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Was wollen wir überhaupt erreichen, wenn wir "trainieren"? Im Endeffekt geht es immer darum, eine Leistung zu erbringen bzw. unseren Körper leistungsstärker zu machen. Wer in der Schule in Physik aufgepasst hat, der erinnert sich vielleicht noch. Leistung bezeichnet die während einer bestimmten Zeitspanne umgesetzte Energie. Kurz: Leistung = Energie / Zeit. Um eine entsprechende Leistung zu erzeugen, benötigen wir also Energie und genau das ist der Punkt, an dem wir arbeiten, wenn wir trainieren: an der Energiebereitstellung. Es gibt primär zwei Quellen, aus denen wir Energie gewinnen: Kohlenhydrate und Fette. Und es gibt zwei Wege, wie wir aus diesen Quellen Energie gewinnen können, nämlich das anaerobe System und das aerobe System. Anaerob bedeutet, dass wir über diesen Weg keinen Sauerstoff zur Energiegewinnung benötigen. Ultra trail läufe 3. Über den aeroben Weg benötigen wir hingegen Sauerstoff. Nun ist wichtig zu wissen, dass beide Systeme IMMER parallel arbeiten. Wir gewinnen also stets über beide Systeme Energie und es ist nie so, dass nur das anaerobe oder nur das aerobe System arbeitet – egal ob nun unter Belastung oder in Ruhe.
2022 - Mattmark Memorial 1965 - Atemberaubender Halbmarathon mit traumhafter Aussicht um den grössten Naturstaudamm Europas. 21. 3km / 877m ↑ - 150m ↓ 8km / 75m ↑ - 71m ↓ 23. -25. 2022 - Adamello Ultratrail (I) - Ultimatives Trailrunning-Rennen in den italienischen Alpen. 170km / 11'500m ↑↓ 90km / 6050m ↑↓ 35km / 1700m ↑↓ 08. 10. 2022 - FH Graubünden Trail Run - Erlebnisreiche sportliche Challenge auf 6 verschiedenen Strecken. 80. 1km / 5414m ↑↓ 43. 2km / 3199m ↑↓ 26. 1km / 1716m ↑↓ 12. 8km / 800m ↑↓ 4. Ultra trail läufe ii. 3km / 120m ↑↓ 22. /23. 2022 - Transruinaulta Trailmarathon / Transviamala - Eindrückliche und imposante Schluchten ergeben ein Laufabenteuer für jeden Geschmack. 42. 6km / 1815m ↑ - 1784m ↓ 24. 1km / 827m ↑ - 871m ↓ 19. 1km / 889m ↑ - 576m ↓ 11. 5km / 615m ↑ - 304m ↓ 13. 2022 - Kyburg Trail - Das Laufsportereignis in der Region Winterthur und Zürcher Oberland. 17km / 500m ↑↓ 10. 12. 2022 - Trail des châteaux - Ein "Winter Trail" über 28 Kilometer zwischen Sion, Savièse, Les Mayens-de-la-Dzour, Grimisuat und dem Schloss Tourbillon.
315 m). Von dort weiter, am Ende über ein Schneefeld, zum Kalser Tauern (2. 515 m), anschließend in einen langen technisch schwierigen Downhill ins Dorfertal, ca vom Kalser Tauernhaus flach und später leicht bergab nach Kals am Großglockner (Musikpavillon). Aus Kals hinaus in einen langen Anstieg zu den idyllischen "Greiwiesen" und kurz bergab zum Lucknerhaus mit herrlichem Blick auf den Großglockner. Vor dort aus ein Anstieg durch herrliche Blumenwiesen zum Dach der Runde und Verpflegungsstation auf der Glorer Hütte (2. 642 m). Von der Glorer Hütte auf Genusstrails leicht bergab und kurz bergauf zur Salmhütte und weiter zur Stockerscharte (2. 465 m) mit herrlichem Blick auf die Pasterze. Die schönsten Trailevents in der Übersicht - Datasport. Von der Stockerscharte technisch fordernd bergab über die Staumauer Stausee Margaritze, hinauf über das Glocknerhaus, am Ende über ein Schneefeld zur unteren Pfandlscharte (2. 663 m). Mit letztem Blick zurück auf den Großglockner wieder über ein Schneefeld (Vorsicht! ) in einen langen Downhill hinab zur Trauneralm, von dort flach bis Ferleiten und dann leicht fallend auf Trails nach Fusch an der Glocknerstraße.
639 m), zum Kalser Tauern (2518 m), zur Pfortscharte (2. 828 m) und zur Unteren Pfandlscharte (2. 663 m). Jeder Teilnehmer muss über die körperliche Fitness und Trittsicherheit verfügen um die von ihm gewählte Strecke im Sinne des Reglements bewältigen zu können. Mehrfache Erfahrung bei Langstreckenbewerben in den Bergen (> 70 km) sind als Voraussetzungen für die Teilnahme am Grossglockner ULTRA-TRAIL® angeraten. Die Teilnahme am GGUT 110 erfordert die erfolgreiche Beendigung eines Qualifikationslaufes mit mindestens 3 Punkten (alte oder neue ITRA-Skala) zwischen 1. Jänner 2019 und 30. Mai 2022 oder der Nachweis vergleichbarer Rennen. Das Rennen ist bei der Registrierung anzugeben. Eine nicht abschließende Liste von Rennen findet ihr bei der ITRA. Das Mindestalter für eine Teilnahme beträgt 18 Jahre. GGUT 110 – START: 22. 00 Location km distance climb tot. climb rel. T rel. Ultra trail läufe 5. T sum. km/h rel. km/h tot. hour day Kaprun 0 22. 00 FRI Mooserboden 16, 3 1325 5 3, 3 03. 00 SAT Rudolfshütte 30, 3 14 2325 1000 10 2, 8 3, 0 08.
Dank gebührt den Helfern "Es war das perfekte Event", zeigt sich Vorstandsvorsitzender des organisierenden Team Gamsbock, Max Hochholzer begeistert. "Eine familiäre Atmosphäre, viel Leidenschaft und fast perfekte Abläufe in der Organisation machten die 4. Ausgabe des Dynafit U. Ultratrail Fränkische Schweiz - UTFS - 23. April 2022. Trail Lamer Winkel erneut zu einer Erfolgsveranstaltung. Der Dank gebührt in erster Linie unseren über 200 ehrenamtlichen Helfern, die den ihren Stempel aufdrücken und die Veranstaltung zu dem gemacht haben was sie ist: Das beliebteste und am schnellsten ausverkaufte Trailevent auf deutschem Boden. " Der 5. findet 2023 statt. Ergebnisse