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Nehmen Sie sich dafür einige Minuten Zeit... Und machen Sie sich zwischendurch immer wieder klar: Ich kann meinen Körper beobachten, also bin ich mehr als mein Körper... Und beobachten Sie auch, wie es sich auf Sie auswirkt, dass Sie sich diese beobachtende Funktion zu Nutze machen... Konzentrieren Sie sich jetzt einige Zeit darauf, dass Sie wahrnehmen, was Sie denken. Beobachten Sie, was Sie denken. Wobei es manchmal so ist, wenn man anfängt, beobachten zu wollen, was man denkt, denkt man nicht mehr, der Kopf ist wie leergefegt. Gedanken beobachten übungen. Aber nach einer Weile fängt es dann doch wieder an... Sie können Ihren Gedanken auch eine gewisse Ordnung geben, indem Sie unterscheiden zwischen Gedanken, die sich auf die Gegenwart, auf die Zukunft und auf die Vergangenheit beziehen. Und dadurch, dass Sie sie immer wieder beobachten, wird Ihnen auch klarer, worüber Sie viel nachdenken, jetzt in dieser Übung geht es mehr darum, sich die beobachtenden Fähigkeiten bewusst zu machen. Und deshalb möchte ich Sie wieder einladen, dass, während Sie ihre Gedanken beobachten, Sie sich bewusst machen: Ich kann meine Gedanken beobachten, also bin ich mehr als meine Gedanken... Jetzt möchte ich Sie einladen, dass Sie beobachten, welche Stimmung im Moment vorherrscht und ob sie sich verändert hat.
Sobald du diese Selbstbeobachtung regelmäßig durchführst, nimmst du dem inneren Kritiker – deinem Ego – die Macht. Denn dein Ego formt sich immer aus deinen Gedanken. Sobald du ihnen nicht alles glaubst, entwaffnest du das Ego. Dein Ego formt sich aus deinen Gedanken. Sobald du nicht alles glaubst, was deine Gedanken sagen, entwaffnest du dein Ego. Das Ego will dich schützen und dich möglichst sicher durchs Leben führen. Es hat also grundsätzlich eine positive Absicht, jedoch führt diese häufig zu wenig erfüllenden Resultaten. Viele Menschen denken dann, dass ihnen andere Menschen etwas Böses wollen. Sie sehen sich ständig als Opfer und kapseln sich dadurch ab. Psychotherapeutische Praxis Regina Konrad - Übung: Der innere Beobachter. So entsteht Einsamkeit. Oder das schützende Ego hält dich durch Ängste davon ab deine Träume zu leben. So führst du zwar ein vermeintlich sicheres Leben, aber entfaltest niemals dein volles Potenzial und erlebst eine tiefe Sinnlosigkeit in deinem Leben. Um diese Entwicklung zu durchbrechen, ist es so wichtig die eigenen Gedanken zu beobachten.
Dadurch werden Grübelketten unterbrochen, depressionsauslösende Gedanken laufen "ins Leere" und wir entwickeln angemessene Bewertungs- und Handlungsweisen. Wir schmecken den Geschmack einer ungeahnten Freiheit, wenn wir realisieren: Gedanken sind mentale Ereignisse – keine Wahrheit. So können wir mit Achtsamkeit verhindern, dass eine leichte Verstimmung außer Kontrolle gerät und in eine Depression führt. Wir lernen, auf freundliche Weise mit unserem Körpererleben sowie mit unserer Lebendigkeit in Kontakt zu bleiben, anstatt uns durch grüblerische Gedanken im Abstrakten zu verlieren.
Geschrieben von nicole-74 am 09. 01. 2012, 8:31 Uhr Hallo, ich habe mal eine Frage, wei hier jemand was gemacht wird wenn bei einer Fruchtwasseruntersuchung festgestellt wird, da eins der zweieiigen Zwillinge behindert wre und ich mich dagegen entscheiden wrde. Ich habe morgen einen Termin zur FU und mir gehen tausend fragen durch den Kopf und ich habe schon viel hier gelesen aber nicht was gemacht wird bei diesem Fall. 8 Antworten: Re: Fruchtwasseruntersuchung bei Zwillingen, was wenn ein Kind behindert ist? Antwort von Cure am 09. 2012, 9:43 Uhr Hallo! Also ich kenne mich da auch nicht aus, ich finde aber Du solltest erstmal nicht so viel darber nachdenken, was passieren knnte, sondern erstmal abwarten. Es wird sicher alles gut werden. Alles Weitere kannst Du dann immernoch entscheiden! Zwillinge & Mehrlinge Forum - urbia.de. Alles Gute! Beitrag beantworten Antwort von fnf-kleine-hpfer am 09. 2012, 14:04 Uhr HI, dann wird das Baby abgttet, bleibt aber bei dir mit im Bauch und kommt dann eben auch mit zur Welt nur eben still geboren.
ich bin froh das ich mir die frge nie stellen muss, das ich mit mir im reinen war und jedes kind egal ie so htte annehmen knnen. was du machen solltest, dir ganz im klaren sein, was die die konequenz re diese untersuchung, ganz besonders wenn sie nicht gut ausgeht. kannst du auch spter damit leben usw...... lg Re: es wird gettet und du bringst es mit dem andern kind zur welt Antwort von BB0208 am 10. 2012, 13:58 Uhr Wenn das Ergebnis keine Konsequenz hat, kann man sich die Untersuchung sparen. So haben auch wir es gehandhabt. ich bin mir ziemlich sicher... Antwort von Heiki am 11. 2012, 13:09 Uhr.. ihr euch nie und nimmer gegen euer Kind entscheidet, da kann bei der Untersuchung rauskommen was will!! Um so etwas haben wir uns nicht im Entferntesten Gedanken gemacht. Es gab auch keine FU, lediglich neben den normalen VU's mit normaler Sono ein einziges Mal einen einstndigen US per 3D, das war ein tolles Erlebnis und sicherlich war es auch beruhigend zu sehen, das bis dahin alles toll lief, aber selbst wenn da jemand gesagt htte es stimmt etwas nicht mit einem Kind, wir htten immer beide bekommen!
Gru, Heike Antwort von superjule am 11. 2012, 22:29 Uhr Ich finde, jedem steht es zu, Untersuchungen zu machen und entsprechende Konsequenzen zu tragen oder diese in Betracht zu ziehen. Es gibt Flle, in denen ein schwer behinderter Zwilling den zweiten im Bauch und die Mutter selber gefhrden kann. Ich mchte mir hier kein Urteil oder keinen Rat erlauben, wie man in einer solchen, konkreten Situation entscheidet. Um eine derartige, auch eindeutige Diagnose zu bekommen, braucht es auch nicht immer eine FU. Wir haben uns nach langer Beratung gegen weitergehende Untersuchungen als den US entschieden, aber selbst dabei htten sehr schwerwiegende Behinderungen festgestellt werden knnen. Trisomie21 Babys etwa haben oft auch schwere Herzfehler. Wenn ich auch hoffte mich in so einer Situation fr das Baby entscheiden zu knnen, ich finde man kann sich nicht da rein versetzen und das eigentlich gar nicht beurteilen. Liebe Gre Jule @superjule Antwort von Heiki am 12. 2012, 12:18 Uhr Damit hast du vollkommen Recht!!