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Eine geringe Muskelmasse senkt den Grundumsatz und die zugeführte Energie wird in Körperfett umgewandelt. Zur Themenseite Ernährung Dem kann man nur durch körperliche Aktivität entgegensteuern. Jede Art der körperlichen Akti vität, von der krankengymnastischen Übungsbehandlung bis hin zu Sportarten, die nicht die Gelenke belasten, trägt dazu bei, den Stoffwechsel zu bessern. Keinesfalls darf dabei aber ein Gelenk überlastet werden. Sobald Schmerzen auftreten, war es schon zu viel des Guten. Am besten sind kurze Aktivitäten, die mehrfach wiederholt werden (Intervalltraining). Zu wenig Antioxidantien Der Entzündungsprozess geht mit der Bildung großer Mengen von Sauerstoffradikalen einher. Diese Sauerstoffradikale müssen durch Antioxidantien neutralisiert werden, um Schädigungen an den Gelenken und gelenknahen Strukturen zu vermeiden. Antioxidantien sind in aller Munde – aber Vorsicht: nicht zu viel davon. Einerseits zeigen alle Studien, dass Antioxidantien, wie Vitamin C und E, ebenso wie die Spurenelemente Selen und Zink im Defizit sind.
Mit Vitalstoffen die Spermienqualität verbessern US-Forscher der Universität von Berkely/Kalifornien untersuchten, ob die Einnahme von Vitalstoffen und Spurenelementen die Spermienqualität bei älteren Männern beeinflussen könnte. Das Team um Thomas Schmid überprüfte die Wirkung spezieller Mikronährstoffe bei 80 Männern im Alter von 20 bis 80 Jahren. Alle Männer waren Nichtraucher und hatten ähnliche Lebensgewohnheiten. Vitalstoffe für beste Spermienqualität Man stellte anhand eines speziellen Verfahrens die tägliche Vitaminaufnahme der Probanden aus deren Nahrung sowie aus etwaigen Nahrungsergänzungsmitteln fest (Vitamin C, Vitamin E, Betacarotin, Zink und Folsäure) und untersuchte dann die Spermienqualität hinsichtlich der DNA-Schäden. Spermienqualität erhöht sich mit Vitamin C, Vitamin E, Zink und Folsäure Dabei stellte sich heraus, dass die Spermien jener Männer mit der höchsten Vitamin-C-Aufnahme ca. 16 Prozent weniger DNA-Schäden aufwiesen als die Spermien der Männer mit der niedrigsten Vitamin-C-Aufnahme.
Ähnlich wie Fruchtzucker oder Cellulose, dient Lactose oft als Hilfsstoff in Pharmaprodukten. Alle taxofit ® Produkte sind lactosefrei.
Auch ältere Menschen können ihren Folsäurespiegel im Blut bestimmen lassen, um einen etwaigen Mangel aufzudecken. Vorsicht mit Eisen Patienten mit aktiver Entzündung zeigen meist die Symptome einer Blutarmut und niedrige Eisenspiegel. Weil manche Rheumamedikamente dazu führen, dass der Körper Eisen über den Darm verliert, kann zwar durchaus eine Anämie auftreten. Doch bei der Einnahme von Eisentabletten ist für Patienten mit rheumatischen Erkrankungen Vorsicht geboten, denn das Spurenelement kann den Entzündungsprozess zusätzlich anheizen. Die Ernährungsweise kann jedoch dazu beitragen, die Entzündung insgesamt einzudämmen und damit auch die Blutarmut zu verbessern. Die meisten Menschen wissen, dass eine ausreichende Aufnahme von Kalzium und Vitamin D für gesunde Knochen unabdingbar ist. In den vergangenen fünf Jahren haben Wissenschaftler jedoch erkannt, dass Vitamin D wesentlich mehr kann. So vermindert Vitamin D das Sturzrisiko, indem es auch die Muskelfunktion reguliert. Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel kann außerdem vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen und das Leben verlängern.