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Jetzt reist durch den eigenen Körper. Begebt euch auf eine Forschungsreise durch euren Körper. Beginnt mit dem rechten Bein: Spürt den rechten Fuß, den rechten Unterschenkel, den rechten Oberschenkel. Seid euch bewusst: Wie fühlt sich der linke Fuß an, der linke Unterschenkel, der linke Oberschenkel. Jetzt spüre deinen Bauch. Spüre wie der Bauch vor und zurückgeht. Jetzt spüre deine Brust. Spüre wie die Luft in die Lungen geht und wieder rauskommt. Spüre deine rechte Hand, deinen rechten Unterarm, deinen rechten Oberarm. Spüre deine linke Hand, deinen linken Unterarm, deinen linken Oberarm. Spüre deinen Hals. Spüre deinen Mund. Spüre deine Nase. Beobachte genau die Nase. Spüre die Luft, die durch die Nase ein- und ausströmt. Beim Einatmen wird die Nase innen kühler. Unserkoerper.de - Körperreise. Beim Ausatmen wird die Nase innen wärmer. Jetzt spüre deine Augen. Sei dir bewusst: Was siehst du, wenn du die Augen geschlossen hältst. Sei ein guter Forscher: Sei dir bewusst: Siehst du Farben, siehst du Bilder. Jetzt spüre deine Ohren.
Gerne mit frischer Minze oder etwas Zitrone versetzt, aber eben nur Wasser, vier bis fünf Liter am Tag. Es ist das Gefühl, clean zu sein. Keinen unnötigen Zucker, keine überflüssigen Kohlehydrate. Pur ist das Zauberwort. Und wer den Körper aufräumen will, wer feucht aufwischen mag, dem bleibt eben eigentlich nur Wasser als Basis. Minze und Zitrone sind das Putzmittel. Essen, das von innen putzt! Bei der Ernährung konzentriere ich mich beim Frühjahrsputz für Körper und Seele auf nicht künstlich verarbeitete Lebensmittel. Es wird ausschließlich frisch gekocht, mit Zutaten aus der Region. Fleisch und Gemüse sind dabei die absolute Grundlage. Beides stammt vom Öko-Bauern um die Ecke, und es wird in Maßen gegessen. Wenn Brot, dann ist es von Hand gebacken, ohne Zusatzstoffe. Reise durch den körper kinder den. Meist lasse ich es ganz weg. In meiner Gefriertruhe befindet sich für diese Zeit immer etwas "Oma-Brot". Im Dorf meiner Großmutter wird in einer kleinen Bäckerei seit vielen Generationen nur eine Sorte Brot gebacken, ein Sauerteigbrot.
Zum Aufstehen drehen Sie sich am besten auf die Seite und setzen sich dann vorsichtig auf.
Wie fühlen sich deine Ohren an? Was hörst du? Hörst du meine Worte? Hörst du eigene Worte? Sei ein guter Forscher, ein guter Beobachter. Und jetzt kommt die schwierigste Forschung: Hinter allen Geräuschen ist die Stille. Höre die Stille. Spüre die Stille. Eine Gedankenreise durch den eigenen Körper | Die Techniker. Versuche genau herauszufinden, was die Stille ist. Letzer Teil Meditationstext: Herausführen aus der Meditation So, jetzt schließen wir die Meditation Forschung ab. Wir werden drei Mal miteinander Om Singen. Atmet zunächst sehr tief ein und stimmt mit mir drei Mal ein: OOOOMMMM OOOOMMMM OOOOMMMMMMMM. Jetzt öffnet die Augen, herzlichen Glückwunsch zur gemeinsamen Forschungsarbeit. Jetzt wollen wir es wie in einem guten Forscherteam machen. Wir tauschen uns aus darüber, was wir erforscht haben. Seminare Yoga mit Kindern - Yogalehrer Weiterbildung
☆ Ein paar Schritte weiter weg suhlen sich kleine Ferkel im Schlamm und quieken dabei in allen Tonlagen – Sie stupsen sich gegenseitig an und rennen sich hinterher – dabei quieken sie vor lauter Freude – Ihr ganzer Körper ist braun vor Schlamm – Jetzt haben sie dich gesehen und wollen unbedingt, dass du mitspielst – Magst du mit ihnen um die Wette rennen? Reise durch den körper kinder bueno. – Wer ist wohl schneller? – Lachend läufst du mit den kleinen Ferkeln um die Wette – Deine Freunde laufen mit dir und ihr Lachen vermischt sich mit dem Quieken der Schweine. ☆ Das Kälbchen stupst dich wieder an, es will dir noch mehr seiner Freunden zeigen – An einem Stall angelangt, hörst du ein Piepen – Ein kleines Entenküken ist gerade geschlüpft und piepend ruft es nach seiner Mama – Wenn du magst kannst du das Küken zu seiner Mutter bringen – nimm es ganz behutsam in die Hände – fühl mal die weichen Daunen des Kükens – jetzt bringe es vorsichtig zum Teich – Das Kälbchen wird dir zeigen wo du hingehen musst.
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