Kleine Sektflaschen Hochzeit
Du wirst es selbst erleben! 1. Genieße täglich drei Mahlzeiten nach deinem Geschmack, einen Teller voll. 2. Gönne deinem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause. 3. Trinke täglich 2-3 Liter. 4. Rezepte – LebeLeichter. 2 x in der Woche ist ein "Maxi" gestattet. 5. Bewege dich täglich eine halbe Stunde. 6. Nimm einmal wöchentlich an einem Lebe-leichter-Treffen teil. Die 12-Wochen-Kurse sind nach einem einheitlichen Konzept aufgebaut. Mit Lebe leichter veränderst du dein Essverhalten. In den ersten Wochen werden die Grundlagen eines gesunden Lebensstils besprochen und die Eckpfeiler des Programms erklärt. In jeder Stunde werden leichte, saisonelle Rezepte besprochen und aktuelle Fragen zum Abnahmeprozess beantwortet. Hier eine Übersicht über die Themen der 12 Wochen: Woche 1 – Lebe mit PlanThema Woche 2 – Lebe mit Vision Woche 3 – Lebe bewusst Woche 4 – Lebe bewegt Woche 5 – Lebe alternativ Woche 6 – Lebe spritzig, doch entspannt Woche 7 – Lebe verändert Woche 8 – Lebe mit anderen Woche 9 – Lebe mit Leidenschaft Woche 10 – Lebe mit Maß(stäben) Woche 11 – Lebe attraktiv Woche 12 – Lebe leichter Zusammenfassung & persönliches Resümee Wie verläuft ein Lebe- leichter- Kurs?
Der Lebe-leichter-Kurs findet einmal wöchentlich statt und dauert eine Stunde. Die Themen der 12 Wochen sind aufeinander aufgebaut. Im der ersten Kursstunde wirst du mit dem Lebe-leichter-Programm bekannt gemacht. Das Programmbuch "Lebe leichter" sowie den "Lebe leichter Planer" kannst du im Treffen erwerben oder über diese Website bestellen. Die Teilnehmer lernen den Lebe- leichter- Coach kennen und machen sich untereinander bekannt. Die unterschiedlichen Erwartungen an den Kurs werden besprochen und realistisch eingeschätzt. Da die meisten Teilnehmer den Gewichtsverlauf während der Teilnahme dokumentieren wollen, wiegt der Lebe- leichter- Coach dich zu Beginn jeden Treffens. Lebe leichter erfahrungen das. Wenn du nicht gewogen werden möchten, respektieren wir deinen Wunsch selbstverständlich. Da es sich um einen Präventivkurs handelt, kannst du auch teilnehmen, wenn du nur dein Ernährungswissen vertiefen möchtest oder an deinem Essverhalten arbeiten willst. Im Rahmen eines interaktiven Coaching wird das Thema der Woche besprochen.
Schon zu oft hatte ich Kilos gehen und wieder kommen sehen. Resignation und absoluter Unwille mich mit jeglicher Art von Diät zu beschäftigen war das Ergebnis all dieser zu Beginn hoffnungsvollen Versuche Gewicht zu verlieren. Demnach war auch meine Motivation als mich eine gute Freundin fragte ob ich nicht Lust hätte beim Kurs LL mitzumachen gleich null. Nach mehrfachem Fragen seitens dieser Freundin (Danke Sonni!!! ), regten sich doch so Gedanken wie: Schaden kann es ja nicht, die Krankenkasse bezahlt ja den größten Batzen. Geh einfach mal hin und höre dir das an. So saß ich dann auch am ersten Abend entsprechend in der Runde, eher lustlos und äußerst kritisch. Genial normal zum Wunschgewicht - Lebe leichter mit Doro in Baiersbronn. Schon seit Jahren habe ich mich auf die verschiedenste Art und Weise mit dem Thema Abnehmen beschäftigt, auch waren mir meine Muster bekannt die mich zum zu viel essen bewegten, was kann ich also bei LL noch dazulernen? Nach dem erstenTreffen war mein Gedanke: Ein Teller pro Mahlzeit, ca. 5 h Essenspause, viel Trinken, eine halbe Stunde Bewegung pro Tag, mir alles längst bekannt, so ungefähr schaut doch meine Realität aus und trotzdem gehe ich bei 174cm schwer auf 90 Kilo zu.
Zusammen mit Anderen und mit persönlicher Betreuung macht das Abnehmen viel mehr Spaß! Die Lektionen der Wochen 1-12 vertiefen die wenigen Grundregeln des Lebe-leichter-Programms – das 6 x 1 und lernt gemeinsam: Nicht das Essen muss sich ändern, ich muss mich ändern!
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