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Heute geht es um die radikale Akzeptanz. Der Begriff stammt aus dem Zen-Buddhismus. Wurde dann von Marsha Linehan in der dialektisch-behavorialen Therapie übernommen. Die radikale Akzeptanz bedeutet nicht, dass Du zu allem ja und Amen sagst, auch nicht, dass Du alles gut finden sollst. Es geht eher darum festzustellen, dass Du JETZT nichts daran ändern kannst und es akzeptieren musst. So bist Du auch in zukünftigen Situationen besser gewappnet. Auf Dauer bringt Dich nämlich jammern und klagen. Die radikale Akzeptanz hilft Dir "Schicksalsschläge" besser zu meistern, auch den Umgang mit Zurückweisung, Enttäuschung und Hindernissen. Es ist immer gut die so entstehende Aggression umzuwandeln und es einfach anzugehen. Frei nach dem Motto "jetzt pack ich Dich an bzw. ich schaffe Dich". Radikale Akzeptanz - Bildung rockt. Schau einfach, was zu Dir passt und bleib neugierig. Viel Spaß beim Ausprobieren. Bis demnächst, Mareike
Gut für unsere psychische Gesundheit ist es, wenn wir eine Beziehung erleben, in der das Schreckliche gehalten wird. Wenn uns unsere Eltern gut zuhören konnten, wenn wir einen verstehenden Partner haben oder eine Psychoanalyse bei einem guten Psychoanalytiker machen, dann erfahren wir Containment. Containment bedeutet, dass jemand unsere Gefühle aufnimmt und mit uns erträgt. Wenn es einen anderen gibt, der mit uns unsere Gefühle teilt, dem wir erzählen können, was wir erleben und erlebt haben, dann ist das für uns eine große Erleichterung. Radikale Akzeptanz – 7 Tipps, wie Sie durch Akzeptanz jede negative Situation verändern. - YouTube. Mit ausreichend guten Eltern haben wir täglich Containment erfahren. Und wenn wir regelmäßig erleben, wie es ist, dass ein anderer unsere Gefühle mitträgt, dann können wir das mit der Zeit in uns aufnehmen. Wenn der andere nicht da ist, stellen wir uns vor, wie er uns dennoch trösten, stärken, ermutigen oder uns beruhigen würde. Wir entwickeln eine gute innere Stimme und wir entwickeln das Gefühl von "Halt in uns selbst". Wenn wir diesen "Halt in uns selbst" irgendwann erlangt haben, dann können wir es mit "radikaler Akzeptanz" probieren.
Was bedeutet Akzeptieren auf Deutsch? ak·zep·tie·ren, Präteritum: ak·zep·tier·te, Partizip II: ak·zep·tiert. Bedeutungen: [1] sich mit etwas einverstanden erklären. [2] etwas hinnehmen. Woher kommt das Wort Akzeptanz? akzeptieren Vb. 'annehmen, anerkennen, einwilligen', entlehnt (um 1400) aus lat. acceptāre 'empfangen, annehmen, zulassen', einem Intensivum zu gleichbed. Akzeptanz lernen - Umgang mit Angst - YouTube. Was bedeutet Akzeptanz des Rechts? Die Akzeptanz ist ein subjektbezogener Begriff und somit an eine Person oder an eine Gruppe von Personen gebunden, die Situationen oder Sachverhalte für sich selbst als gültig und für ihre Handlungen als relevant anerkennen. Was bedeutet gegenseitige Akzeptanz? Akzeptanz ist zunächst eine Haltung – sie setzt unvoreingenommenes Aufeinanderzugehen voraus, Interesse am Wissen des Gegenübers und gleichzeitig die Bereitschaft, auch scheinbar Selbstverständliches neu verstehen zu wollen. Also Offenheit sowie Respekt für das Gegenüber, für dessen Kompetenz und Leistung.
Ich kann wählen, welche Tür ich offen halten möchte und welche verschlossen bleiben soll. Und ich kann es konsequent tun, weil ich keine Kraft mehr auf unnötige Kämpfe verschwende, die mir das Licht rauben. Zurzeit habe ich in meinem Leben so viel Gutes. Trotz Krebs. Ich kann es zum ersten Mal in meinem Leben fühlen, annehmen und erwidern. Es ist da, es fühlt sich unfassbar warm und schön an. Ich bin so voller Dankbarkeit, dass ich platzen könnte. Ich kann den Menschen sehen, den meine Freunde immer in mir gesehen haben und ich verstehe, warum sie ihn lieben. Das erfüllt mein Herz mit viel Liebe und ich freue mich, dass ich dieser Mensch bin. Es wird etwas Gutes passieren und ich kann es schon länger spüren. Aber ich muss nicht darauf warten und hinfiebern. Denn es wird passieren, wenn es passieren soll. Ich gehe darauf zu und der Weg ist sonnig und wunderschön. Genau das habe ich mir immer gewünscht und es macht mich unfassbar stolz, dass ich mir selbst diesen Weg bereitet habe. Ich will lachen, heulen und singen, dass es Jeder hört.
Akzeptanz wird verstanden als annehmen, anerkennen, einwilligen, hinnehmen, billigen, mit jemandem oder etwas einverstanden sein; entsprechend kann Akzeptanz definiert werden als Bereitschaft, etwas oder Personen zu akzeptieren. Akzeptanz beruht auf Freiwilligkeit. (Quelle: Wikipedia) Ich bin traumatisiert. Mehrfach. Ich habe in meinem Leben Dinge erleben und erleiden müssen, die meine Seele nicht verarbeiten konnte. Ich habe Gefühle, Erlebnisse, Erinnerungen und Gedanken abgespalten, sie irgendwo tief in mir drin weggesperrt, um den Schmerz nie mehr ertragen zu müssen. Es gibt Dinge, an die ich bis heute trotz mehrfacher Therapien nicht drankomme, weil meine Seele sie einfach nicht verarbeiten kann. Ich habe lange gedacht, dass ich diese Dinge um jeden Preis ausgraben muss, damit ich lernen kann, sie zu vergessen. Aber das hat keine Therapiemethode geschafft. Da ist diese große dunkle, schwere Tür hinter der unfassbarer Schmerz lauert. Aber ich habe sie fest verschlossen und den Schlüssel schon lange weggeschmissen.
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