Kleine Sektflaschen Hochzeit
150 g) 90 Sonnenblumenkerne 300 fettarmer Naturjoghurt (1, 5% Fett) Ei 3 EL Sonnenblumenöl große reife Avocado (ca. 200 g) Öl für die Form Zubereitung 50 Minuten ganz einfach 1. Für die Muffins Mehl, Backpulver, 1 TL Kräuter der Provence, Pfeffer und ½ TL Salz in einer großen Schüssel mischen. Zucchini waschen und fein würfeln. Tomaten waschen, halbieren, entkernen und ebenfalls fein würfeln. Mais in einem Sieb abtropfen lassen. 2. Zucchini, Tomaten, Mais und 30 g Sonnenblumenkerne zur Mehlmischung geben und unterheben. 150 g Joghurt, Ei und 3 EL Öl verquirlen, zur Mehlmischung geben und mit einem Löffel so unterheben, dass alle Zutaten gerade eben verbunden sind. 3. Die 12 Mulden eines Muffinblechs mit Öl auspinseln. Teig hineinfüllen und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Ober-/Unterhitze) 25-35 Minuten backen. Auskühlen lassen. 4. Für das Topping Avocado halbieren, Kern entfernen und Fruchtfleisch aus der Schale lösen. Gemüse Muffins Rezepte - kochbar.de. Fruchtfleisch mit einer Gabel fein zerdrücken, restlichen Joghurt und 40 g Sonnenblumenkerne hinzugeben und unterrühren.
Die herzhaften Eiermuffins mit Spinat, Tomaten, Mais und Parmesan sind im Handumdrehen zubereitet und ein leckerer Snack für zwischendurch. Rezept von Gaumenfreundin Vorbereitung 10 Min. Zubereitung 15 Min. Arbeitszeit 25 Min. Klicke auf die Bilder für meine Produktempfehlung. (Affiliate-Links. Mehr dazu hier unter Datenschutz) ▢ 8 Eier ▢ 100 g gehackter Blattspinat - TK ▢ 1 Tomate ▢ 50 g Mais ▢ 70 g geriebener Parmesan ▢ Salz ▢ Pfeffer ▢ Butter zum Einfetten der Muffinsform Backofen auf 200 ° Ober- und Unterhitze vorheizen. Schnelle gemüse muffins pioneer woman. Eier in einer Schüssel verquirlen. Spinat auftauen lassen. Tomate klein würfeln und mit dem Mais und dem Parmesan zu den Eiern geben. Mit Salz und Pfeffer würzen. 12 Muffinformen mit Butter einfetten. Mit Spinat bedecken und die Eiermasse in den Förmchen verteilen. 15 Min. backen. Kalorien: 219 kcal | Kohlenhydrate: 6 g | Eiweiß: 19 g | Fett: 13 g
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