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19. 10. 2008, 01:29 #1 Bauchfett wegbekommen Hallo leute, ich habe ne kleine frage wie ich mein bauchfett schnell wegbekomm... Über mich, ich bin 15 jahre, bin 87kg schwer, und bin an die 190, ich treibe sport ist klar, boxsport 5 mal die woche, nur jedoch habe ich leider gottes was an den seiten und aufm bauch was mich schon recht stört, ich hab im moment 1 monat trainings pause und wolte euch fragen wie bekomme ich fett an den 4 stellen schnell weg. - Bauch - Bauchseite - Brust - Unterbeine also so ein fetter bin ich nicht ist haltn kleiner ansatz der mich stört und ich würde es gerne schnell wegbekommen. jetzt kommt mir bitte nicht mit diat oder sonstiges. was empfehlt ihr mir, jeden tag 2km laufen?, muskel training?, schwimmen?... hoffe mir kann einer aus erfahrung helfen wie ich dies schnell wegbekomm, danke. 19. Fett Am Bauch Wegbekommen Mann Empfehlungen. 2008, 02:20 #2 das sind die stellen wo es am schwersten weggeht jetzt kommt mir bitte nicht mit diat oder sonstiges. ja mom... ich hol kurz mein zauberstaebchen raus und sehe dann wie man am besten deinen speck wegkricht.
2008, 10:13 #7 Okay, dann nciht dick. ^^ Aber dick liegt eben im Auge des betrachters. Und ob du jetzt sagst "dick" oder "ein bisschen zuviel Fett" macht keinen Unterschied in der Lösung des Problems. Also fangen wir mal an. Das mit dem Kcaldefizit hast du ja sicher gelesen. Ich meine mit aufschreiben was du isst eigendlcih ne Auflistung sämtlicher Nahrungsmittel, am besten mit Nährwerten und Gewicht z. B. (Frühstück): 30g Haferflocken 100g Milch (1, 5% Fett) 250g Magerquark sowas, das Programm "Kaloma" (kann man downloaden, einfach mal googlen) wird dir dabei helfen zu kontrollieren wieviele kcal du zu dir nimmst. nimmst du zu musst du halt weniger nehmen. Wichtig ist auch, dass du vernünftig isst (5 Mahlzeiten über den Tag verteilt, langkettige (Brot) statt kurzkettige Kohlehydrate (Süßigkeiten), gute Fette statt schlechte. Sitzfalte am bauch weg bekommen 1. Deswegen ja die Sache mit dem Ernährungsforum. Und keine Sorge, du musst jetzt nicht Hungern oder nurnoch Salat essen. Manhcmal reicht es schon die Süßigkeiten wegzulassen.
Diese Methoden sind nicht nachhaltig und funktionieren nicht. Wenn Sie ganze Lebensmittelgruppen weglassen oder aus Ihrer Ernährung streichen, kann das zwar zu einer niedrigeren Zahl auf der Waage führen, aber auf lange Sicht werden Sie wahrscheinlich mehr Fett ansetzen. Und vergessen Sie nicht, sich gesund zu ernähren und viel Obst und Gemüse zu essen. Sie halten dich satt und verhindern, dass du übergewichtig wirst. Wenn Sie schnell abnehmen wollen, können Sie nicht aufhören, sich gesund zu ernähren und mehr Sport zu treiben. Haare Am Bauch Wegbekommen. Sie möchten mehr zu diesem Thema lesen: Fett Am Unteren Bauch Abbauen
Was isst ihr zum Mittag wenns schnell gehen muss? Ich hoffe ihr könnt mir Tips geben um meinen Bauch den Kampf anzusagen. Londar TA Stamm Member Beiträge: 465 Registriert: 07 Jun 2012 14:59 Re: Bauch wegbekommen von Londar » 07 Apr 2014 19:01 Man kann sich auch morgens was kochen, es in eine Tupperdose tun - falls vorhanden, wenn nicht, kaufen - und es mit auf die Arbeit nehmen. Es ist auf jeden Fall billiger, sich in jeder Mittagspause was zu kaufen. Sitzfalte am bauch weg bekommen von. von strolchpumper » 07 Apr 2014 19:06 Londar hat geschrieben: Man kann sich auch morgens was kochen, es in eine Tupperdose tun - falls vorhanden, wenn nicht, kaufen - und es mit auf die Arbeit nehmen. Es ist auf jeden Fall billiger, sich in jeder Mittagspause was zu kaufen. Meine Mittagspause findet ja Zuhause statt.. benns0n Beiträge: 423 Registriert: 16 Okt 2011 10:03 Geschlecht (m/w): m Körpergewicht (kg): 80 Körpergröße (cm): 174 Körperfettanteil (%): 15 Trainingsbeginn (Jahr): 2014 Wettkampferfahrung: Nein Steroiderfahrung: Nein Trainingsort: Studio Trainingslog: Ja Ernährungsplan: Ja Kampfsport: Nein Studio: Rühl's Fit & Fun von Londar » 07 Apr 2014 20:10 Wenn du deine Ernährung einfach nur umstellen tust, dich gesund ernährst und Sport betreibst, dann ist es nicht unüblich, dass man am Anfang Gewicht verliert.
B. halt Zusätzlich noch die Ernährung wie oben beschrieben. Du musst einen bestimmten Kfa haben bis die Bauchmuskeln sichtbar werden. Und zu deiner frage mit dem Proteindrink vorm Audauertraining. Würde ich lassen da man so schnell schon keine Muskeln "verbrennt" und Proteine schwer im Magen sitzen können vor nem Intervalltraining besonders. Wie Fett am Bauch am besten wegbekommen? | Fitness.com. also los viel spaß beim abnehmen #11 netter beitrag, aber ich glaube nicht mehr das der Threadsteller noch interessiert an dem Thema ist; (War seit 18 Tagen oder so nicht mehr online ^^) #12 Da das ganze auch schon wieder 8 monate her ist denke ich de threadersteller hat mittlerweile abgenommen oder es längst wieder aufgegeben. ---close---
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