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Hallux rigidus Schnelle Hilfe Hallux rigidus bedeutet übersetzt "steife Großzehe". Es handelt sich um einen Verschleiß (Arthrose) im Großzehengrundgelenk. Mit Knochenanbauten auf der Ober- und Innenseite des Gelenks versucht der Körper zunächst, die Knorpelschäden auszugleichen. Text: Gabriele Hellwig | Fotos: Dr. Scheuerer Doch die Reibung von Knochen auf Knochen führt zu starken Schmerzen. Vor allem die Bewegung des großen Zehs nach oben wird zunehmend beeinträchtigt. Läufer sind besonders häufig betroffen, ihnen fällt das Abrollen der Zehen sehr schwer. Mitunter wird der Schmerz so groß, dass selbst normales Gehen zur Qual wird. Dazu kommen Schwellungen, Rötungen und eine Druckempfindlichkeit im Bereich der Großzehe", weiß Dr. Joggen mit arthrose im zeh neujahr. Konrad Scheuerer, Orthopäde in Gräfelfing. Aufgrund der Schwellungen im Großzehenbereich klagen die betroffenen Sportler, dass sie keinen Platz mehr in den Laufschuhen haben. Diese sind dann im Vorfußbereich zu eng geworden. Gefährliche Schonhaltung Der Läufer nimmt in der Folge eine Art Schonhaltung ein, das Gangbild verändert sich.
Daher der Name "Hallux rigidus" = steife Großzehe. Praktische Tipps bei einer Arthrose der Großzehe Die Arthrose im Großzehengrundgelenk kann sehr schmerzhaft sein, lässt sich aber mit den richtigen Maßnahmen oft bessern: Tragen Sie niedrige Schuhe mit kräftiger Sohle zum Schutz des betroffenen Gelenks, denn dadurch wird die schmerzhafte Beugung im Gelenk beim Gehen vermindert. Auch braucht die Fußspitze genügend Platz im Schuh und die Zehen sollten nirgends am Schuh anstoßen. Es sind weitere orthopädische Maßnahmen möglich, um das Abrollen des Fußballens zu erleichtern. Vermeiden Sie Zehenstand und Hocke, denn dadurch wird das Großzehengelenk sehr stark belastet. Benutzen Sie einen Hocker zum Sitzen oder eine Haushaltsleiter, um den Zehenstand zu vermeiden. Arthrose im Großzehengrundgelenk – Übungen Massieren Sie die Fußsohle mit einer Faszienrolle oder mit dem Igelball (stehend, mit dem Körpergewicht auf der Fußsohle). Barfusslaufen bei Arthrose. Machen Sie Greifübungen mit dem Fuß, um die Beweglichkeit der Zehen verbessern.
Ist der Winkel zu kurz, wirst Du eine auf Dauer ungünstige Veränderung Deines Laufstils erfahren, die dann als Folge u. U. Überlastungsbeschwerden dazu bringen. Dann würde ich mich unters Messer legen. Vermutlich wirst Du eher Mittelfußläufer sein, als echter Vorfußläufer müsstest Du umstellen, oder tust es von alleine, weil der Zeh Dich dazu zwingt. Die wenigsten Probleme machen gerade, ebene Strecken, am besten Asphalt, schon Kopfsteinpflaster kann richtig weh tun. Joggen mit arthrose im zeh e. Cross oder Trail dürfte kaum noch möglich sein. Ansonsten geht es mal besser und mal schlechter. Manchmal läuft man 30Km und merkt nichts, ein anderes Mal tun 5 Km zwischendurch weh, der Rest nicht, oder man merkt andauernd etwas. Ich habe mich damit arrangiert, ist nicht schön, aber es schlimmere Arthrosen. Gruß IR