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Dein Wohlfühlritual kann ein völlig anderes sein: Einschlaftee mit Honig, Meditation, Beauty-Ritual in Pantoffeln, kurz die Highlights des Tages aufschreiben … Hauptsache du fertigst keine To-Do-Liste für alle Familienmitglieder an oder bringst noch mal schnell den Müll raus. 10. Nicht grübeln, träumen. Du willst einschlafen, aber dein Kopfkarussel dreht sich immer weiter? Gibt ihm etwas Schönes, Produktiveres zu tun: Ein Freund von mir hat in Gedanken Raumschiffe gebaut, um vor dem Einschlafen nicht ins Grübeln zu verfallen, ich habe eine ganze Zeitlang meine Traumwohnung eingerichtet. Heute pflanze ich nachts Gärten an oder stelle mir coole Outfits zusammen. Natürlich alles erst einmal in Gedanken, aber wer weiß;-) Jedenfalls helfen dir solche Phantasiereisen, um abzuschalten und leichter in den Schlaf hinüberzugleiten. Wie sieht es bei dir mit dem Einschlafen aus? Zu müde, um einen Kommentar zu hinterlassen oder eher voll diszipliniert jeden Tag um 22:00 in den Kissen? Meditation zum Einschlafen: Traumreise zum Mond • Nina Beste. Ich wünsch dir eine entspannte Herbst- und Winterzeit!
Sie hilft Ihnen dabei, sorgenvolle Gedanken des Tages loszulassen. *** Teil vier (Laufzeit 20 Minuten) sind die Geräusche eines friedvoll schnarchenden Hundes. Die extrem entspannte Umgebung wirkt direkt in Ihrem Unterbewusstsein. Während Sie dem wohligen Schnarchen lauschen, geht das entstehende Wohlgefühl auf Sie über. *** Teil fünf (Laufzeit 12 Minuten) ist eine sanfte Hypnose-Reise mit Bodyscan und Atemwahrnehmung, untermalt von sphärischer Musik. *** Die Stücke sechs bis neun sind beruhigende Naturgeräusche (ohne Stimme): Sommergewitter, Gebirgsbach, warme Quellen (Laufzeit jeweils 60 Minuten). Good Night! Schöner schlafen im Herbst & Winter - Nina Gold. *** Teil zehn: Die tausendfach bewährte Hypnose (Laufzeit 80 Minuten) umfasst sämtliche aktuell bekannten Mentaltechniken, die für eine erfolgreiche Schlafharmonisierung notwendig sind. Die von Hypnose-Spezialisten entwickelte Hypnose erzeugt einen langanhaltenden Effekt, da sie unseren kritischen Geist geschickt umgeht. Die enthaltenen Techniken: Tiefenhypnose, Autosuggestion, Multisensorisches Programmieren, neurologisch wirksame Hintergrundmusik.
Produktinformationen zu "Besser einschlafen und durchschlafen (Hörbuch-Download) " Rund 14 Millionen Menschen in Deutschland leiden unter Schlafstörungen. Nicht einschlafen zu können führt nicht selten in einen Teufelskreis, in dem die Angst vor dem Schlafentzug immer größer wird. Deswegen ist es wichtig, aus diesem Zyklus auszubrechen. Mit diesem Hörbuch verfügen Sie über zehn bewährte Stücke, mit denen es Ihnen gelingt, sich zu entspannen und von den Sorgen des Alltags zu lösen. Alle Tracks sind absolut selbsterklärend. WS SIE BEKOMMEN *** In Titel eins (Laufzeit 26 Minuten) werden Sie über reduzierte, wie ein Mantra wiederholte Botschaften in das Hier und Jetzt geholt. So werden Sie, untermalt von sanften Klängen, friedvoll in die Nacht getragen. Nina Beste - Meditation, Entspannungsmusik & heilende Frequenzen. *** Der zweite Titel (Laufzeit 39 Minuten) ist eine bewährte Hypnose-Meditation, die von wundervollem Meeresrauschen untermalt ist und vor dem Einschlafen körperliche und geistige Spannungen abbaut. *** Teil drei (Laufzeit 12 Minuten) ist eine geführte Fantasiereise, unterlegt mit traumhafter Musik.
Die Binaural Töne in dieser Meditation gehen, wie beim natürlichen Einschlafprozess, nach und nach hinunter von 12Hz (wacher, ruhiger Zustand) bis 0, 5Hz (tiefer Schlaf). Dadurch wird deinem Gehirn vorgespielt, dass es einschläft und dein Körper wird diesem Ansatz folgen. Nina beste einschlafen de. Der heilende Solfeggio Ton 528Hz unterstüzt deinen Körper und Geist zudem bei der Regenerierung und verleiht dir ein wunderbares Gefühl der Gelassenheit und des Wohlbefindens. Mache es dir, am besten in deinem Bett, bequem (denn unsere Traumreise beginnt in deinem Bett) ziehe dir wenn möglich Kopfhörer auf, damit du die beste und hezielte WIrkung der Binaural Töne bekommst Stelle 'Auto-Play' ab, damit du nicht nach der Meditation aus Versehen von einem neuen Video wieder aufgeweckt wirst Ich wünsche dir eine schöne und erholsame Nacht! Mit viel Liebe und Dankbarkeit, Deine Nina
Ich fliesse mit dem Fluss des Lebens und vertraue darauf, dass ich immer genau da bin wo ich sein soll und mich stets auf dem idealen Weg befinde. Ich wünsche dir viel Freude, Entspannung, Heilung und Erholung mit meinen Meditationen! P. S. Falls du gerne noch mehr über mich und meine Ausbildungen erfahren möchtest, dann kommst du HIER zu meiner Biografie.
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