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Zum Thema "Dein Körper ist dein Zuhause" stelle ich dir eine gedankliche Übung vor, die du auch im Alltag immer dann machen kannst, wenn du wieder einmal unzufrieden mit deinem Körper bist. Die folgende gedanklichen Übung soll dir helfen, deinen Körper anzunehmen wie er ist und ihm dankbar zu sein. Stelle dir deinen Körper als dein Zuhause vor. Nimm eine dankbare Haltung ein, in der du dir bewusst machst, dass dich dein Körper bisher durch dein Leben getragen hat. Er hat einiges mitgemacht und er war für dich da! Er hat dich durch Höhen und Tiefen begleitet. Gehe mit der Aufmerksamkeit in deine Füße. Stelle dir vor, wo sie dich überallhin getragen haben. Sie haben dir den Kontakt zum Boden hergestellt und haben dich durchs Leben getragen. Schaue dir deine Füße an und mache dir bewusst, was sie für dich geleistet haben. Sie sind geformt durch deine Geschichte. Gehe mit der Aufmerksamkeit weiter durch deine Beine bis zu deinem Rumpf und überlege dir, was dein Körper für dich getan hat. Er hat dich beheimatet, begleitet und ist durch Dick und Dünn mit dir gegangen.
"Bleibt zu Hause" ist das Motto der Zeit! Und auch wenn die meisten von uns beim Zuhausebleiben vor allem an Pandemie-Prävention und Shutdown denken, so ist die Wirkung der eigenen vier Wände auf Körper, Geist und Seele nicht zu unterschätzen. Sei dabei: Tageswebinar am 15. Mai zum Thema "Mit Vastu dem Herzen seinen Raum geben" » Vastu Shastra – Der Ayurveda des Wohnens Aus Sicht des Vastu Shastra, dem Ayurveda des Wohnens, ist der Raum, in dem wir leben, wie ein zweiter Körper. Und so wie unsere Körperform, Größe und Proportionen ein Ausdruck unserer individuellen Konstitution (Prakriti) in seiner körperlichen und psychischen Qualität darstellt, so wirkt ist auch unser Haus/Wohnung als Hülle vom eigenen Selbst. Dabei gelten die gleichen Gesetzmäßigkeiten wie im Ayurveda: Positive Qualitäten verstärken das positive Wohlbefinden und negative Einflüsse verstärken Disharmonie und Krankheitsanfälligkeit. Es lohnt sich also mit ein paar Regeln des Vastu-Shastra, die Raum-Qualität des eigenen Heims zu verbessern, um sich damit beim vielen zu Hause sein etwas besonders Gutes zu tun.
Das achtsame Beobachten und besonders das Fühlen, steigert unsere Körperwahrnehmung. Körperhaltung Verspannungen Herzschlag Schmerzen Bewegungsabläufe Durch das bewusste Beobachten und Fühlen, können wir schneller Fehlhaltungen korrigieren, unsere Körperhaltung verbessern, bewusst auf unsere körperlichen Grenzen achten, bei Schmerzen schonen und heilen, Verspannungen entgegenwirken… Beobachte dich mal beim Staubsaugen (außer dein Mann macht das 😆) beim Einsteigen ins Auto, beim Sitzen, bei der Gartenarbeit, beim Heben und Tragen, …Ich als Wirbelsäulen Patientin weiß wo von ich spreche – leider! Darum auch hier wieder ein Appell an euch: Achtet bitte auf euch! Gott sei dank ist die Medizin heute schon so weit, vieles gut behandeln zu können – aber nicht alles lässt sich wieder optimal "herrichten"! Ihr habt nur diesen einen Körper – wenn der ständig unter Fehlbelastungen und Bewegungsmangel leiden muss, kannst du noch so ein gutes Mindset haben – was hin ist, ist hin! Also ihr Couchpotatos, schreibt euch ein Zettelchen – BEWEGUNG!
Kleines Wohlfühlprogramm für den Alltag menschlicher Erdlinge 1. Von Elektrosmog befreien 1. 1 Deswitchen zu Stabilisierung der Frequenz des Wahren Selbst 1. 2 Körperpflege Zum Duschen Natron oder Heilerde verwenden und auf dem ganzen Körper verreiben. Ruhig Zeit lassen, es ist eine energetische Reinigung die wenigstens ein bis zwei Minuten wirken sollte. Vorher und/oder nachher eine Bürstenmassage von den Finger- und Zehenspitzen und Gesicht in Richtung Herz. Dabei geht auch die restliche Heilerde mit ab und das Handtuch wird beim Abtrocknen nicht 'schmutzig'. Störfelder ganz bewusst abduschen und die Privatsphäre im Bad wahrnehmen. Singen oder Tonleitern summen harmonisiert dabei die Chakren und andere körpereigene Energiefelder. Stark entgiftende Haut kann mit Zitronenscheiben abgerieben werden. Sei dabei vorsichtig, das kann anfangs etwas schmerzen. Zur Hautpflege in einer Blauglassprühflasche zu gleichen Anteilen Olivenöl und Wasser mischen, schütteln und auf die Haut auftragen. (Obwohl Olivenöl regionaler ist, benutze ich mittlerweile überwiegend Kokosöl für die Haut.
Unser Körper ist ein höchst komplexes, eigenständiges, intelligentes und faszienierendes System, das uns Tag für Tag seine Dienste erweist, ohne uns dafür etwas in Rechnung zu stellen. Doch nehmen wir das überhaupt noch wahr oder ist es eine absolute Selbstverständlichkeit geworden? Sehen wir, welche Leistung unser Körper erbringt, erweisen wir ihm den verdienten Respekt und sorgen wir dafür, dass er das auch weiterhin leisten kann? Sagen wir mal Danke, indem wir ihm eine Ruhephase oder Zeit zur Erholung und Regeneration geben? Oder treten wir erst wieder mit ihm in Kontakt, wenn er nicht funktioniert und wir uns darüber ärgern oder gar empören? Schon die Tantriker im 5. /6. Jahrhundert haben den Körper als etwas Göttliches gesehen, als etwas Heiliges, als den Tempel von Geist und Seele. Nur durch ihn könne wir Befreiung und absolute Erkenntnis erfahren. Und deswegen sollten wir ihn ehren, pflegen, ihn reinigen, stärken und gesund halten. "Unsere Gesellschaft besteht zu einem überwiegenden Teil aus nicht wachsamen Menschen, sondern aus Gierschlunden.
In diesem Sinne – achtet auf euch LET IT FLOW, deine Katrin Beitrags-Navigation
Los geht`s 1. Runde: 6 fM im FR → 6 fM 2. Runde: (Zun in jede fM) x6 →12 fM 3. Runde: (1 fM, Zun) x6 →18 fM 4. Runde: (2 fM, Zun) x6 →24 fM 5. Runde: (3 fM, Zun) x6 →30 fM 6. Runde: (4 fM, Zun) x6 →36 fM 7. bis 14. Runde (8 Runden): 36 fM→36 fM 15. Runde: jede 5. und 6. Masche zus. →30 fM 16. Runde: jede 4. und 5. Selbstgemachter Christbaumschmuck. →24 fM 17. Runde: jede 3. und 4. →18 fM Jetzt kannst du die Kugel großzügig mit Füllwatte oder Garnresten füllen. 18. Runde: jede 2. und 3. Msche zus. →12 fM 19. Runde: (Abn) x6 →6 fM Schneide den Faden mit einer Länge von 10 cm ab und schließe die Öffnung mit Hilfe einer Nadel. Die Kappe häkeln: 3. Runde: 12 fM nur in das hintere Maschenglied! →12 fM 4. Runde: 12 fM →12 fM Zum Schluss machst du eine Kettmasche und schneidest den Faden mit einer Länge von ca. 25cm ab. Fülle die Kappe leicht mit Füllwatte, wenn du diese an die Kugel nähst. Die Aufhängung für den Christbaumschmuck häkeln Schlage eine Luftmaschenkette mit 13 Luftmaschen an. Mache eine Kettmasche in die erste Luftmasche, damit sich der Kreis schließt.
Egal, ob hierbei Kreativ-Künstler oder Bastel-Anfänger nach Inspirationen für weihnachtliche Schmuck-Objekte sind, es ist für jeden etwas dabei. Von verspielten Kartenhäusern, Strohsternen bis zu ausgefallenen DIY-Ideen zum Thema Weihnachten. Jetzt entdecken
Das Wetter wird immer ungemütlicher und mit großen Schritten kommt die Advents- und Weihnachtszeit näher. Was käme da gelegener als ein kleines Handarbeitsprojekt, das Spaß macht und gleichzeitig eine günstige Alternative zu gekaufter Weihnachtsdeko ist? Häkeln beruhigt, das wird jeder bestätigen können, der sich schon einmal mit Häkelnadel, Stäbchen und Maschen auseinander gesetzt hat. Auch wenn man die "Häkel-Sprache" erstmal lernen muss, sobald man die Grundbegriffe beherrscht, kann Häkeln befriedigender sein als Stricken. Christbaumschmuck - Individuelle Handarbeit, Anleitungen und E-Books auf Crazypatterns.net. Denn selbst ausgefallene Muster können relativ leicht eingeübt werden. Warum also nicht auch einfach mal Wie wäre es zum Beispiel mit einem einfachen Stern, den du in großen und kleinen Varianten anfertigen kannst? Häkelsterne für den Baum Am Anfang muss gesagt werden, dass es gar nicht so leicht ist, eine Anleitung zu finden, die einfach ist und am Ende auch noch schön aussieht. Das Internet ist übersät mit Anleitungen für Häkelsterne, aber für mich persönlich waren die meisten davon entweder zu kompliziert, oder sahen am Ende eher nach Blumen oder Seesternen aus, aber nicht nach Weihnachtssternen.
Rd str. Maschenprobe: Mit Nadeln 2-2, 5 bei glatt rechts 30 M und 42 Rd = 10×10 cm. Anleitung: 6 M auf 3 Nadeln des Spiels verteilt, für die Kugeln im Jacquardmuster in rot meliert bzw. fuchsia meliert, anschlagen und nach dem entsprechenden Zählmuster str, dabei den gezeichneten Rapport 6x str. Wird die Hülle über 1 Styroporkugel gearbeitet nach ca. 31 Rd erst den Anschlagrand zusammenziehen. Dafür den Anfangsfaden mit kleinen Vorstichen um den Rand nähen und den Rand mit dem Faden zusammenziehen, dann die Kügeln in die Hülle legen und weiterstricken. Nach der 39. Rd den Faden abschneiden und mit der Sticknadel 2x durch die restlichen 6 M nähen, dann die M zusammenziehen, Faden vernähen- Wird die Kugel mit Füllwatte ausgestopft, nach ca. 36 Rd erst den Anschlagrand zusammenziehen, dann die Kugeln ausstopfen und die Kugeln weiterstricken. Rd die restlichen 6 M stilllegen, den Faden abschneiden und mit der Sticknadel 2x durch die restlichen M nähen. Weihnachtsdeko häkeln // Baumschmuck häkeln. Bei Bedarf die Kugeln noch weiter ausstopfen und dabei rund formen, dann die M zusammenziehen, Faden vernähen.
An jeder Kugel wird ein Aufhänger mit transparentem Nähgarn befestigt, siehe Foto auf der nächsten Seite. Die Anleitung findest Du bei Schachenmayr. Bildquelle: Schachenmayr
Man findet sie auf jedem Weihnachtsmarkt. Warum nicht selber welche basteln? Wir zeigen wie es geht. Vogel im Weihnachtsgewand Dieser Vogel sieht mit seiner langen, roten Mütze richtig weihnachtlich aus. Und bringt damit auch das richtige Flaire ins Wohnzimmer an den Weihnachtsbaum! So geht's: 1. Step Kreis mit ca. 10 cm-Durchmesser auf den Filz aufzeichnen und ausschneiden. Dann vierteln. 2. Step Filz-Viertel einrollen, Kegel formen und mit etwas Textilkleber fixieren 3. Step Die Unterkante mit dem Festonstich verzieren (siehe 2. Bild) 4. Step Filzmütze auf die Mandel kleben. Christbaumschmuck häkeln gratis anleitungen. Ebenfalls den Schnabel aus gefaltetem Tonpapier. Mit dem Filzstift Augen aufmalen. 5. Step An der Mützenspitze Faden zum Aufhängen anbringen. Rote Sterne aus Draht und Glöckchen Diese schönen Sterne sind ganz einfach gebastelt und schmücken nicht nur diese dekorativen Zweige perfekt, sondern auch jeden Weihnachtsbaum oder auch das Fenster. Dafür werden nur rote Dekoperlen, rote Glöckchen und einfacher Draht benötigt.