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Auch im Mundraum wird mehr Immunglobulin A produziert, die anziehende Sommergrippe hat so kaum eine Chance, die Immunabwehr des Körpers zu überwinden. Sauna im Sommer – aber richtig Die trockene Wärme in der Sauna mit fünf bis 15 Prozent relativer Feuchtigkeit unterscheidet sich ohnehin von der eher feuchten Hitze eines Sommertages. Durch das unbekleidete Schwitzen kann der Schweiß viel schneller verdunsten, ein Vorgang, der auch durch die dünnste Kleidung gehemmt wird. Zwischen den Saunagängen sollte der Körper abgekühlt werden – das erfrischt angenehm und die geweiteten Blutgefäße ziehen sich dann wieder zusammen, was ein willkommenes Training für die Venen darstellt. Dafür kann auch der Gartenschlauch genutzt werden, der für einen Schwallguss nach Kneipp mit 10-15 Grad kühlem Wasser wie geschaffen ist. Ganz Mutige reiben den Körper mit Crush-Eis ab. Dieser Wechsel zwischen Hitze und Abkühlung ist es, der das Saunieren im Sommer so effektiv für die Stärkung des eigenen Körpers macht.
Der Körper reagiert auf den Wechseln von Heiß und kalt auch im Sommer sehr positiv und Sie werden sich nach dem Saunagang entspannt fühlen und nicht mehr so sehr auf die außentemperaturen im Freinen reagieren. Dass eine ausgiebige Abkühlung im Simmer Pflicht ist, brauch wohl nicht extra erwähnt zu werden. Besonders in der warmen Jahreszeit ist es besonders wichtig den Körper nach dem Schwitzbad mit viel kaltem/kühlem Wasser abzukühlen. Das beugt nicht nur gegen die nächste Schweißattacke vor, sondern stärkt den Kreislauf und die Abwehrkräfte. Und die benötigen Sie auch in den Sommermonaten, in denen Klimaanlagen im Büro und im Auto unsere Atemwege belasten und austrocknen. Beachten Sie aber bitte die erhöhte Ausscheidung von Elektrolyten im Sommer, durch das vermehrte Schwitzen. Trinken Sie daher regelmäßig und viel. Sehr gut sind stark verdünnte Fruchtsäfte, oder ähnliches. Wer in der Abendzeit in die Sauna geht und sich nachher sehr gut abkühlt, wird den erholsamen Schlaf zu schätzen wissen, der sich auf diesen Saunagang einstellt, da der Körper entspannt ist und die Körpertemperatur durch die Abkühlung etwas abgesenkt ist.
Straffe gut durchblutete Haut - porentief gereinigt In der Saunahitze wird durch das Schwitzen die Haut porentief rein, lockeres Epithel und Schmutz werden abgespült, Die Haut wird besser durchblutet. Der klebrige Schweiß wird entfernt. Alle zwei Stunden und in jedem Fall nach dem Baden sollte der Sonnenschutz neu aufgetragen werden, da durch Schweiß, Spiel und Wasser die Sonnencreme abgetragen werden kann. Doch aufgepasst, durch Nachcremen wirkt der Sonnenschutz nicht von Neuem: Das Nachcremen dient dazu, die Eigenschutzzeit aufrecht zu erhalten. Sie fühlen sich nach der Sauna rundum entspannt – gerade im Sommer. Es gibt eine positive Wirkung des Saunierens, die sofort einsetzt: Die Entspannung. Nicht nur im Winter, sondern auch im Sommer fühlen Sie sich sofort beruhigter und erholter, wenn Sie aus der Sauna kommen. Sie können hier auch im Sommer optimal abschalten, denn die anschließende Abkühlung ist jetzt genau das Richtige für Ihren ohnehin schon von hohen Temperaturen geforderten Körper.
DIYer® – Mentholkristalle Eisminze ist intensiv und beruhigend – Eisminze hat eine kühlende, juckreizstillende und schmerzlindernde Wirkung. Menthol wird häufig zur Anwendung bei Hauterkrankungen, Erkältungen, Schnupfen und bei Sportverletzungen verwendet. Die großen Eiskristalle eignen sich hervorragend zur Anwendung in der Sauna während eines Aufgusses. Schließen Sie die Augen und erleben Sie die kühlende und belebende Wirkung. Angebot DIYer® 100g Mentholkristalle im praktischen Zipper Beutel -... * 100% NATÜRLICH - Die Kristalle aus Menthol bestehen aus reinen Pfefferminzblättern ohne weitere künstliche... INTENSIV & WOHLTUEND - Die Sauna Eiskristalle wirken kühlend und haben eine lindernde Wirkung auf den Körper -... PERFEKT FÜR SAUNAAUFGUSS - Die Kristall Steine aus Minze eignen sich ideal als Sauna Aufguss - je nach Größe der... VIELSEITIG EINSETZBAR - Die Sauna Kristalle eignen sich sowohl als Aufgussersatz mit anderen Sauna Düften, als... 2. SPITZNER Saunaaufguss Eisminze Zum Einsatz kommt Pfefferminzöl aus dem leicht getrockneten Kraut der Pfefferminze.
SEHR ERGIEBIG: 15 - 30 ml Saunaguss (ca. 1 ½ - 3 Verschlussfüllungen) einem Liter kaltem Wasser zusetzen und... Mehr interessantes zum Thema Sauna: Warum geht man in Deutschland nackt in die Sauna? – Nackte Tatsachen in Deutschlands Saunen. Wie Sauna-Anfänger richtig schwitzen lernen. Richtig Saunieren – So geht es! Sauna hilft bei Nackenschmerzen. Wärme gegen Verspannungen und Schmerzen im Nacken. Die Grundlagen des richtigen Saunierens. Sauna ist eine wertvolle Gesundheitsoase. Ein Saunagang ist genauso belastend wie moderater Sport. Schwitzen statt Sport treiben. So besiegen Sie die Angst vor der Sauna. Wie Sie die Phobie überwinden können. Gartensauna planen und bauen. Ein Stück Lebensqualität im eigenem Garten. Herbstzeit ist auch Saunazeit – ein Hochgenuss für Körper und Geist. Sauna – was ist das? Sauna ist Erholung für Körper und Seele. Was ist eine Gesichtssauna? Gesichtssauna gegen Pickel, Mitesser und unreiner Haut. *Letzte Aktualisierung am 10. 05. 2022 um 00:45 Uhr / Affiliate Links / Bilder & Texte von der Amazon Product Advertising API.
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