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Trinken ist bei der unmittelbaren Geburtsvorbereitung in jedem Fall wichtig! Auch wenn du später bei den Geburtswehen kaum noch Appetit verspüren wirst, so ist es ratsam, zu Anfang des Gebärens genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dabei sind kohlensäurehaltige Getränke keine gute Idee, da die Kohlensäure Übelkeit verursachen kann. Fruchtsäfte wie Orangensaft können wiederum zu säurehaltig sein. Am besten eignen sich wie so oft stilles Wasser oder Tee. Dass du dich während der Wehen auf Schmerzen einstellen musst, weißt du sicher. Aber im Kreißsaal kommen noch ganz andere Dinge auf dich zu. Welche das sein können, erfährst du hier. 5 Rezept-Ideen für den Hunger vor der Geburt Um die anstrengenden Stunden, die dir bevorstehen, ohne Hungergefühl zu überstehen, haben wir für dich fünf lecker-leichte Rezeptvorschläge zusammengestellt, die du dir schon einmal merken kannst! Die Geburt - eine Kraft - mamamazing.de. 1. Nussaufstrich-Bananen-Brot Die Kohlenhydrate aus dem Brot und der Banane geben dir sofort den nötigen Kick, während die Proteine aus der Nusscreme helfen, Blutzuckerabstürze und Hunger zu verhindern.
Sie hat sich selbst als Geburtsvorbereitung eine 21-Tage-Challenge kreiert und dafür 21 Tage lang jeden Tag über eine ihrer Geburtsaffirmationen geschrieben. Viel kraft für die geburtstag. (Im übrigen kann ich auch den restlichen Blog für Schwangere nur von Herzen empfehlen! :)) Hast du für deine Geburt Affirmationen genutzt oder hast du es vor? Lass es mir gerne in den Kommentaren deine Gedanken dazu da! Ich freue mich von dir zu lesen.
Nimmst du anstatt Weißbrot ein saftiges Vollkornbrot, sorgst du vor und verzögerst die nächste Hungerattacke um einige Stunden! 2. Haferflockenmüsli mit Naturjoghurt, Nüssen und Obst Haferflocken gelten als eins der gesündesten Nahrungsmittel überhaupt. Sie bieten eine Quelle für wertvolle Mineralien, Proteine und Vitamine. Außerdem liefern Haferflocken viel pflanzliches Eisen, das für die Blutbildung wichtig ist. Damit der Körper das Eisen besser aufnehmen kann, ist das Vitamin C aus dem Obst entscheidend. Entweder streut man dafür heimisches Super-Food wie Himbeeren oder Heidelbeeren über das Müsli oder gibt geriebene Äpfel und Birnen zum Haferbrei. Extra-Power gibt es von den gehackten Nüssen, die neben leicht verwertbarem Eiweiß auch viele gesunde ungesättigte Fettsäuren bieten – was sehr gut für die Nerven ist! 3. Folien-Süßkartoffel mit Avocadocreme und gehacktem Gemüse Süßkartoffeln sind in sportlichen Kreisen aus gutem Grund ein Favorit: Sie besitzen viele langkettige Kohlenhydrate und spenden so viel Energie über einen langen Zeitraum.
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