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Pro-Ana Tipps und Tricks: 1. Nach 16 Uhr nichts mehr Essen. 2. Kaugummi kauen, es vermittelt den Körper satt zu sein und verhindert eine FA. 3. Geh raus an die frische Luft oder unternimm was mit Freunden, das lenkt vom Hunger ab. 4. Wenn du Gefahr läufst eine FA zu bekommen, schließe dich in deinem Zimmer ein und mache eine Strichliste, für alle 10 Minuten die du es ausgehalten hast einen Strich. Du wirst stolz auf dich sein, wenn du die vielen Striche siehst und der Hunger schiebt sich in den Hintergrund. 5. Mach' dir ein Pro Ana Buch. Ich habe eine Mappe wo ich vorne eine Geschichte geschrieben habe, da meine Eltern wirklich sehr neugierig sind, und ab der Mitte ungefähr, habe ich mit meinem Pro Ana Buch angefangen. 6. Pro-ana- Tagebuch. Trinke einen Tee, am Besten Kamille, oder deine Lieblingssorte. Ohne Zucker! 7. Rede dir ein du wärst satt und dass jedes Lebensmittel, dass du verzehrst nur auf deinen Hüften landet. 8. Schaue dich in der Schule oder im Arbeitsplatz nach dünnen Leuten um und denke dir, wenn die es geschafft habe, schaffe ich das auch.
9. Mach' das Gegenteil, schau dir dicke Leute an und denke dir, wenn ich weiterhin so ungehemmt esse, dann werde ich so aussehen wie die. 10. Such' dir eine Motivation, wie zum Beispiel einen Twin oder eine WhatsApp Gruppe. By The Way. Ich möchte eine Pro-Ana WhatsApp Gruppe erstellen. Alle die Interesse haben schreibt mir doch unter folgender E-Mail Adresse euren Namen, Alter, Größe, Gewicht, Wunschgewicht und natürlich eure Handynummer: 11. Wenn du ein paar Tage hintereinander wirklich wenig bis garnichts gegessen hast, belohne dich mit einem Gummibärchen oder noch besser ein Stück Kochschokolade. Das Verhindert eine Fressattacke. aber wirklich nur ein Stück;). 12. Fitness Test - BMI Rechner - Kalorienrechner. Wiege dich so oft wie es geht. Und schreibe deine Fortschritte auf. 13. Wenn deine Familie beim Essen dabei ist, gibt dir eine kleine Protion auf den Teller und verteile sie. (z. B. : Reis) 14. Beschäftige dich, mache Hausaufgaben, lerne für die Schule, verschönere dein Pro-Ana Tagebuch, oder mache dir ein Armband, das dich täglich an deine Ziele erinnern soll.
Eislaufen ist eine sehr schöne Option im Winter, macht richtig viel Spaß mit Freunden und verbrennt ca 612 kal pro Stunde (das bezieht sich auf mein Gewicht und wenn ihr mehr wiegt verbrennt ihr sogar mehr! ) - suche im Internet nach Rezepten für Masken, Peelings und so weiter! Denn wer will denn nicht zarte, weiche Haut haben? Und als Tipp wenn du Akne hast: Drück nicht daran rum und kaufe nicht einfach irgendwelche Produkte, die in der Werbung angepriesen werden. Suche dir eine Kosmetikerin in deiner Nähe und mache Termine für eine 'Ausreinigung'. Normal kostet das 30€, also addiert das sich zwar auf, aber hilft ungemein! Kreativ - wenn du eine Serie oder ein Buch besonders magst, geh einmal auf Dort schreiben Fans ihre eigenen Geschichten Serien etc. Wenn man eine gute Fanfiktion gefunden hat, hängt man richtig lange drin und vergisst das Essen. - zeichne etwas! Pro Ana - Informationen - Bilder - Bcher - Magersucht - gesund abnehmen. Bei mir ist es immer so, das wenn ich zeichne, ich für 1-2 Stunden nichts esse oder trinke und wie besessen an meinem Bild arbeite.
Heey Leute, ich wollte mich dafür entschuldigen, dass ich bis jetzt noch kein Post veröffentlicht habe:( Ich werde euch morgen schreiben was ich alles gegessen haben.. VERSPROCHEN:D Außerdem brauch ich eine neue Waage -. - Mein Bruder hat mir erzählt, dass unsere Waage 2 Kilo mehr anzeigt.. HOFFENTLICH!!! Jetzt muss ich so schnell wie möglich eine neue finden. Seit dem ich es weiß, will ich mich nicht mehr wiegen, weil ich mir denken: "Ach die zeigt sowieso mehr an". Ich könnt mich echt dafür schlagen... aber neeeeein ich hab Mitleid mit mir xD So mein Essenplan für morgen schreib ich dann mal einfach hier rein: Morgens: Kaffee Schwarz ohne Zucker und ein Landliebe Jogurt (105kcal) In der Schule einen Apfel (110kcal) Mittags: Granatapfel *. * (94kcal) Mandarine (38kcal) Banane (113kcal) Abends: nichts Kalorien: 460 kcal Hoffentlich schaff ich es:D Und zum Schluss noch ein Tipp: Wenn ihr Probleme habt euch zu merken was ihr am Tag gegessen habt oder nicht immer wisst wie viele Kalorien ein Lebensmittel habt.
15. Schreibe auf was dein Ziel für das Ende der Woche ist. Wie z. : (46 kg... ) So das waren die Ersten 15 Tipps die mir am meisten geholfen haben, ich habe sie größtenteils aus meinen eigenen Erfahrungen aufgeschrieben. Lg. : Lisa
Hallo, ich bin 13, und bin 1, 68 cm groß und wiege 59, 9 Kg. Ich finde das zuviel am liebsten würde ich so um die 50 -55 kilo wiegen. Meine Freunde wiegen alle weniger als ich alle so 45-50 kg. Ich lasse mich auch nicht gerne von anderen Hochheben oder setzte mich nicht gerne auf andere Schöße weil ich Ansgt hbae das sie sagen boahr bist du schwer, eigentlich stehe ich da ja drüber aber im moment nicht seitdem ich einen Freund habe. Er wohnt dort wo wir jedes Jahr in den Urlaub fahren und ich will ihn mit einem Schlanken Körper treffen. Seine Schwester ist auch dünn und ich denke das er das mag. Er findet mich zwar süß und hübsch usw.. aber trz.. Seit 2 Wochen schreibe ich auch regelmäßig mein Gewicht auf. Das hat sich dann auch in 2. Wochen um 2 Kg vermindert, da bin ich sehr stolz drauf. Meine Freundin sagt mir immer du bist doch total schlank aber letztens bei so einem Spiel in der schule meinte die so boahr bist du schwer und du warst richtig schwer bei dem spiel. Da mussten man sich hinstellen und sich vom hinterman aufangen lassen.
Ladet euch die App Noom runter:D ich hab sie jetzt schon seit einem Jahr und bin sehr zufrieden. Früher war sie auf Englisch und jetzt endlich auf Deutsch:D ( Ich mach hier voll die Werbung:D) Wenn ihr kein Smartphone besitzt, könnt ihr euch ja ein Ana-buch machen ( wenn ihr noch keins habt) und es da rein schreiben oder so eine mini Notizheft für Unterwegs:D Das wars für heute bis Morgen:)