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Startseite Dennis 2022-01-31T15:13:15+01:00 Beratung und Verkauf von Hard- & Software Bei uns gibt es nicht den typischen PC von der Stange. Wir stellen Ihnen speziell auf Ihre Anforderungen und Wünsche zugeschnittene Hard- und Softwarelösungen zusammen. Vor-Ort- Service & IT-Dienstleistungen Sie haben ein Problem, das nur bei Ihnen zu Hause behoben werden kann oder sie möchten ihren Internetanschluss eingerichtet haben? Dann sagen sie Bescheid und unser Vor-Ort-Techniker kümmert sich um ihr Anliegen. PC-SPEZIALIST Filialen in Oldenburg - Adressen und Öffnungszeiten. Installation & Konfiguration Sie haben ein Computersystem bei einem anderen Lieferanten erworben und stellen fest, dass dieses mit vielen unnötigen Programmen vorinstalliert oder Ihr Computer Ihnen mit der Zeit zu langsam geworden ist. Wir bereinigen Ihr System oder installieren es Ihnen nach vorhergegangener Datensicherung neu. Reparatur Ihrer defekten Hardware Ihr Computer startet das Betriebssystem nicht mehr einwandfrei oder Ihr Bildschirm bleibt schwarz? Kein Problem, wir finden die Ursache und erstellen Ihnen einen Kostenvoranschlag.
Hier einige Notebooks und ein paar Vorschläge für PCs, die selbstverständlich individuell angepasst werden können.
Weitere Warnung! Im Moment häuft sich das Aufkommen von so genannten "Scam-Anrufen". Diese kommen angeblich von der Firma Microsoft (meist englischsprachig mit indischen Akzent) - Sinngemäß "Ich bin von Microsoft und Sie haben einen Virus auf Ihrem PC. Ich will Ihnen helfen das Problem zu beseitigen. Pc geschäft oldenburg en. " Hierbei handelt es sich um einem Betrugsversuch, der mehrere hunderte Euro Schaden bei Ihnen verursachen kann. Einfach mit der Polizei drohen und auflegen. Wir bitten Sie anfallende Anfragen per Email zu stellen, da wir nicht in der Lage sind auf alle telefonisch gestellten Anfragen zu reagieren. Computer Oldenburg - Unser Dienstleistungsangebot Unser Team aus erfahrenen und zertifizierten IT-Spezialisten sorgt dafür, dass Ihre Informationstechnik effizient und zuverlässig arbeitet. Mit unserem Vor-Ort Service für regional ansässige klein- und mittelständische Unternehmen übernehmen wir deren Aufbau, Betrieb und Wartung der IT-Infrastruktur. Unser Ziel ist es auch in diesen schweren Zeiten weiterhin unseren Service möglichst störungsfrei an zu bieten.
Das oberste Gebot bei Fibromyalgiesyndrom ist, dass eine Schonhaltung vermieden werden muss. Andernfalls wird ein Teufelskreis ausgelöst: Dadurch, dass sich Betroffene immer weniger außerhalb ihrer Schonhaltung bewegen, nimmt die Beweglichkeit ab und die Schmerzen werden verstärkt. Dahingegen fördern regelmäßige körperliche Aktivitäten die Durchblutung und verhindern einen Verschleiß von Gelenken und Muskeln. Wissenschaftlich in seiner Wirksamkeit bewiesen, ist das Herz-Kreislauf-Training. Dazu eignen sich alle Sportarten, die die Muskeln und Gelenke gleichmäßig belasten, beispielsweise Nordic-Walking, Radfahren, Schwimmen oder Spazierengehen. Die Leitlinie für das Fibromyalgiesyndrom empfiehlt solches Ausdauertraining 2-3 mal pro Woche für jeweils ca. 30 Minuten. Übungen bei fibromyalgie dem. Ebenso gut geeignet sind Trocken- und Wassergymnastik. Beide Therapieformen verbinden aerobes Training mit Koordinations - und Kräftigungsübungen. Die Intensität sollte aber nur gering bis mittelstark sein. Haltungs - und Rückenschule helfen Betroffenen sich wirbelsäulenschonend zu bewegen und Fehlbelastungen zu reduzieren, die Schmerzen auslösen könnten.
Übungen bei einem Fibromyalgiesyndrom Unter diesem Krankheitsbild leiden ca. 1-2% der deutschen Bevölkerung, meist Frauen im Alter zwischen 40 und 60 Jahren. Somit gehört das Fibromyalgiesyndrom zu den häufigsten chronischen Schmerzsyndromen. Therapie und Übungen Auch wenn das Fibromyalgiesyndrom bislang nicht heilbar ist und die Beschwerden meist lebenslang bestehen, gibt es eine Reihe an Therapieoptionen, die zu einer Schmerzlinderung und Verbesserung der Lebensqualität führen. Welche Therapien im Einzelfall indiziert sind, richtet sich nach dem individuellen Beschwerdebild. Meist ist multimodale Therapie erforderlich, das bedeutet, dass mehrere Therapieverfahren kombiniert werden. Zu Beginn sollte auf jeden Fall eine Patientenschulung stattfinden, bei der Betroffene Informationen über ihre Krankheit, mögliche Ursachen, den Verlauf und die Therapie erhalten. Atemübungen gegen Kopfschmerzen, Fibromyalgie, Asthma und andere Beschwerden. Solche Informationsveranstaltungen werden von niedergelassenen Ärzten oder Psychologen, in Reha-Kliniken oder Selbsthilfeverbänden angeboten.
Die Personen in den Kontrollgruppen erhielten entweder keine Behandlung oder setzten ihre übliche Behandlung fort. Die wichtigsten Ergebnisse - gemischtes Bewegungstraining verglichen mit einer Kontrollgruppe Jedes der folgenden Ergebnisse wurde auf einer Skala von 0 bis 100 gemessen, wobei niedrigere Werte besser sind. Gesundheitsbezogene Lebensqualität Nach 5 bis 26 Wochen waren die Teilnehmer, die trainierten, 7% besser (3% besser bis 11% besser), bzw. verbesserten sich um 7 Punkte auf einer 100-Punkte-Skala. Übungen bei fibromyalgie meaning. Die Teilnehmer, die trainierten, bewerteten ihre Lebensqualität mit 49 Punkten. Die Personen in der Kontrollgruppe bewerteten ihre Lebensqualität mit 56 Punkten. Schmerzen Nach 5 bis 26 Wochen hatten die Teilnehmer, die trainierten, 5% weniger Schmerzen (1% besser bis 9% besser), bzw. verbesserten sich um 5 Punkte auf einer 100-Punkte-Skala. Die Teilnehmer, die trainierten, bewerteten ihre Schmerzen mit 53 Punkten. Die Teilnehmer in der Kontrollgruppe bewerteten ihren Schmerz mit 58, 6 Punkten.
Lasse nicht, wie in einer Trance, die Bilder laufen. Schiebe unangenehme Bilder weg und ersetze sie durch schöne. Du kannst dabei liegen oder sitzen, die Augen schließen oder auf eine Stelle vor dich sehen. Du darfst dich dabei bewegen! Mein Tipp: Wenn du zweimal pro Woche eine Körperübung von 10-20 Minuten durchführst, wirst du bald eine Veränderung deiner Körperwahrnehmung und deines Körpergefühls erleben. Die beiden Grundpfeiler meiner Übung sind Fantasie und Bewegung. Durch bewusstes Wahrnehmen und Bewegen des Körpers werden neue Erinnerungsspuren gelegt – im Gehirn und im Körper. Die Elemente der Fantasiereisen wirken sowohl auf der psychischen als auch auf der unbewusst-körperlichen Ebene, also auf das Körperschema, und tragen dazu bei, dass es neu gestaltet wird. Wenn du nicht gerne liegst und die Augen nicht schließen möchtest: Du kannst die Übungen im Sitzen und sogar mit geöffneten Augen durchführen. Schaue einfach auf einen Punkt vor dich. Aktive Behandlung der Fibromyalgie. Auch dann wirken die Übungen! Du meinst, die Übungen wirken bei dir nicht?
Liegen jedoch Behinderungen vor in Form von Lähmungen, spastische Erkrankungen der Muskulatur, oder ausgeprägte Bewegungseinschränkungen, ist immer die Einzel-Krankengymnastik im Bewegungsbad erforderlich. Zur Übungsbehandlung im Wasser werden spezifische Elemente des Wassers genutzt wie: Auftriebskraft, Reibungswiderstand und Temperatur. Ein sehr wichtiger wirksamer Faktor ist der hydrostatische Druck des Wassers, der zu einer Kompression der Blutgefäße führt, so dass somit eine verbesserte periphere Durchblutung erreicht werden kann. Es kommt ebenfalls zu einer Verbesserung von Tonus und Elastizität und dem Turgor des Gewebes mit verbesserter Durchblutung und Durchwärmung, sowie zu einer verbesserten Trophik von Muskulatur und Lymphzirkulation. Empfohlene Übungen für Fibromyalgie. Ein weiterer wichtiger wirksamer Faktor ist die Auftriebskraft des Wassers, da der Körper im Wasser nur noch 10% seines ursprünglichen Gewichtes wiegt. (z. wiegt ein 80 kg schwerer Körper beim Eintauchen bis zum Hals nur noch 8 kg + ca. 8 kg Kopfgewicht = 16 kg).
Wenn du die gesamte CD kaufen möchtest, schreibe mir bitte eine Mail. Alle Übungen auf dem Handy anhören? Gerne schicke ich dir eine mp3 Datei, die du auf deinem Handy oder PC speichern kannst. Ich kann dir auch eine CD von den Übungen brennen und per Post zuschicken. mp3 Download: 10, - € Gebrannte CD: 15, - € Schreibe mir einfach eine Mail! Wie die Fantasiereisen wirken Meine KörperReich-Fantasiereisen basieren auf dem von mir entwickelten KörperReich-Ansatz, der besagt, dass ein Körperschema neu aufgebaut oder gestärkt werden kann, indem man Spüren, Bewegungen und Gefühl miteinander verbindet. Deswegen rege ich dich in den meisten Fantasiereisen dazu an, dich zu bewegen und berühren. Übungen bei fibromyalgie restaurant. Ich gebe außerdem keine festen Bilder vor, sondern gestalte die Anregungen so, dass du immer wieder neue innere Bilder entwickeln kannst. So nutzt sich die Wirkung der Übungen nicht ab und deine Fantasie wird immer wieder andere Vorstellungen hervorbringen. Wie soll ich die Fantasiereisen durchführen? Gestalte die Bilder aktiv mit!
Dieses sollte ca. 60% der aktiven Therapiezeit einnehmen. In Studien wurden unmittelbare positive Auswirkungen auf Schmerz und Leistungsfähigkeit nachgewiesen. Jede Form des Ausdauertrainings ist sinnvoll! · Das kann ein strammer Spaziergang, Nordic Walking, ein leichtes Lauftraining oder Fahrradfahren sein. Auch ein moderates Schwimm- oder Bewegungstraining im warmen Wasser kann sich positiv auf das Steifigkeitsgefühl der Muskulatur und die Beweglichkeit auswirken. · Dosierung: Für die Betroffenen, die positive Effekte durch das Ausdauertraining verspüren, lautet die Empfehlung: 2-3/ Woche für mindestens 30 Minuten Fibromylagie: Krafttraining In Studien konnte dem Krafttraining beim Fibromyalgiesyndrom ähnlich positive Effekte nachgewiesen werden, wie dem Ausdauertraining. Ein kräftigendes Übungsprogramm oder das Training an medizinischen Trainingsgeräten sollte 2-3/wöchentlich ausgeführt werden. Ein kräftigendes Übungsprogramm sollte ebenfalls zur täglichen Gewohnheit werden. Geeignet sind Kraftübungen mit und ohne Gerät insbesondere für die aufrichtende Halte- und Beinmuskulatur, die mit dem Physiotherapeuten zusammen erarbeitet werden Es empfiehlt sich, die Übungen schriftlich mit genauer Übungsbeschreibung und mit Bildern für das häusliche Üben zu dokumentieren, da sich erfahrungsgemäß auf die Dauer Fehler in der Übungsausführung einschleichen, oder die Übungen einfach in Vergessenheit geraten.