzeigt. Was habt ihr da für Methoden, um die passende Menge zu nehmen? 31. 2010, 16:07 #2 1 löffel zudem die empfohlene dosis 5gr sind (unabhängig dessen, was auf der packung steht) 31. 2010, 16:10 #3 okay, also ein teelöffel. danke gehäuft oder glattgestrichen? 31. 2010, 16:18 #4 31. 2010, 16:21 #5 sind 5gr nicht mehr als bloß ein TL? 31. 2010, 16:22 #6 ein gehäufter teelöffel wird gut hinkommen denke ich lg Co #7 Kauf dir doch eine Grammwaage - gibts bei eBay schon für 3-5 € 31. Creatin dosierung. 2010, 16:27 #8 hab gerade mal geguckt, die dinger werden dann aus hongkong versand, das dauert dann knapp 20 anderen kosten >15€+versand -_- 31. 2010, 16:28 #9 Zitat von Lucifer hab eine für 2, 5 bekomm (inclusive post post) is aber keine Digitale.. für pute reis und so reicht ess!
Typischerweise werden bei der Ladephase über einen Zeitraum von 5-7 Tagen täglich 20g (4x5g) Creatin eingenommen. So werden deine Creatin-Speicher maximal gefüllt und du wirst in der Lage sein, während deinem Training zusätzliche Wiederholungen oder Sätze zu schaffen. Durch die Ladephase wirst du zwar schneller Zuwächse machen können, jedoch ist die mehrfache Einnahme pro Tag im Vergleich zur konstanten Supplementierung weniger praktisch. Weniger kompliziert hingegen ist die dauerhafte Supplementierung, da du hier nur ein bis zweimal am Tag Creatin zu dir nehmen musst. So kannst du auch die negativen Nebenwirkungen einer Ladephase vermeiden, die gegebenenfalls auftreten können. Unter anderem kann es da nämlich zu Wassereinlagerungen oder Magenkrämpfen kommen. Bei der langfristigen Einnahme von Creatin dauert es länger, bis deine Creatin-Speicher gefüllt sind, sodass du auch weniger schnell von den Vorteilen für Training und Leistung profitieren wirst. Creatine dosierung teeloeffel 1. Die typische Dosis entspricht hier 3-6g Creatin pro Tag.