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Tauchen ohne Stress – Typische Fehler vermeiden Monika Rahimi, Pietsch Verlag 143 Seiten, 14, 95 Euro
Ob für den Tauchschüler oder fortgeschrittenen Taucher, dieses Buch ist eine hilfreiche Ergänzung zur Tauchausbildung um durch Verständnis des eigenen Ichs, aber auch der eventuellen Gefühlssituationen des Buddys entspannter und damit sicherer zu tauchen. Monika Rahimi: Tauchen ohne Stress -Typische Fehler vermeiden und die Strömung lieben lernen. PietschVerlag Stuttgart 2019. Paperback, 158 Seiten, zahlreiche Abbildungen, 17 x 1, 1 x 24 cm. Keine Fremdwerbung, 14, 95 €, ISBN: 978-3-613-50879-8 Dieser Beitrag wurde unter Buch-Tipps veröffentlicht. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.
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Lege zum Beispiel einen spontanen Tanz hin Plane Deinen Tag ganz genau und versuche Zeitkiller auszumerzen Nimm Dir Zeit für Dich Im Gegenteil: ein Rauchstopp ist gut für Dein seelisches Wohlbefinden, nicht das Rauchen selbst. Die Zigarette als Stresskiller macht also überhaupt keinen Sinn. Die Stresskiller schlechthin sind aber noch immer Sport und Bewegung! Sport reduziert Stress, macht zufrieden und schüttet Glückshormone aus – genau wie eine Zigarette, nur eben gesund und langanhaltend. Bleibe aktiv und integriere Bewegung regelmäßig in Deinen Alltag. Dazu zählt sowohl das Training zuhause, im Fitnessstudio oder im Verein, als auch das Treppensteigen, Gehen und Radfahren im Alltag. Du hast wenig Zeit für Sport? Bewege Dich trotzdem so viel es geht und lasse keine Inaktivität aufkommen. Schon ein paar Schritte an der frischen Luft können Wunder wirken! Oder nutze die Kaffeepause für ein paar Dehn- oder Entspannungsübungen. Sei kreativ und finde heraus, wie Du der Stressentstehung entgegen wirkst und ein entspanntes und rauchfreies Leben genießen kannst.
Ziel/Inhalt Tauchen macht hungrig. Todmüde wird man auch vom vielen Stickstoff. Manch einer gibt sogar zu, ein elender Frostbüttel zu sein. Ganz zu schweigen von den Ausschweifungen über den Durst auf das Dekobier. Ja, Taucher sprechen über ihre Gefühle. Nur wenn von dem Gefühl der Angst die Rede ist, werden die Schotten dicht gemacht, als ob der Klabautermann zum Sturm bläst. Angst ist verpönt, wie ein eitriger Pickel auf der Nase und falls es sie gibt, haben sie nur die anderen. Der übermäßige Luftverbrauch ist dann ein Zeichen des großen Lungenvolumens, der verspannte Körper ein Merkmal der Kraft. Sogar in der Tauchausbildung hat Angst nichts zu suchen. "Man sollte den Anfängern die Furcht nicht erst einreden", erklärte mir so mancher Kollege. Und wenn ein Beginner dann trotzdem zögerlich das böse A-Wort über die Lippen bringt, wird er lapidar getröstet: "Da brauchst du keine Angst haben, denn: 'Diving is fun, diving is happiness'. " Wir hingegen behaupten: Jeder Taucher hat Angst.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit den eigenen Ängsten umzugehen: der falsche Weg ist lediglich, die Angst zu ignorieren. In diesem Sinne wünschen wir euch viele schöne und entspannte Tauchgänge bei diesem faszinierenden Sport.