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Auch sollten die Beinstützen ausreichend geposltert sein, damit sie nicht gegen dein Schienbein drücken und Schmerzen hervorrufen. Richtige Größe: Je nach Körpermaß braucht man ein unterschiedlich langes Brett. Größere Menschen sollten darauf achten, dass die Bank lang genug ist, damit es zu einer sauberen Ausführung der Übungen kommt. PRO: + 3 fach verstellbar + zum Verstauen komplett zusammenklappbar + Rückenpolster 100 x 26 x 4, 5 cm + max. Belastbarkeit 200 kg + Polsterung ok von der Polsterwirkung CONTRA: – Verarbeitung des Polsters mäßig Übungen Zuhause Test-Urteil: sehr einfache Sit Up Bank für einen ganz kleinen Preis – tut was sie soll!. Produktbeschreibung: Die dreifach verstellbare Trainingsbank von GORILLA SPORTS ist klappbar, hat ein Eigengewicht von 8 kg und kann einer Belastung von bis zu 200 kg standhalten. Durch eine Polsterung der Rückenlehne und Beinstützen soll ein angenehmes Training ermöglicht werden. Hier ein Video dazu Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Darauf solltest du beim Kauf einer Sit Up Bank für Zuhause achten. Auf der Sit Up Bank klemmst du deine Beine ein und hebst dann deinen Oberkörper an – je nach Winkel der Bank und Zusatzgewicht ist das ein extrem effektives Bauchtraining für starke Abs. Wenn du deine Bauchmuskeln ordentlich herausfordern willst, ist die Sit Up Bank genau das Richtige. Wir erklären dir in diesem Artikel, welche Unterschiede es bei einer Sit Up Bank gibt, für wen sich das Training damit am besten eignet und worauf du beim Kauf achten solltest. Sit Up Bänke, die wir dir in diesem Artikel vorstellen: GORILLA SPORTS Bauchtrainer Profi SportPlus Sit-Up Bank Was ist eine Sit Up Bank? Sit Ups helfen dir dabei die Bauchmuskeln zu trainieren, insbesondere die gerade Bauchmuskulatur. Um die Intensität der Sit Ups zu erhöhen, hilft dir die Sit Up Bank. Bei der Sit Up Bank, auch Trainingsbank genannt, handelt es sich wie bei der Hantelbank um ein gepolstertes Brett, was meist in der Neigung verstellbar ist und auf das Training der Bauchmuskeln abzielt.
Daher sollte die Trainingsbank auch wirklich zum Einsatz kommen, damit sie nicht unnötig Platz in deinem zu Hause wegnimmt. Sit Up Bank kaufen – worauf gilt es zu achten? Beim Anschaffen einer Sit Up Bank solltest du folgendes beachten: Stabilität: Die Trainingsbank sollte dein Gewicht aushalten können und gegebenenfalls die Gewichte, mit denen du zusätzlich trainierst. Hierfür solltest du die ausgewiesene maximale Gewichtsbelastung der Trainingsbank durch den Hersteller beachten. Verstellbare Rückenlehne: Die meisten Sit Up Bänke weisen eine verstellbare Rückenlehne auf. Dies hat den Vorteil, dass du dein Training durch einen höheren Neigungswinkel intensivieren kannst. Qualität: Es sollte nicht an der Qualität deiner Negativbank mangeln. Das Material sollte so beschaffen sein, dass du ohne quietschen und wackeln der Bank deine Übungen ausführen kannst. Polsterung: Eine gute Polsterung der Negativbank sorgt für ein angenehmeres Trainingsgefühl für Rücken und Po, als ein hartes Holzbrett.
Mit diesem intensiven Bauchmuskeltraining kräftigst du deinen Rumpf und sorgst für eine Stabilisierung deiner Wirbelsäule. Einen trainierten, flachen Bauch kriegst du davon alleine aber nicht;). Viele Modelle sind klappbar und verstellbar. Dies ist zum einen platzsparend und zum anderen kannst du so den Schwierigkeitsgrad der Übungen verändern. Achte also auf diese Eigenschaften. Eine Polsterung der Beinstützen und der Rückenlehne ist für den Rücken, Po und die Schienbeine angenehmer. Achte auf eine saubere Ausführung der Übungen, damit du den höchsten Trainingseffekt erzielen kannst.
| 175 Anzahl ALLER Trainingspläne die diese bung enthalten Klicke um zum Trainingsplan zu gelangen und diese Muskelgruppe zu deinem Plan hinzuzufgen. Übung fehlt? Teile uns die fehlende Übung mit.
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