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Die Zeit von fünf Tagen, die für diese Kur empfohlen wird, ist außerdem gut durchzuhalten. Hält man sich an alle Regeln, soll man ganze vier Kilo in dieser Zeit verlieren können. Last but not least ist die Eintopf-Diät super abwechslungsreich. Denn je nach Rezept, landen jeden Tag neue Gemüse, Gewürze und Co. auf dem Teller und sorgen dafür, dass es nicht langweilig wird. Und: Die Mahlzeit lässt sich vorbereiten und sogar einfrieren, der Aufwand ist damit sehr gering und auch für Menschen, die nicht zur Spezies Küchenfee gehören umsetzbar. Um eine langfristige und gesunde Gewichtsreduktion zu erreichen, raten wir zu einer Ernährungsumstellung. Radikale Diäten können Essstörungen hervorrufen und fördern. Eine Essstörung ist eine ernsthafte Krankheit, die professioneller Hilfe bedarf. Wenn du oder Angehörige von einer Essstörung betroffen bist/sind, findest du z. B. Gemüseeintopf zum abnehmen o. bei der SuchtHotline (089/28 28 22) Hilfe. Hier kannst du – anonym, unverbindlich und kostenlos – rund um die Uhr mit jemandem sprechen, der dich berät, unterstützt und dir zuhört.
Bye, bye Rohkost! Wenn im Herbst die Temperaturen sinken, dann wollen wir nicht länger an rohem Gemüse knabbern, um abzunehmen. Die optimale Alternative? Wärmende Eintöpfe, die dank gesunder Zutaten und wenigen Kalorien, deine Abnehmziele optimal unterstützen. So gut, dass sogar eine ganze Kur rund um die leckere Mahlzeit entwickelt wurde. Sie nennt sich One-Pot- oder Eintopf-Diät und verspricht, in nur fünf Tagen vier Kilos zu verabschieden... Gemüseeintopf zum abnehmen test. Unkompliziert, lecker und endlich mal was anderes, als immer nur Salat: Die Eintopf-Diät ist super easy durchzuführen und lässt sich gut im stressigen Alltag umsetzen. Die Regeln: Auf das Frühstück wird verzichtet, für Lunch und Dinner steht eine Portion Eintopf nach Wahl auf dem Speiseplan. Begleitet werden die Mahlzeiten von reichlich Flüssigkeit: zwei Liter Wasser, ungesüßter Tee oder schwarzer Kaffee sind erlaubt, da sie keine zusätzlichen Kalorien enthalten. Weil Eintöpfe gut sättigen, sind keine Snacks eingeplant – im Notfall kann man aber natürlich zu einem Apfel oder anderen Früchten greifen.
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Beginne also mit den härtesten Zutaten (z. B. Möhren, Kartoffeln, Sellerie, Pasta, Linsen) und füge die weicheren Zutaten (Fleisch, Fisch, Tofu) erst gegen Ende der Kochzeit zu. So wird alles gleichzeitig gar und dein Eintopf gelingt garantiert. Snacks sind während dieser Diät nicht nötig. Heißhungerattacken sind durch die wärmenden Mahlzeiten so gut wie ausgeschlossen. Falls es dich doch einmal erwischt und das Sättigungsgefühl nachlässt, ist ein Apfel die perfekte Zwischenmahlzeit. Zwei leckere Rezepte für die Eintopf-Diät: 1. Veganer Linseneintopf mit Räuchertofu Ergibt vier bis sechs Mahlzeiten, Zubereitung ca. Mit der Eintopf-Diät kannst du 4 Kilo ab in 5 Tagen abnehmen. eine Stunde, inspiriert von 250 g braune Linsen 2 Packungen Räuchertofu 2 Zwiebeln 500 g festkochende Kartoffeln 2 Möhren 2 EL Tomatenmark 1 EL feines Weizenmehl zum Binden Bohnenkraut (frisch oder getrocknet) 2 Liter Gemüsebrühe 2 EL Tamari glutenfreie Sojasoße 1 EL Ahornsirup oder Agavendicksaft Weißwein- oder Apfelessig zum Servieren Die Linsen nach Packungsanleitung bissfest kochen, abgießen und zur Seite stellen.
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