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Faszienrolle Eine Rolle macht sie Szene rund: Ausdauersportler nutzen die Blackroll, um Muskeln zu lockern. Die sinnvollsten Übungen zeigen wir hier als Videos. Blackroll: Übungen für Ausdauerathleten, die die Muskeln lockern - (Foto:) "Ich finde jeder Ausdauersportler sollte das machen. Am besten täglich. " Trainer Robert Gorgos ist voll überzeugt von Übungen mit der Blackroll und deren positiven Effekt auf den Bewegungsapparat des Athleten. Dabei nutzen Sportler die Schaumstoffrollen, um verschiedene Körperbereiche damit zu massieren. Stabi übungen triathlon. Robert wird Euch zeigen, wie das geht, indem er hier in Videos seine Lieblingsübungen vorstellt. "Blackroll", das ist übrigens nur ein Markenname – sowie Ironman auch nur ein Betreiber auf der Langdistanz ist oder Tempo ein Fabrikant von Papiertaschentüchern. Korrekt lautet die Bezeichnung nämlich "Faszienrolle" oder "Selbstmassagerolle". Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von zu laden. Inhalt laden Die original Blackroll gibt es in verschiedenen Härtegraden: Die "Pro" ist stets einfarbig, meist orange, und richtet sich an Leistungssportler.
Und für Trainer, Übungsleiter oder auch Lehrer sollte dieses Programm eine willkommene Auffrischung sein. Oder im besten Falle eine Motivation, dieses Thema wieder einmal zu aktivieren. Unter der Sonne Teneriffas machen diese Übungen besonders viel Spaß. Das sieht man in dem begleitenden Video. Wer einmal ein Schwimm- oder Triathlon-Camp unter sportwissenschaftlicher Leitung durchführen möchte, der klickt einfach auf dieses Motiv. Stabitraining für Triathleten - Übungen und Equipment. Hier finden sich alle Informationen und Termine. Ob hier oder dort. Es lohnt sich, Zeit in das Training der Athletik zu investieren. Viel Spaß und Erfolg mit dieser Übungszusammenstellung. Der Trainingsplan 102 mit allen Übungen als PDF-Download >> DOC-SWIM-Plan102-Stabilisation Das Video mit allen Übungen In diesem Video demonstriert Sportphysiotherapeut Thomas Gärtner alle Übungen aus dieser Trainingseinheit. Dazu geben wir weitere Informationen zur Durchführung und der Bedeutung des Stabilisationstraining für Schwimmer und Triathleten (und natürlich alle anderen Sportler ebenso).
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