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Zusätzlich bietet die Deckenbefestigung deutlich mehr Bewegungsfreiheit. Somit können auch komplexer Übungen ausgeführt werden. Auch haben die meisten Menschen eher Platz an der Decke als an der Wand, wenn diese beispielsweise mit Möbeln zugestellt ist. Natürlich hat die Klimmzugstange für die Decke auch ein paar Nachteile. Als erstes muss man die etwas aufwändigere Montage bedenken, da hierbei über dem Kopf gebohrt werden muss. Eine zweite Person sollte bei der Montage in jedem Fall hinzugezogen werden. Ein weiter Nachteil ist die Deckenhöhe. Wenn man nicht besonders groß ist, kommt man eventuell nur durch einen kleinen Sprung an die Haltegriffe heran. Wer mit diesen Nachteilen leben kann, für den ist die Decken-Klimmzugstange der klare Favorit. Vorteile Tragfähigkeit und Stabilität deutlich besser Mehr Bewegungsfreiheit bei den Übungen Mehr Platzierungsmöglichkeiten als an der Wand Nachteile Etwas aufwändigere Montage Kann je nach Deckenhöhe eventuell zu hoch hängen So wird die Klimmzugstange an der Decke montiert Wenn Sie sich für eine Deckenbefestigung der Klimmzugstange entscheiden, dann sollten Sie im ersten Schritt prüfen, ob die Tragfähigkeit der Decke gewährleistet ist.
Die Klimmzugstange für die Decke wird meist mit 8 Schrauben direkt an der Decke befestigt. Im Gegensatz zu den anderen Befestigungsvarianten an der Wand oder im Türrahmen in diese Variante wohl eine der stabilsten. So sind beispielsweise Belastungen von bis zu 300 Kilo möglich. Aber nicht immer ist das die beste Methode, den zu beachten ist beispielsweise die Tragfähigkeit sowie das Material der Decke. Auch ist die Montage natürlich aufwendiger als an der Wand. Nachfolgend finden Sie die Bestseller der Klimmzugstangen für die Decke. Bestseller Vor- und Nachteile einer Klimmzugstange für die Decke Die unterschiedlichen Arten der Befestigung einer Klimmzugstange haben allgemein ihre Vor- und Nachteile. Für die Decke spricht eindeutig die Tragfähigkeit und Stabilität der Konstruktion. Bei der Decke können durchaus Belastungen bis 300 Kilo an der Klimmzugstange gehalten werden, während dies bei einer Klimmzugstange für die Wand nicht und bei einer Klimmzugstange für die Tür schon gar nicht möglich wäre.
Die Klimmzugstangen für die Decke, bzw. die Deckenrecke, sind ideal für diejenigen, die kaum Platz an den Wänden haben und die Klimmzugstange eher im freien Raum haben möchten. Beständiges Material stellt langjährige Nutzungsdauer, sowie hohe Tragkraft sicher. Sie können aus einem breiten Angebot von bewährten Marken wie inSPORTline, Magnu, u. a. wählen.
Zudem fördert eine Klimmzugstange Decke die Fettverbrennung. Das liegt an der Beanspruchung der vielen verschiedenen Muskeln bei der Ausführung. Hierdurch stellt sich auch der sogenannte Nachbrenneffekt ein: Dein Körper verbrennt noch Stunden nach dem Training Energie. Hierin liegt ein weiterer deutlicher Vorteil von Klimmzügen ggü. sogenannten Isolationsübungen, bei denen nur eine Muskelgruppe gezielt beansprucht wird. Anzeige Ein kleiner Tipp für Fortgeschrittene: Wenn Du im Verlauf des Trainings mit einer Klimmzugstange Decke merkst, dass dir dieses zu leichtfällt bzw., dass sich keine großen Trainingseffekte mehr einstellen, kannst Du das Training intensivieren, indem Du Zusatzgewichte wie einen Dip-Gürtel oder eine Gewichtsweste verwendest. Auch eine Kurzhantel kann verwendet werden, um das Training "härter" zu gestalten. Diese wird zwischen die überkreuzten Unterschenkel geklemmt. Vor dem Training mit der Klimmzugstange Decke immer warm machen! Worauf weder Anfänger noch Fortgeschrittene verzichten dürfen, ist ein umfangreiches Aufwärmprogramm!