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Gefühle von Hilflosigkeit sind also wirklich unbegründet. Die erste und einfachste Maßnahme liegt im wiederholten Rationalisieren der eigenen Situation als etwas ganz Gewöhnliches: Fast jeder Zweite kämpft mit Lampenfieber. Viele Anwesende im Publikum kennen also den Stress eines sichtlich nervösen Redners vor ihnen aus eigener Erfahrung. Eine klare Begegnung mit eigenen Ängsten, Ursachen und vergangenen Erlebnissen vermittelt Abstand und weite Sicht auf Gegenmaßnahmen. Der erste Schritt zur Lösung ist die schlichte Akzeptanz der eigenen Angst als Realität. Gutes Vorbereiten von Publikumskontakten vermittelt dem Redner und dann auch seinen Zuhörern dessen Sicherheit. Bei nahezu frei zu haltenden Ansprachen helfen ein oder zwei notierte Stichpunkte pro Minute. Redeangst & Sprechangst - Lernen Sie Angstfrei sprechen! - Sprachmagie. Im Business-Bereich gilt es sehr genau zu prüfen, ob ein ansonsten sinnvoller Kniff hilft: der offene Hinweis auf die eigene Nervosität. Ein simpler Eingangssatz wie "Sehen Sie mir bitte meine Redeangst nach. " mag dem Redner psychologisch helfen – bei Geschäftspartnern oder Chefs der alten Schule schadet diese Eröffnung womöglich eher.
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Erklärungsmodelle und Therapieformen. (= Beiträge zur psychologischen Forschung. 26). Westdeutscher Verlag, Opladen 1996, ISBN 3-531-12838-8. Ulla Beushausen: Redeangst. In: Gert Ueding (Hrsg. ): Historisches Wörterbuch der Rhetorik. Band 10, WBG, Darmstadt 2011, Sp. 1016–1021. Reinholde Kriebel: Sprechangst. Kohlhammer, Stuttgart 1984, ISBN 3-17-007941-7. Geert Lotzmann (Hrsg. ): Sprechangst in ihrer Beziehung zu Kommunikationsstörungen. (= Logotherapia. 2). Marhold, Berlin 1986, ISBN 3-7864-2275-3. Kerstin Seidel: Musikpädagogische und -therapeutische Aspekte bei der Behandlung von Logophobie. In: Daniela Laufer (Hrsg. ): De consolatione musicae. Festschrift zur Emeritierung von Walter Piel. Dohr, Köln-Rheinkassel 2004, ISBN 3-936655-13-8, S. 213–226. Jürgen Wendler (Hrsg. Logophobie die furcht vorm sprechen. ): Lehrbuch der Phoniatrie und Pädaudiologie. 4. Auflage. Thieme, Stuttgart 2005, ISBN 3-13-102294-9. Weblinks [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] (PDF-Datei; 134 kB) Einzelnachweise [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] ↑ The 14 Worst Human Fears.
Ganze 40 Prozent der Menschheit fürchten sich ebenfalls davor vor anderen zu sprechen. Es werden also einige Zuschauer aus Ihrem Publikum in dieser Hinsicht mitfühlend sein. Das liegt daran, dass sie genau nachvollziehen können, wie viel Stress und Druck das Redehalten bei Ihnen auslösen muss. Testen Sie Entspannungsübungen aus. Diese können Ihnen dabei helfen in solchen Stresssituationen die Anspannung abzubauen und ruhiger zu werden. Atemübungen sind hier beispielsweise eine gute Möglichkeit, um auch kurzfristig vor dem Auftritt eine Wirkung zu erzielen, wie z. B. das Stern-Atmen: Beim Einatmen zählen Sie bis vier. Dann halten Sie die Luft an und zählen währenddessen bis sechs. Redeangst & Sprechangst - Ursachen, Behandlung & Symptome. Zum Ausatmen nehmen Sie sich die meiste Zeit: Zählen Sie hierbei bis acht. Diesen Rhythmus setzen Sie weiter fort, bis Sie eine merkliche Entspannung wahrnehmen. Vorbereitung ist alles. Gerade dann, wenn Sie unter Redeangst leiden, sollten Sie sich sehr gut auf Ihre Präsentation vorbereiten. Etwas mehr Sicherheit bietet Ihnen hier die Arbeit mit Stichpunkten auf Präsentationskarten: Sollte Ihnen doch mal etwas entfallen, so helfen Ihnen Ihre Karten zurück in das Vortragsthema.
Ich bin verblüfft und freue mich, dass sich das Gefühl so verändert hat, und dass ich heute leichter und freier Gespräche führen, Gruppen leiten und im Mittelpunkt stehen kann. Ganz ohne Angst, etwas falsch zu machen oder etwas zu sagen. Ich habe durch die Hypnose mehr Vertrauen zu mir gefunden. " Weitere Ressourcen zum Thema Redeangst / Sprechangst: Apotheken-Umschau: 10 Tipps gegen Redeangst – Sprechangst – die Angst vor Gruppen zu reden – Bunte: Wenn Redeängste / Sprechängste zum Problem werden –
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