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Da schmeckt das Abnehmen richtig gut. 1 Portion Eisbergsalat* (100 g), 1 kleine Möhre* (50 g), 3 mittelgroße Champignons* (30 g), 1 imgerlanges Stück Salatgurke*, 1/2 Zwiebel* (15 g), Essig, Senfes, Pfeffer, Salz, Kräuter, 1 TL Olivenöl (5 g) Den Salat putzen und waschen. Die Möhren schälen, grob raspeln oder in feine Scheiben schneiden. 10 Tipps für heiße Tage mit Diabetes. Die Gurke, die Champignons und die Zwiebeln in Scheiben schneiden. Öl, Essig, Senf, Pfeffer und Salz zu einer Soße verrühren. Kurz vor dem Verzehr die Soße über das Gemüse gießen, unterheben und mit frischen Kräutern bestreuen. 3 g Eiweiß 5 g Fett 6 g Kohlenhydrate 80 Kilokalorien Dieses Rezept stellte Martina Schulz-Falkenberg vom Ernährungs-Team des Deutschen Diabetes-Forschungsinstituts in Düsseldorf zusammen. aus: Diabetiker-Ratgeber 2/2001 Endiviensalat mit Kartoffeldressing Pflanzliche Lebensmittel sind die Basis einer gesunden Ernährung. Ihr oft hoher Anteil an Ballaststoffen sorgt für einen gleichmäßigeren Blutzuckerspiegel und regelt auf natürlichem Weg die Verdauung.
Zutaten Die Knollen gut waschen, aufpassen, dass sie nicht verletzt werden, sonst "bluten" sie aus, also von der Wurzel u. v. Strunk noch ein Stückchen dran lassen. Dann in Salzwasser 1 - 1/2 Std. weich kochen. Herausnehmen, etwas abkühlen lassen, dann die Haut abziehen - geht ganz leicht. Food-monitor - Informationsdienst für Ernährung. Noch warm in Scheiben schneiden, mit der Marinade aus Essig, Öl, Salz, Pfeffer u. Natreen übergiessen. Einige Zeit ziehen lassen. Die Zwiebelringe darüber geben. Wir essen das immer zu Königsberger Klopsen, passt aber auch gut zu Tafelspitz. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen
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