Kleine Sektflaschen Hochzeit
Doch schon bald zeigten sich massive Schlafprobleme. Und wenn er trotz seiner Appetitlosigkeit versuchte, sich ein paar Schnitten Brot "reinzuwürgen", musste er die später meist wieder erbrechen. Anja* war schon fünf Tage konsumfrei, als sie sich bei "quit the shit" angemeldet hatte. In den letzten 10 Jahren ihres Konsums habe sie noch nie so "lange" durchgehalten, sagte sie. Das motiviere sie, weiter zu machen, "wenn da nicht diese Entzugserscheinungen wären". Kiffen das Leben danach! - Psychotherapie-Forum [9]. Schüttelfrost, Unruhe und Angst vor dem Einschlafen habe sie. Teilweise bekomme sie sogar regelrecht Panikattacken, wenn sie allein ist. Unterschiedlicher Schweregrad Nicht jeden Cannabisabhängigen erwischt es so hart wie Thomas und Anja. Aber Entzugssymptome nach langjährigem Kiffen sind sehr verbreitet. Eine Forschungsgruppe um Alan Budney hat 2004 einen Übersichtartikel zu Entzugserscheinungen bei Cannabiskonsum veröffentlicht. Die Autoren stellen fest, dass etwa zwei Drittel aller Cannabisabhängigen, die eine Behandlung aufsuchen, vier oder mehr Entzugssymptome von zumindest mittlerer Intensität aufweisen.
Die Gefahr der Verlagerung ist halt groß, wenn man sich nicht irgendwie halbwegs bewusst mit seiner Sucht auseinandersetzt. Hab ich gehört… Aber jedenfalls: Glückwunsch, dass du's soweit geschafft hast! Ich wollte, ich wär soweit.
2. ) Nun konzentriert man sich auf die Absicht, klarträumen zu wollen. Dazu wird der Satz "Das nächste mal wenn ich träume, will ich daran denken zu erkennen, daß ich träume. " im Geiste mehrere Male wiederholt. Man sollte darauf achten, nicht zu anderen Gedanken wieder abzurutschen, sondern konzentriert bei diesem Satz bleiben. Um dem schnellen Abrutschen entgegenzuwirken, wird auch empfohlen, vorher die Wachheit noch ein wenig zu steigern. Also indem man z. B. mal kurz die Augen mit kaltem Wasser ausspült. Albträume durch Cannabisentzug - Psychotherapie-Forum [9]. 3. ) Kombination von Punkt 1 und 2: Man versetzt sich wieder in den zuletzt erlebten Traum zurück und wählt sich eine beliebige Situation daraus aus. Jetzt allerdings stellt man sich vor, wie man in dieser Situation luzid geworden wäre. Man spielt quasi den normalen Traum als Luzid-Variante noch einmal durch. Zitat LaBerge: "Fühlen Sie die Erregung, luzide zu werden, und stellen Sie sich selbst dabei vor, das zu tun, was Sie im luziden Zustand gerne einmal tun würden. " 4. ) Schritt 1 bis 3 solange wiederholen, wie man es für richtig erachtet.
Nach vier Monaten erwarte keinen Vorgeschmack der Dinge, die da kommen werden. Investiere 6 Monate Gehen auf dem Zahnfleisch. Versuch dich mit den Herausforderungen einzurichten. Investier noch 6 Monate. Aber immer nur einen Tag nach dem anderen, wie man so schön sagt. Nach zwei Jahren Erholung, da wirst du voraussichtlich unwiderlegbar phasenweise sehr festen Boden unter den Füßen spüren. Etwas, das du überhaupt nicht (mehr) kennst. Übrigens sehe ich das bei mir selber: Die 8 Jahre kommen nicht zurück. Und auch nicht alle in den 8 Jahren verursachten Schäden sind reversibel. Quit the Shit – Umgang mit Entzugssymptomen beim Kiffen. Federn wurde ausgerupft, Wunden vernarbten. Nichtsdestoweniger: Schlimmer geht immer! Das ist für mich eine ganz zentrale Erkenntnis. Und auch Erholung und (Teil-)Heilung geht immer. Und das lohnt sich. Das habe ich selbst erfahren und daran glaube ich, dass das für jeden so ist. Umso mehr, je früher und endgültiger man dem Gift entrinnt. Wenn man endlich schafft, klug zu werden: Lernt, zu wählen, es jetzt um absolut keinen Preis noch schlimmer zu machen, wieder jahrelang.
@Encantado: ich habe vor einigen Tage eine PM an dich geschrieben und nun festgestellt, dass sie im Postausgang "hängen" geblieben ist und auch beim nochmaligen Absendeversuch scheint es nicht zu funktionieren, sie will dort nicht raus und in die "Gesendete Nachrichten" hinein. Was auch immer ich falsch mache, ich kopiere den Text einfach mal hier rein, ist ja nicht wirklich geheim. Da du geschrieben hast, dich auch für die luzide Traumtechnik zu interessieren, werde ich mal versuchen, es prägnant zu beschreiben, wie man sie am einfachsten erlernt. Wenn du einen sich wiederholenden Angsttraum hast, dann versuche dir diesen so plastisch wie möglich vorzustellen. Bei welcher Szene hört er auf, wachst du panisch auf? Bei dieser Szene gilt es den eigenen Film einzufügen. Also so plastisch wie möglich die nachfolgende Szene ausmalen, die daran anschließen soll. Wenn du das schaffst, wirst du bemerken, dass sich der Schrecken auflöst und der Traum in dieser Weise wahrscheinlich nie mehr wiederkommt und selbst wenn er es tut, werden die Gefühle anders sein und du wirst wissen, was zu tun ist.