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Ein Spruch des Tages rundet die meisten der 21 Tage ab. Insgesamt bleibt man zum Thema Intervallfasten eher an der Oberfläche und geht nicht so sehr in die Tiefe, wie wir es eigentlich erhofft hätten. Bei der Konkurrenz IF-Change haben wir da deutlich besser aufgehoben gefühlt, wie man in unserem Bericht IF-Change Erfahrungen lesen kann. Schnelle Intervallfasten Ergebnisse mit 21 Tage Sprint? Wir lieben Intervallfasten und finden es super. Aber man muss klar dazu sagen, dass man Intervallfasten eher langfristig betrachten sollte. IF Change Bewertung | 16 zu 8 Diät Erfahrungen. Das BodyChange sich dazu entschlossen hat, ausgerechnet dieses Ernährungskonzept auf 21 Tage zu beschränken, ist uns nicht ganz klar, denn eigentlich ist beim Intervallfasten kein "Sprint-Ergebnis" zu erwarten. Intervallfasten ist ein Prozess, der eher langfristig und schonend ausgelegt ist, aber dann umso effektiver auf den ganzen Körper wirkt. Gerade im Zusammenhang mit intermittent fasting von einem Sprint zu reden bzw. das Programm so zu nennen, ist unserer Meinung nach etwas irreführend.