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07. 2022 14:00 • #3 Hey mir geht es genauso, Hatte vor meiner Coronainfektion grade eine schwere Phase hinter mich gebracht und war mehr als erleichtert als diese rum war. Durch die lange Quarantäne und das "gefangen sein" in der Wohnung ist meine Panik aber schlimmer den je zurückgekommen, da ich kein Ventil und keinen Fluchtweg hatte lag mein kompletter Fokus wieder auf mir und meinen Gedanken und das in mich hineinhorchen hat überhandgenommen. Besonders die Herzangst. War schon beim Kardiologe und alles ist i. O. Habe das Gefühl ich werde bald verrückt und riesige Angst nie mehr so lebensfroh zu sein wie ich mal war. 07. 2022 14:13 • x 2 #4 Ich habe einfach nur angst das ich nie wieder auf die beine komme das ist doch so kein leben mehr was hat corona bloß mit mir gemacht Gedanken wie long covid schwirren mir schon im kopf rum War vorhin eine ganz kurze runde draußen der Kreislauf packt es aber nicht ich musste wieder nach hause und hab geschlafen 07. 2022 17:21 • #5 @7bina6 ja aber niemals in diesem Ausmaß das man eigentlich nur noch ein Pflegefall ist 07.
Dabei lernen sie Angstsymptome abzubauen und sich den angstauslösenden Situationen zu stellen. Dadurch gewinnen die Patientinnen und Patienten mehr Freiheit in der Arbeits- und Lebenswelt zurück und sind zugleich weniger gefährdet einen Rückfall zu erleiden. Die Teilnahme ist freiwillig und für Audi BKK Versicherte kostenlos. Nach der Terminvereinbarung und dem Erstgespräch tragen sich die Teilnehmenden in den Vertrag zur besonderen Versorgung ein und erhalten Zugang zur Invirto App, den Virtual-Reality-Übungen und der Begleitung durch einen Psychotherapeuten. Interessierte erhalten weitere Informationen zum Zugang über die Homepage der Audi BKK unter.
Wissen ist Macht und kann Ihnen dabei helfen, Ihr eigenes Verhalten, Ihre Gefühle und Emotionen zu verstehen. Außerdem kann das Erlernen von Entspannungsverfahren – wie z. die progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen – helfen, Stress abzubauen. Bleiben Sie aktiv, treiben Sie Sport und versuchen Sie, sich angstauslösenden Situationen bewusst zu stellen. Viele Menschen vermeiden diese, stellen sich ihnen nur in Begleitung anderer Menschen oder greifen zu ihrer "Notfallmedizin". Das können angstlösende Medikamente sein, oder auch "nur" ein Talisman. Versuchen Sie, sich den für Sie belastenden Situationen auszusetzen und die Angst ohne Ablenkung und Hilfsmittel zu ertragen. Sie werden erleben, dass die Angst bald von selber nachlässt. Selbsthilfegruppen sind immer eine gute Anlaufstelle für Personen mit Angsterkrankungen. Hier können Sie sich in einem ungezwungenen Rahmen austauschen und sich gegenseitig Rat geben. Menschen in ähnlichen Lebenslagen können oft am besten verstehen, wie Sie sich fühlen.
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