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Max Planck Diät In zwei Wochen, neun Kilo abnehmen. Nach der Diät drei Jahre lang nicht zunehmen, selbst wenn man zum alten Essverhalten zurückkehrt. Was steckt jedoch hinter diesen Versprechen? Viele Menschen haben den Max Planck Diätplan ausprobiert und berichten davon, dass sie tatsächlich damit abgenommen haben. Aber liegt es tatsächlich an der Nahrung, die man zu sich nimmt? Forscher am Max-Planck-Institut haben Affen gequält | VeganBook. Was ist mit dem Jo-Jo-Effekt? Und nimmt man tatsächlich drei Jahre lang nicht mehr zu?
Mit Hilfe der Enzyme sättigen sie nicht nur für lange Zeit, sondern beeinflussen auch den Verdauungsprozess in positiver Weise. Bananen sind ein sehr kohlenhydratreiches Obst. Die zu etwa einem Fünftel enthaltenen Kohlenhydrate sind jedoch im Gegensatz zu einfachem Zucker langkettig. Deshalb sind sie in der Lage, viel Energie über einen längere Zeitraum hinweg bereitzustellen. Der Körper bekommt also, was er braucht, um zu funktionieren. Ein weiterer Vorteil der langkettigen Kohlenhydrate ist, dass sie den Blutzuckerspiegel nicht schnell in die Höhe schießen und wieder abfallen lassen. Ein hoher Blutzuckerspiegel führt im Allgemeinen zu einer hohen Insulinausschüttung, die wiederum die Fettverbrennung blockiert. Werden Kohlenhydrate aus Bananen zugeführt, kann weiterhin Fett abgebaut werden – bei einer Diät ein wichtiger Faktor. Je reifer Bananen werden, desto mehr werden die langkettigen Kohlenhydrate in einfachen Zucker umgewandelt. Max-Planck-Institut: Weniger Dünger reduziert die Feinstaubbelastung | VeganBook. Zum erfolgreichen Abnehmen eignen sich Bananen also am besten, wenn sie noch gelb sind.
"Die Wissenschaftler berechneten, dass speziell in Europa und Nordamerika durch die Verringerung von Ammoniakemissionen (NH3) aus Düngung und Viehzucht die Konzentration an Feinstaubpartikeln in der Atmosphäre stark abnehmen würde. Wären die landwirtschaftlichen Emissionen um 50 Prozent niedriger, könnten demnach pro Jahr weltweit 250. 000 Todesfälle, die auf Luftverschmutzung zurückzuführen sind, vermieden werden. " "Die Wissenschaftler betonen, dass in vielen Regionen der Erde nicht Industrie und Verkehr, wie allgemein angenommen, die Hauptquelle für Luftverschmutzung sind, sondern dass, neben der Nutzung von Brennstoffen zum Heizen und Kochen, die Landwirtschaft eine wichtige Rolle spielen kann. Als wichtigste Ursache für die Luftbelastung, speziell in weiten Teilen Europas, haben die Wissenschaftler die Freisetzung von Ammoniak aus Viehzucht und Düngung identifiziert. " "Ihre Berechnungen zeigten, dass eine Reduzierung aller landwirtschaftlichen Emissionen um 50 Prozent weltweit eine Abnahme von rund acht Prozent der durch Luftverschmutzung verursachten vorzeitigen Sterbefälle bewirken würde.
Fazit: Wer sich selbst einen Diätplan erstellen möchte, kann die recht einfach in die Tat umsetzen. Mit der oben genannten Liste als Hilfestellung gilt es lediglich noch die jeweilige Kalorienmenge pro 100 Gramm herauszufinden und im Anschluss seinen Kalorienumsatz zu ermitteln. Von diesem errechneten Wert ziehen Sie dann je nach Bedarf zwischen 200 und 400 Kilokalorien ab und bereiten sich nach dieser Kalorienanzahl Ihre täglichen Speisen zu. Vergessen Sie zudem nicht einen Schummeltag in der Woche einzulegen, denn hilft Ihnen Ihr Wunschgewicht am Ende auch zu erreichen.
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