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Bei all der positiven Wirkung, die Bewegung mit sich bringt, überfordern Sie sich nicht! Klären Sie vor dem Start Ihres individuellen Fitnessprogramms mit Ihrem Arzt, ob Sie etwas Bestimmtes beachten sollten. Wenn Sie während des Trainings keine Kraft mehr haben, schlecht Luft bekommen oder sich Schmerzen einstellen, brechen Sie die Sporteinheit ab und halten im Zweifel Rücksprache mit einem Mediziner. Senioren stuhl hoch 2. Es gilt: Lernen Sie Ihre persönliche Leistungsgrenze kennen und akzeptieren. Bei jeder Form von Fitness für Senioren gilt es, dem Körper genügend Zeit zur Erholung und Entspannung zu geben. Entspannungsübungen wie beispielsweise Autogenes Training helfen Ihnen, im Alltag gelassen zu bleiben. Darüber hinaus beschäftigen Sie sich vor allem mit den Dingen, die Sie mit Freude erfüllen. Verbringen Sie einen Nachmittag mit Ihren Enkeln, machen einen schönen Waldspaziergang oder plaudern bei einem Kaffeenachmittag mit Freunden. Ganz egal, was Ihr persönlicher Favorit ist, Freude und Bewegung sind das beste Mittel, um glücklich und fit im Alter zu sein.
Diese Halterungen haben einen weiteren Vorteil: Wenn einem auf der Toilette schwindlig wird, kann man sich an ihnen festhalten und läuft nicht Gefahr, vom Klo herunterzufallen. Was tun, wenn die Toilette zu weit oben installiert wurde? Übrigens: Wer schon ein zu hohes Klo in Haus oder Wohnung hat, kann einen kleinen Hocker davor platzieren. Möbelerhöhung, um Stühle fit für Senioren zu machen - myHOMEBOOK. Dort stellt man die Füße drauf und gleicht damit den erhöhten Sitz der Toilette aus. So klappt dann auch wieder das Beugen nach vorne, ohne dass es zum riskanten Balanceakt wird.
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