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Meine Botschaft an Sie: Kommen und mitmachen! " Annette Ebeler Annette ist Physiotherapeutin, Heilpraktikerin, Lymphtherapeutin und Rückenschullehrerin. "Ich mag die Vielseitigkeit meines Berufes: Sowohl die Arbeit in meiner eigenen Praxis für ganzheitliche Physiotherapie, als auch die Zeit am Abend mit meinen Gruppen in der Rückenschule Hannover. Wie das Leben so ist: Auf die richtige Mischung kommt es an... getreu dem Motto: 'Mit Köpfchen, viel Herz und gutem Bauchgefühl! '" Link: Website von Annette Ebeler Jasmin Hallmann Jasmin ist Gymnastiklehrerin, Rückenschullehrerin und Referentin für rückengerechte Verhältnisprävention. Rueckenschule kuhnt hannover . Zudem ist sie Zumba Trainerin Basic 1 und 2 sowie Trainerin für Nordic Walking. "Ich habe mein Hobby zum Beruf gemacht, denn Bewegung stand schon immer im Mittelpunkt meines Lebens. Mit großer Begeisterung leite ich meine Kurse, denn es ist so einfach und schön, seine Mitmenschen über Bewegung zu erreichen. Ich bin davon überzeugt, dass Bewegung der Schlüssel zu mehr Lebensfreude ist.
Kuhnts Tagesempfehlung Mein Tipp: Fühlen Sie sich wie eine Prinzessin oder wie ein Prinz! Tragen Sie in Gedanken eine Krone auf dem Kopf. Sie sind eine besonders wichtige und angesehene Persönlichkeit. Gehen Sie mit dieser Vorstellung stolz und zufrieden durch das Leben. Die Rückenschule Hannover ist Stützpunkt des Bundesverbandes deutscher Rückenschulen (BdR) e. V. Ich habe Rückenschmerzen. Haben Sie akute Kreuzschmerzen? Dann gehen Sie bitte zum Arzt. Nach einer eventuellen Therapie können Sie unsere Rückenschulkurse besuchen, um damit einen nachhaltigen Muskelaufbau zu sichern. Übungsprogramme Rückenschule Hannover Kuhnt. Mehr … Es zwickt ab und zu, daher will ich etwas für mich tun. Dann steigen Sie ein bei unserer sanften Rückenschule. Diese eignet sich prima zum Reinschnuppern. Das Rückenkurs-Programm mit Wirbelsäulengymnastik ist ein idealer Präventionssport. Mehr … Wir wollen die Gesundheit unserer Mitarbeiter fördern. Dann rufen Sie uns an! Wir beraten Sie und Ihr Gesundheitsmanagement gerne. Ob Gesundheitsförderung, Ergonomieberatung oder Betriebssport: Wir haben das passende Angebot für Ihren Betrieb.
Dehnübungen Zum Einstieg und Aufwärmen sind einfache Dehnübungen gut geeignet. Sie entspannen die Muskeln und halten diese beweglich. Quelle: AGR e. V. Übung 1: Dehnt die Armmuskulatur Strecken Sie den rechten Arm nach vorne und klappen die Hand nach unten. Umfassen Sie anschließend mit der linken Hand Finger und Handfläche der rechten Hand und ziehen diese in Richtung Körper. Halten Sie die Spannung ca. Referenten - Kuhnt - Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V.. 10 Sekunden und wiederholen Sie die Übung mit dem linken Arm. Übung 2: Dehnt die Nackenmuskulatur Strecken Sie Ihre Halswirbelsäule und drehen den Kopf zur rechten Seite. Pendeln Sie nun das Kinn im Halbkreis langsam über die Brust zur linken Seite. Wiederholen Sie die Bewegung ca. 10 Mal. Übungen mit Hanteln Gerade Kurzhanteln sind durch ihre Handlichkeit ein geeignetes Trainingsgerät, um die Kraftausdauer effektiv zu verbessern. Wählen Sie das Gewicht der Hanteln so, dass Sie die Übungen ohne Schulterverspannungen ausführen können. Übung 1: Trainiert Rücken und Schultern Winkeln Sie die Ellenbogen erneut an und heben die Arme seitlich nach oben.
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