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30. 2011, 20:29 # 6 Zitat: Zitat von Biker76 In welchem Bezug wurden die Einlagen angepasst (z. B. Aussparung für Fersensporn, etc. )? 31. 2011, 07:17 # 7 Zitat von -MAtRiX- Na, wenn mit der Einlage die Schmerzen im Fußgewölbe weg waren, wird sie wohl eher das Fußgewölbe stützen, oder? 01. 06. 2011, 20:55 # 8 Bin jetzt fleißig am Dehnen und massier das Fussgewölbe mit so einem kleinen Noppenball. Mach nur kurze Läufe. Habe den Eindruck, dass es langsam besser wird. danke für die Antworten lg Chris « Vorheriges Thema | Nächstes Thema » Forumregeln Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen. Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten. Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen. Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten. vB Code ist An. Smileys sind An. [IMG] Code ist An. HTML-Code ist Aus. Gehe zu Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 22:15 Uhr. | Europas aktivstes Triathlon Forum - Archiv - Nach oben XXX
Bei mir ist es auch auf beiden Füßen gleichzeitig aufgetreten. Meine Behandlung besteht aus regelmäßigen Dehnen (2-3x täglich) der Wadenmuskulatur/Achillessehne/Plantearfaszie und Behandlung mit Salben (Ultra Sports Chilsan, Voltaren,... ). Bis sich aber an der Sehne was tut dauert es Wochen (aufgrund der schlechten Durchblutung). Das wichtigste dürften die Dehnübungen sein, damit die Sehne soch "korrekt" wiederherstellen und kein Narbengewebe gebildet werden kann. Ich laufe aktuell noch weiter solange die Schmerzen nicht schlimmer werden aber ohne Intervalle, flache Strecken und immer wieder mal Rückwärts. Gestern habe ich etwas von Orthomol Tendo gelesen (gezielte Ernährung für Sehnen) und fand es recht interessant. Eventuell werde ich es für die nächsten 1-2 Monate testen. 28. 2011, 17:09 # 3 Goldie Registriert seit: 17. 2011 Beiträge: 451 Ein Physiotherapeut diagnostizierte bei mir neulich bei ähnlichen Symptomen einen blockierten Mittelfußknochen. Er meinte, er könne ihn lösen, es würde aber weh tun.
auf diese weise behandel ich alle meine patienten. #8 Steig um auf Integra. Dann brauchst du den rechten Fuß nur noch zum pinkeln gehn. In 2009 bin ich wegen meiner Cox-Arthrose auch endgültig auf Roller umgestiegen. #9 Versuche Deine Sehnen zu dähnen, bei Schmerzen geht das natürlich nicht... Versuche vor der Tour mit Deiner Honda Deine Sehnen zu dähnen... Und nun kommt mein Tipp: Nach der Tour oder nach körperlichen Anstrengungen für Dein rechtes Sprunggelenk, nehme ein Eispack aus dem Eisfach des Külschranks... Versuche Dein Sprunggelenk damit zu kühlen, nicht länger als 10. Minuten... Coolpack von Rossman(Blaues Gel) ist dafür sehr pracktisch... Benutze ein Kuchentrockentuch um das Coolpak am Sprunggelenk zu befestigen... Nach der Coolpak Behandlung, sofort dein rechtes Sprungelenk mit reichlich Voltaren Schmerzgel (Voltaren auch im Kühlschrank lagern, nicht im Eisfach...! ) Bein nach dieser Behandlung hochlegen und Du wirst merken, wie Dein Scherz ordentlich ein auf die Birne bekommn hat.
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