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Die Vagina reinigt sich selbst, und zwar mit Hilfe der Bakterien in der Scheidenflora. Also: Normal waschen, keine Spezial-Intimpflege-Mittel. Auch wichtig: Die richtige Wäsche, und zwar aus reiner Baumwolle. Ebenfalls ratsam (auch aus anderen Gründen): Sex mit Kondom. Das hält lästige Besucher (Keime etc. ) fern. Intimpflege nach heide fischer online. Tipps: Das hält die Vagina gesund Welche Ernährung ist gut für die Gesundheit der Vagina? Es gibt tatsächlich bestimmte Lebensmittel, deren Inhaltsstoffe sich positiv auf deine Unterleibsgesundheit auswirken. Wir haben hier die wichtigsten für dich zusammengestellt: 1. Unterleibskrämpfe in der Periode mit Omega-3-Fett mindern Kündigt sich deine Periode an, lassen auch Unterleibsschmerzen meist nicht lange auf sich warten. Ausgelöst werden sie durch die Freisetzung von Gewebshormonen in der Gebärmutter, den sogenannten Prostaglandinen. Sie sorgen dafür, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht und die Gebärmutterschleimhaut ausgeschieden wird. Der Verzehr von Fisch (z. B. Lachs oder Thunfisch) hat durch die darin enthaltenen Omega-3-Fettsäuren eine krampflindernde, entzündungshemmende Wirkung und sagt dadurch fiesen Unterleibsschmerzen den Kampf an.
Gute, aber nicht-tierische Omega-3-Fettsäure-Quellen sind Leinöl, Leinsamen und Walnüsse. "Auch Magnesium kann als natürlicher Helfer Krämpfe lösen", erklärt Heide Peuckert, Gründerin vom Bio-Tampon-Hersteller MyLily. Der Mineralstoff sorgt dafür, dass sich die Muskulatur gut entspannen kann. Viel Magnesium steckt zum Beispiel in Nüssen, Kürbiskernen, Haferflocken und Bananen. Die wichtigsten Fakten über Scheidenflüssigkeit Mika Holanda / Ein Joghurt mit Nüssen und Bananen enthält bereits viele Zutaten, von denen die Gesundheit der Vagina enorm profitiert. 2. Scheidenflora mit Jogurt und Sauerkraut stärken Eine gesunde Scheidenflora enthält eine große Menge an gesunden Milchsäurebakterien (Lactobacillus). Intimpflege nach heide fischer seminars trainings. Diese halten den pH-Wert im Scheidenmilieu stabil. Antibiotika, Verhütungsmittel wie die Pille, eine zu zuckerhaltige Ernährung, die Wechseljahre oder eine Hormontherapien können sich allerdings negativ auf das sensible Gleichgewicht der Bakterien der Scheidenflora auswirken. Folge: Ein Scheidenpilz hat leichtes Spiel.
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Sie enthalten leider große Zuckermengen (12 g pro 100 g). Carolyn DeLucia rät stattdessen zu grünem Tee: Er enthält viele Catechine, das sind sekundäre Pflanzenstoffe mit einem hohen antioxidativen Potenzial. Sprich: "Durch das Trinken von grünem Tee können die Catechine in den Harnwegen wirken und dort die entzündungsauslösenden Bakterien reduzieren", so die Expertin. Mehr Hausmittel bei Blasenentzündung findest du hier Du siehst, mit der richtigen Ernährung kannst du viel tun, um deine Vagina gesund und geschmeidig zu halten. 9783485010139: Fischer, H: Frauenheilbuch - AbeBooks - Fischer, Heide: 3485010138. Von den Lebensmitteln profitiert nicht nur sie, sondern dein gesamter Körper. Dieser Artikel kann Links zu Anbietern enthalten, von denen Women's Health eine Provision erhält. Diese Links sind mit folgendem Icon gekennzeichnet: