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Das Fußballtraining und Spiel werd ich wohl knicken müssen... Re: AW: Leistenschmerzen Gute Besserung Danke. Aber einen Bruch würde ich für mich selber nun ausschließen. Hab nochmals mit einer Infrrotlampe die betroffenen Stelle gewärmt und danach eingecremt. Und heute morgen ist der Schmerz schon fast weg. Weswegen ich auch nicht zum Arzt gehen würde. Bleibt das Wochenende abzuwarten. Wärme hat mir besser geholfen als Kälte in dem Fall... So dem Schmerz zu trotze gab es nun die PRO APP. Ich probier nacher gleich mal welche Übungen ohne ein leichtes zwicken durchzuführen sind. Es fühlt sich schon besser an und ich bin auch optimistisch für das Fußballspiel am Sonntag. Moin, wie siehts bei dir aus ist es besser gewordenHattest du das vorher denn auch schonmal oder erstmalig? Ich hab letztens mit nem Orthopaeden geredet, weil ich bei den LegLevers und JK's fast immer ein Knacken rechts in der Leiste/am Becken hab. Ich dehn jetzt den Bereich immer ordentlich vor, weil das bei mir doch gern zu kurz kommt Gute Besserung auf jeden Fall!
Halten Sie die Dehnübungen mindestens 30 Sekunden und wiederholen Sie sie mehrmals. Gegen Ende der Dehnzeit sollte es in der betreffenden Region leicht ziehen. Hören Sie auf Ihren Körper. Wenn Sie eine akute Entzündung haben, dürfen Sie beim Trainieren ein leichtes Ziehen spüren (auf einer Skala von 0 bis 10 max. Stufe 3). Dieses sollte sofort abklingen, wenn Sie mit der Übung aufhören. Wenn Sie gesund sind, ist ein leichter muskulärer Schmerz okay. Er sollte nach höchstens 24 Stunden verschwinden. Stellen Sie sich mit einem Bein auf einen Stepper oder eine Treppenstufe. Heben und senken Sie den Hüftknochen des freien Beins. Um die Übung zu erschweren, können Sie ein Gewicht in die äussere Hand nehmen. Halten Sie sich mit einer Hand fest, falls Sie Mühe mit dem Gleichgewicht haben. Schlingen Sie ein Fitnessband um die Beine, sodass es leicht gespannt ist. Spreizen Sie ein Bein ab und kehren Sie zurück in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie, bis der Muskel ermüdet. Ein Hohlkreuz vermeiden Sie, indem Sie die Bauchmuskulatur anspannen.
12 Wochen nach Kreuzband-OP Hallo Zusammen, erstmal ein Frohes neues Jahr an dieser Stelle. Bin mittlerweile in der 12. Woche post OP (OP am 09. 10. 12 mit Semi-Sehne). Mittlerweile bin ich nahezu schmerzfrei und kann auch wieder vernünftig gehen. Allerdings habe ich doch noch 2, 3 Sachen, wo ich einmal nach Rat fragen möchte. 1. ) Seit der OP habe ich ein Taubheitsgefühl so ziemlich am ganzen Unterschenkel (Schienbein) des operierten Beines. Was hat es damit auf sich, bzw. geht es weg, bzw. ist es etwas worüber ich mir Gedanken machen muss? 2. ) Ich habe vom Physiotherapeuten Dehn- und Streckübungen gezeigt bekommen. Wenn ich beim Dehnen nun die Ferse an den Hintern ranziehe, habe ich ein mehr oder weniger Starkes Ziehen am hinteren Unterschenkel. Wenn ich das Bein denn loslasse dann zieht es an der Knieaußenseite. Das habe ich am "heilen" Bein nicht. 3. ) Die Sache die mir etwas Sorgen bereitet: Ich hatte Mitte Dezember meinen letzten Termin beim Doc. Der hat das Knie begutachtet und meinte, der Bandapparat sei stabil.
Da ich im 3. OG wohne ist das schwierig aufgrund der Stufen und ohne Fahrstuhl mit Einkäufen kaum umsetzbar. Solltet ihr Informationen benötigen stelle ich Euch diese gerne zur Verfügung. Ein MRT des operteiretn rechten Beines im Knie ergibt: "Kein Kniebinnenschaden", Narbe oberhalb der Patella "deutlich" sichtbar. Ich würde mich freuen, wenn ich einen Tip bekommen könnte wie ich nach zwei Jahren endlich wieder ohne Ibuprofen Sport treiben kann. Gruß Sebastian
Zum Ausbau des Gebläsemotors findest du auch einige Videos bei Youtube. Teilweise auf englisch. Aber auch verständlich. Viel Erfolg! Gebläse / Lüftung defekt - Bitte um Hilfe - Laguna-Mechanik - Renaultforum.net Forum das Forum für Renaultfans.... Danke! Das Video ist schon hilfreich, aber ich werde mal beobachten wie sich das Problem entwickelt und bei Bedarf stelle ich ihn in die Werkstatt. Hab mir das genauer angeschaut und abgesehen von den sehr engen Bauweise sind Leitungen der Klimaanlage im weg und diese abbauen tu ich mir nicht an!
Die Stufen 1, 2...
Forumsregeln Schön, du willst einen neuen Beitrag schreiben. Wenn du etwas an deinen Wagen reparieren willst, dann nehme dir doch bitte etwas Zeit und dein Smartphone, dokumentiere die Arbeitsschritte und mache daraus eine kleine DIY-Anleitung in der KnowledgeBase, davon haben wir dann alle was. Oder erstelle selber ein pdf-Dokument und schicke es mit einer kleine Beschreibung dazu an, wir fügen diese dann der KnowledgeBase zu. Bilder für deine Beiträge, im Forum sowie der KnowledgeBase, kannst du über unseren eigenen Bilderuploaddienst einfügen. Scenic Bj. 08.2000 1.6 Beleuchtung Heizung/Lüftung. Dazu gibt es diese Anleitung im Forum. Buldoge Forums-Gelegenheitsfahrer Beiträge: 17 Registriert: 5. Jul 2014, 21:15 Innenraum Gebläse ohne Funktion Hallo ich habe einen Renault Grand Scenic 2. 0 16v Privilege Seit vorgestern geht im Innenraum das Gebläse nicht, ich kann alles bedienen, aber es Steuert nicht an. Die Sicherung ist oK hatte vlt gedacht, da wir an unseren Parkplatz ständig Blüten haben vom Baum, das da vlt was zum Gebläse hin kam, und der den Antrieb des Gebläse Motor verhindert.