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1. Suppen sind reich an Nährstoffen Durch das lange und langsame Kochen löst du auch Nährstoffe z. B. aus mitgekochtem Fleisch oder Knochen. Ausserdem bleiben die Vitamine und Mineralien im Gemüse auch tatsächlich in der Suppe, weil du im Gegensatz zu im Wasesr gekochtem Gemüse ja nachher nicht das Kochwasser weggiesst. 2. Gut für deine Verdauung Gekochte und auch pürierte Nahrung ist besser verdaulich als Rohkost. Ausserdem hat Suppe eben durch das längere Kochen auch eine wärmende Wirkung, und wenn unser Verdauungsfeuer schön warmgehalten wird (um es mal bildlich auszudrücken), dann funktioniert sie eben auch besser. Wichtig ist dabe natürlich, dass du auch eine Suppe kaust. Wenn Stücke drin sind, kein Problem. Wenn sie flüssig ist, dann eben langsam löffeln und auch mal kurz im Mund behalten, damit die Nahrung sich mit Speichel durchmischt. Suppe gut für magen play. Denn im Speichel befinden sich bereits die ersten Verdauungsenzyme, die dir helfen, die Nährstoffe auch tatsächlich aufzunehmen. 3. Suppen können gut vorbereitet und mitgenommen werden Gesund zu essen ist manchmal auch eine Sache des Planens.
Grund dafür sind die ätherischen Öle der Pflanzen. In Kombination mit den anderen Inhaltsstoffen der Pflanze (Vitamin A, Vitamin C, Ballaststoffe, Folsäure) sollen sie sogar Stress mildern und die Nerven beruhigen. Magenfreundliche Lebensmittel: Frischkäse Der Käse ist ein wichtiger Eiweißlieferant und er ist leichter verdaulich als Hartkäse. Das Lebensmittel sollte fettarm sein. Wichtig: Der Frischkäse sollte nicht mit Zutaten wie Zwiebeln, Knoblauch oder scharfen Gewürzen verarbeitet sein. Magenfreundliches Essen - zwei leichte Suppenrezepte. Magenfreundliche Lebensmittel: Möhren Das Gemüse ist reich an Vitaminen und gut verdaulich. Außerdem unterstützen die Inhaltsstoffe der Möhren wichtige Funktionen im Magen-Darm-Trakt. Bei Magenbeschwerden sollte man das Gemüse am besten schonend garen. So bleiben die Inhaltsstoffe der Möhren erhalten. Magenfreundliche Lebensmittel: Kartoffeln Kartoffeln gehören zu den basischen Lebensmitteln. Sie können die Magensäure neutralisieren und so die Magenschleimhaut schützen. Als Kartoffelbrei oder Pellkartoffeln sind sie leicht verdaulich.
6. Entgiften und unterstützen beim Abnehmen Dadurch, dass Suppen eben die Verdauung nicht so belasten (Siehe Punkt 2 oben) können sie den Körper dabei unterstützen, Giftstoffe schneller aus dem Körper zu transportieren. Zum Entgiften eignen sich vor allem reine Gemüsesuppen und Suppen ohne Milchprodukte. Magenfreundliche Lebensmittel | EAT SMARTER. Suppen sind ein guter Weg, um auch mehr grünes Blattgemüse in deine Ernährung zu kommen, die durch das Chlorophyll eine gute Entgiftende Wirkung haben. Ich empfehle dir allerdings, das grüne Blattgemüse kleinzuschneiden und erst am Schluss dazuzugeben, und es nur noch zusammenfallen lässt, ohne die Suppe nochmals aufzukochen. Du findest hier auf dem Blog ein Rezept für eine Detox Suppe. Den Effekt fürs Abnehmen haben die Suppen durchs langsame Essen (eine heisse Suppe wird einfach nicht so schnell verschlungen, vor allem wenn du sie löffelst), denn so wirst du besser und schneller satt. Ausserdem bekommst du so viele wertvolle Ballaststoffe mit, die ebenfalls wichtig fürs Abnehmen sind.
Suppen sind zudem meist gute Basenlieferanten, und fürs Abnehmen ist es auf jeden Fall hilfreich, nicht zu viel Säure im Körper zu haben! Falls Abnehmen dein Ziel ist empfehle ich dir, stärkereiche Zutaten wie Kartoffeln, Reis, Nudeln und so weiter aus der Suppe wegzulassen. Ein wenig Eiweiss und Fett sollte allerdings auf jeden Fall drin sein, sonst hält die Sättigung nicht lange an! 7. 7 Hausmittel gegen Übelkeit: geriebener Apfel, Tee & Co. | gesundheit.de. Stärken das Immunsystem Insbesondere Knochenbrühen aus Hühnerknochen, Rinderknochen oder auch Fischgräten enthalten viel L-Glutamin. Diese Aminosäure hilft, Entzündungen an der Darmschleimhaut zu lindern. Ist die Darmschleimhaut dicht funktioniert auch unsere Körperabwehr besser. Lies auf dem Blog von Arktis dazu auch den Artikel " Wenn die Grippe zweimal klingelt ", da erfährst du auch noch einiges im Zusammenhang Immunsystem – Ernährung und auch die Suppe wird erwähnt! Hinzu kommt, dass in Suppen oft Kräuter enthalten sind, die ebenfalls unsere Immunabwehr stärken. Wenn du krank bist solltest du also ruhig auf die bewährte Suppe zurückgreifen!
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