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Du machst dir viel zu viele Gedanken. Solange das jetzt nicht zur Gewohnheit wird, ist alles gut. Außerdem, was ist einmal ein Menschenhaufen im Vergleich zu den 100 Hundehaufen, die jeden Tag auf der Straße liegen? Ich würde das als "unfall" oder "notsituation" abtun. Es war ja, wie du schilderst, nicht absichtlich. Angst keine toilette in der nähe 2. Würde mir da keinen kopf machen Im schlimmsten Fall wird ein DNA-Test durchgeführt, also geh einfach los und putz es weg 💩 Nächtes mal achte drauf und geh zuhause es ist schon moralisch verwerflich
Mach a Beckenbodentraining. B Entspannungstechniken austesten. c Atemübungen. D es gibt für Frau sone Urinella die man sich mit Pinkelflasche ans Bein basteln kann. Nicht die beste Lösung aber besser als nicht rausgehen können. Notfalls helfen nur Windeln und ne echte Therapie. Angst keine Toilette zu erreichen. Stell dir einfach vor was das schlimmste ist, was psssieren kann. Dass du dir in die Hosen machst. Na und? Weltstar Helmut Berger hat sich mal beim Ball mit der Königin am Tisch in die Hose gemacht, weil er schlechtes Kokain genommen hat. Der ganze Saal hat gestunken. Er hats auch überlebt.
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Es waren immer die Situationen wo ich auf die Unterstuetzung anderer angewiesen waere, wenn ich auf's Klo will. "Die anderen" hatten unheimlich viel Macht in meiner Gedankenwelt. Irgendwann hab ich begriffen dass ich "darf". Ich darf Busfahrern sagen, sie moegen anhalten, ich darf andere Kinogaeste stoeren - niemand reisst mir den Kopf ab! Angst keine toilette in der nähe deutsch. Und sobald ich das geschnallt hatte wurde die Anspannung und die Angst weniger - und damit auch das Beduerfnis alle 10 Minuten auf's Klo rennen zu wollen. Es fing alles damit an, dass ich als 6-jaehrige eine Blasen- und Nierenentzuendung hatte und dadurch staendig das Gefuehl ich muss auf's Klo. Ich wurde aber falsch diagnostiziert und nicht behandelt, man sagte mir ich mache nur Theater. So sass ich im Unterricht in der Schule und musste dringend - musste aber den Lehrer um Erlaubnis fragen, und das traute ich mich nicht, weil das ja "Theater" ist! So hat sich das alles in meinem Kopf festgesetzt und hochgespielt. Es hat ueber 20 Jahre gedauert bis ich diese Angst durchschaut habe und ablegen konnte.