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Als ich erfahren habe, dass ich eine Rektusdiastse habe, habe ich mir nichts dabei gedacht. Es war nur eine Feststellung im Rückbildungskurs. Es hieß, es sei normal und die Diastase schließt sich von alleine, wenn die Rückbildung abgeschlossen ist. Keiner hat daraus ein großes Thema gemacht, etwas gefragt oder erzählt. Dabei wäre das der richtige Zeitpunkt sich und die Trainerin zu fragen, wie z. B. welche gesundheitliche Risiken bei einer Rektusdiastase gibt oder auf welche Übungen sollte man verzichten. Unser Rückbildungskurs lief weiter wie bisher, ziemlich sportlich. Es gibt so viele Frauen, die, wie ich, am Anfang nicht wissen, welche Übungen richtig sind. Was darf man bei einer Rektusdiastase nicht machen? Wie kann man sich im Alltag mit Kindern und dem Bauchspalt richtig verhalten muss, um nicht noch mehr Schaden einzurichten? Rektusdiastase schließt sich nicht wiederholen. Viele wissen nicht mal, das sie eine Rektusdiastase haben. Hoffentlich kann ich dich mit diesem Blog etwas unterstützen. Im nachhinein, ist man immer schlauer.
Daher möchte ich dir auf den Weg geben, immer Fragen stellen. Wenn Du Beschwerden hast, nachdem du Mama geworden bist, würde ich nicht darauf warten, dass es schon irgendwann von alleine weg geht, ohne, dass du etwas unternimmst. Jeder Frau würde ich raten, sich nach der Geburt frühzeitig um die Gesundheit zu kümmern und sich bei einem kompetenten Facharzt zu beraten: bei Verdacht auf eine Rektusdiastase Bauchhernie, bei Verdauungsproblemen und Hämorriden, Organsenkung, schwacher Beckenbodenmuskulatur, Inkontinenz und Rückenschmerzen. Rektusdiastase schließen: Darauf musst du achten - Das Familienmagazin. Wenn du noch eine Hebamme hast, bitte sie z. deine Rektusdiastase auszumessen und dir darüber etwas zu erzählen. Wenn deine Geburt schon länger her ist, frage z. deinen Frauen- oder Hausarzt danach, wer dir dabei helfen kann deine Rektusdiastase zu überprüfen und sie ausmessen. Tipp: Überprüfe mit gezielten (Fang-) Fragen die Kompetenzen der Ärzte, Hebammen & Fitnesstrainer zu diesem Thema und hole dir eine zweite, dritte oder vierte Meinung ein, solange bis du die richtige Person deines Vertrauens findest.
Diese Fragen können dir im Beratungsgespräch helfen. Mögliche Fragen an einen Arzt Ich habe Beschwerden im Bereich … Würden Sie bitte überprüfen, ob ich eine Organsenkung / Rektusdiastase / Bauchhernie habe? Wie würden Sie das machen? Wissen Sie, wie ich es selber herausfinden kann, ob ich eine Rektusdiastase habe? Würden Sie bei mir bitte eine genaue Untersuchung auf Rektusdiastase durchführen (Frauenarzt, Hausarzt, Hernienzentrum)? Wie groß ist der Bauchspalt? Was genau ist eine Rektusdiastase? Wie gefährlich ist das? Welche Probleme können bei einer Rektusdiastase auftreten? Was würden Sie empfehlen, was kann ich tun? Rektusdiastase schließt sich nichts. Könnten z. meine Rückenschmerzen (Körperhaltung, Beckenbodenprobleme und Inkontinenz, Verstopfung bzw. Darmprobleme, Hämorriden, Blähungen und Bauchschmerzen etc. ) mit der Rektusdiastase zusammenhängen? Gibt es Einschränkungen, was ich bei einer Rektusdiastase nicht machen darf, um Komplikationen zu vermeiden? Welche Übungen gibt es die Diastase zu schließen bzw. zu verkleinern?
Rektusdiastase Über den Autor Julia May Hi! Ich bin Julia und seit 2018 Mama eines aufgeweckten Jungen, der meinen Alltag manchmal ganz schön auf den Kopf stellt. Meine Erfahrungen teile ich mit dir in zahlreichen Artikeln rund um Kindererziehung, Schwangerschaft und Gesundheit und gebe bewährte und hilfreiche Tipps, die deinen Familienalltag erleichtern. Alle Artikel ansehen
Liebe Frau Hfel, zuerst ein frohes neues Jahr und danke, dass sie mir auf meine Frage zur Geburtseinleitung nochmal geantwortet haben. Mein Sohn ist nun fast 1 Jahr und meine Rektusdiastase ist immer noch nicht ganz zu. Ich bin insgesamt klein und schmal. Vor der Schwangerschaft habe ich 3 Stunden Sport die Woche getrieben: Zuerst Krftigungsbungen fr den Bauch, Beine, Po, dann eine halbe Stunde Ausdauer. Auch whrend der gesamten Schwangerschaft habe ich Sport gemacht (natrlich ohne Bauchbungen). Nach der SS habe ich zuerst leichte bungen von der Hebamme gezeigt bekommen und anschlieend einen Rckbildungskurs bei ihr besucht. Ich habe dann wieder mit meinem Sportprogramm begonnen, trainiere aber nur die seitlichen Bauchmuskeln. Rektusdiastase Übungen: die häufigsten Fragen. Trotzdem war ich an einem Punkt an dem ich keine Verbesserung mehr feststellen konnte. Mein Heilpraktiker hat mir in 2 Sitzungen die Diastase etwas zusammengeschoben. Jetzt ist sie unter dem Bauchnabel zu. Am Bauchnabel ist sie noch 1, 5 Finger und darber noch 1 Finger.