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Einer der Faktoren, die die Entstehung von entzündlichen und nichtentzündlichen Akneläsionen antreibt, ist bekanntlich IGF-1 (insulin-like growth factor 1). Insulinspiegel und acne treatment. Er fördert Akne durch die Stimulierung der Androgensynthese und der Lipogenese in den seborrhoischen Drüsen, wodurch wiederum ein guter Nährboden für Propionibakterien bereitet wird. Vor allem Milch enthält dieses bioaktive Hormon. Auch Nahrungsmittel mit hohem glykämischem Index erhöhen die IGF-1-Spiegel. Quelle:
Die LOGI-Methode: weniger Kohlenhydrate Die LOGI-Methode wurde vom Ernährungswissenschaftler Nicolai Worm entwickelt. LOGI steht für " low glycemic and insulinemic " ("niedriger Blutzucker- und Insulinspiegel") und dient der langfristigen Ernährungsumstellung. Kohlenhydrate sind nicht vollständig aus dem Speiseplan verbannt, aber bestimmte Nahrungsmittel, die eine hohe glykämische Last haben, sollten nur selten konsumiert werden. Laut einer Studie profitieren insbesondere Typ 2 Diabetiker von der LOGI-Diät: Der Blutzuckerspiegel sinkt und die Blutfettwerte verbessern sich. Spätakne: Was wirklich gegen Pickel und Mitesser hilft! | BRIGITTE.de. LOGI-Pyramide Die sogenannte LOGI-Pyramide spiegelt die von Nicolai Worm empfohlene Zusammensetzung der täglichen Nahrung wider. Grundlage der Ernährung nach LOGI sind kohlenhydratarme Obst- und Gemüsesorten, Salate und Öle, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind. Empfohlen werden Leinöl, Walnussöl und Rapsöl. Grünes Gemüse enthält in der Regel weniger Kohlenhydrate und sollte daher buntem Gemüse wie z. B. Paprika oder Mais vorgezogen werden.
Mädchen, die mehr als zweimal pro Tag Milch getrunken hatten, waren häufiger von Akne betroffen als diejenigen, die nur einmal wöchentlich oder seltener Milch zu sich nahmen. Insulinspiegel und anne roumanoff. Die Ergebnisse bedeuten aber nicht, dass wir alle sofort auf Milchprodukte verzichten müssen. Wer keine Probleme mit Pickeln und Mitessern hat, kann bedenkenlos weiter trinken. Aknepatienten aber sollten zumindest bei fettreduzierten Milchprodukten vorsichtig sein. Videoempfehlung: #Themen Pickel Hautunreinheit Akne
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