Sein eigener Psychologe sein - funktioniert das? 3 interessante Mglichkeiten
WIE MAN DEN EIGENEN WEG FINDEN KANN
Geduldiger oder zuverlssiger werden, gesnder leben oder sich besser abgrenzen, ist im Angesicht unserer prgenden Vergangenheit und der tglich auf uns einstrmenden 11 Millionen Reize nicht immer leicht. Das haben Sie auch schon bemerkt? Sich selbst therapieren in google. Der Wunsch, sich von unliebsamen Denk- und Verhaltensmustern zu befreien und nach Selbstverbesserung zu streben, ist ja nicht neu und bringt doch immer wieder diese eine Frage hervor: Ist es mglich, sich selbst zu therapieren, sein eigener Psychologe zu sein? Ich selbst weiss nur zu gut, wie tief man in eigenen Gedanken- und Verhaltensmustern festhngen kann, was erwnschte Verhaltensnderungen erschwert. Meine Psyche ist deshalb ein Lebensbereich fr mich, bei dem ich keine Scheu habe, mir fr gewissse Probleme und Herausforderungen "fremde" Hilfe einzuholen. Natrlich, es gibt nachvollziehbare Grnde, weshalb ein Mensch sagt: "Ich mchte nicht zum Psychologen gehen. "
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Die Compassion Focused Therapy konzentrierte sich zunchst auf die Anwendung von Mitgefhl bei komplexen, schambasierten psychischen Strungen. Mittlerweile wird sie bei Angst-, Ess- und Traumafolgestrungen oder Psychosen eingesetzt. Menschen ist es angeboren, Kontakt mit anderen zu suchen, sich auszutauschen, anzuvertrauen und einzufhlen. Sie streben danach, Freude und Leid miteinander zu teilen und somit soziale und emotionale Untersttzung zu erleben. Auerdem brauchen sie Geborgenheit, Zuwendung, Trost und Verbundenheit, um zur Ruhe zu kommen und sich zu regenerieren. Sich selbst therapieren der. Erhalten sie diese nicht oder zu wenig davon, verbleiben sie in einem fortwhrenden Zustand der Bedrohung, Unruhe und Abwehr. Dieser Zustand verhindert Entspannung und heilsame Regulierung und kann daher urschlich fr verschiedene psychische Strungen sein. Scham und Selbstverachtung
Der britische Psychologe Paul Gilbert vom Kingsway Hospital in Derby (GB) beobachtete in seiner psychotherapeutischen Arbeit mit Patienten, die an schweren psychischen Strungen litten und traumatische Erfahrungen in der Kindheit erlebt hatten, dass deren Erleben oft von starker Scham und Selbstverachtung geprgt war.