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Vor der imposanten Kulisse des Tafelberges breitet sich eine Metropole aus, die sich zu erkunden lohnt. Liebevoll gepflegte Stadthäuser vergangener Epochen finden sich neben modernen Wolkenkratzern. Der Ultra-Marathon Der Old Mutual Two Oceans Ultramarathon (ca. Spektakuläre Abschnitte kennzeichnen die Strecke auf der Kaphalbinsel. Sie laufen über die schönste Küstenstraße der Welt (Chapman´s Peak Drive) mit imposanten Ausblicken auf den kristallklaren Ozean auf der einen und die enormen Bergmassive auf der anderen Seite. Der Halbmarathon Der Old Mutual Two Oceans Halbmarathon beginnt um 06:00 Uhr, mit Start und Ziel wie beim Ultra. Die Gesamtzeit beträgt drei Stunden, und je nach individueller Bestzeit werden verschiedene Medaillen überreicht. Der Halbmarathon ist die perfekte Wahl für alle, die den Old Mutual Two Oceans Marathon erleben möchten, sich den Ultralauf jedoch nicht zumuten wollen. Internationaler Freundschaftslauf Internationale Teilnehmer sind am Karfreitagmorgen zu einem 5 km langen Besichtigunglauf oder Spaziergang durch Kapstadt eingeladen, der am Good Hope Centre startet und an den bekanntesten Wahrzeichen der Stadt vorbeiführt.
Im Zeichen der Herzlichkeit, die bei diesem Marathon herrscht, wird es begrüβt, wenn Teilnehmer die Flagge ihres Landes zum Freundschaftslauf mitbringen. Freunde und Angehörige internationaler Teilnehmer können für eine nominelle Gebühr ebenfalls mitmachen. Trail Runs In den letzten Jahren ist Trail Running derart beliebt geworden, dass sich die Veranstalter des Two Oceans Marathons entschlossen haben, am Karfreitagmorgen ihren eigenen Trail Run zu veranstalten: durch die Wälder oberhalb der UCT, mit beflügelnder Aussicht über die Halbinsel. Als Distanz stehen 8 km oder 18 km zur Wahl. Beide Strecken beginnen auf dem Gelände der UCT, führen an den unteren Hängen des Devil's Peak entlang und durch nahegelegene Wälder. Beide sind anspruchsvolle Routen, auf denen es durch wechselndes Gelände steil auf und ab geht. Die Teilnahme steht Anfängern ebenso wie erfahrenen Trail-Läufern offen. Das Rennen beginnt um 07:30 Uhr. Pro Route werden 500 Teilnehmer zugelassen. Am Tag des Rennens ist keine Anmeldung mehr möglich.
erstellt von Jörg Siedenbiedel 9577, 80 Km für einen Ultralauf Der Urlaub von Brigitte Frösler und Ralf Wermes musste schon früh geplant werden, um auch die angedachte Aktivität im Urlaubsland zu sichern. Die Reise führte ins 9577, 80 Km entfernte Kapstadt/Afrika um am "TWO OCEANS MARATHON 2018" teilzunehmen. Dieser Marathon zählt mit seinen 56 Km zu den Ultras, der nach öffnen der Nennliste am 01. 11. 2017 innerhalb 24 Stunden ausgebucht war. Am 18. 03. 2018 hob dann der Flieger, für den drei wöchigen Urlaub in Richtung Süden ab. Die beiden Dinslakener Marathonies machten sich auch über ein geeignetes Warm Up Gedanken und nahmen am 30. am "International Friendship Run" teil. Der 5, 6 Km lange Kurs startete und endete an der V&A Waterfront Amphitheatre und führte an einigen bekannten Landmarken vorbei. Der Marathontag stand unter keinem guten Stern, denn Ralf musste aufgrund des Ausfalls von Brigitte den Ultra alleine angehen. Das kurz vorm Start der Puls steigt, weiß jeder, aber als fünf Minuten vorm Start die Nationalhymne ertönte und unzählige der 11000 Läufer diese mitsangen überkam dem ein oder anderen eine Gänsehaut.
2017 habe ich mich für zwei Marathons entschieden. Im Frühjahr einen zum kennenlernen der Wettkampflänge und im Herbst die Quali für den Two Oceans. Die Quali verlangt nach einem Marathon unter 5h in Berlin, München, Köln oder dem Sparkasse 3 Länder Marathon. Ich denke, dass ich mein Glück in Berlin versuchen werde. Hier reizt mich die Stadt und sicher treffe ich hier auch mal auf jemanden vom #twitterlauftreff. Ende März 2018 ist es dann auch schon soweit und Südafrika wird gerockt. Schon beim schreiben möchte ich am liebsten gleich wieder in die Laufschuhe hüpfen.? #mywayto56!
Pünktlich um 6:30 Uhr setzte sich das große Starterfeld in Bewegung um die 56, 5 Km mit ihren 1632 Höhenmetern zu bezwingen. Die zwei steilsten Anstiege waren der Chapmans Peak mit einem tollen Panoramablick auf den Atlantik, und der Constantia Nuk – auch genannt der Mörder – der bei Schattentemperaturen um die 25° rauf und runter gelaufen werden musste. Die Marathondistanz von 42 Km konnte Ralf in 04:38:00 zurücklegen, und damit war auch klar, dass er das Zeitlimit für den Ultra von 07:00:00 unterbieten wird. Nach 06:31:00 erreicht Ralf überglücklich das Ziel und wurde mit einer Medaille belohnt. Leider war das Erreichen des Ziels nicht für alle Sportler ein tolles Erlebnis, denn 15 Minuten vorm Zeitlimit fand ein Countdown statt der die sieben Stunden einläutete. Läufer die nach dem Zeitlimit das Ziel erreichten wurden durch eine dicke Kordel gestoppt und eine Medaille als Ehrung gab es auch nicht. Insgesamt war es ein super Urlaub mit einem großen sportlichen Erfolg.
Königsschlösser Marathon. 22. 2018 Ergebnisse Laufen Atatürklauf in Essen, 19. 5. 2018 Dämmer Marathon Mannheim, 12. 2018 Sonsbecker Brunnenlauf, 09. 2018 Salzburg Marathon, 6. 2018 Harzquerung Wernigerode, 28. 2018 Spreewald Marathon, 22. 2018 Hermannslauf, 29. 2018 Düsseldorf Marathon, 29. 2018 Moerser Schlossparklauf, 28. 2018 Enschede Marathon, 22. 2018 11. Citylauf Lintorf, 15. 2018 Berlin Halbmarathon, 8. 2018 Paris Marathon, 08. 2018 Venloop, 25. 2018 WLS Duisburg, 24. 3. 2018 26. Waldlauf auf den Hinsbecker Höhen, 17. 2018 Nimwegen Halbmarathon, 18. 2018 WLS Nettetal, 10. 2018 WLS Duisburg, 03. 2018 WLS Nettetal, 17. 2. 2018 Hardter Karnevalslauf, 10. 2018 WLS Duisburg, 3. 2018 Angerlauf 13. 1. 2018 WLS Nettetal, 13. 2018 Duisburger Neujahrslauf, 6. 2018 Pfalzdorf Sylvesterlauf 31. 2017 27. TUSEM Blumensaatlauf, 25. 2017 Zevenheuvelenlop, 19. 2017 Biegerparklauf, 19. 2017 2. Moerser ENNI Halloweenlauf, 10. 2017 New York Marathon, 5. 2017 45. Bottroper Herbstwaldlauf/Ultramarathon, 5.
Kulturtechnik aus Kindertagen für Erwachsene Hugendubel führt in seinen Läden 80 Exemplare für Erwachsene. "Noch mal so viele werden in den nächsten Monaten erscheinen", hieß es vom Unternehmen. Es sei ein "Riesen-Thema". Die Buchhändler gehen davon aus, dass der Trend im nächsten Jahr fortbestehen wird. "Zumindest laut den Verlagsprogrammen für das Frühjahr 2017 ist kein Abbruch zu erkennen", sagte eine Weltbild-Sprecherin. Amazon teilt diese Meinung. STABILO , Kreative Auszeit - Wintertraum, | product-image.de. Buntstifte und Malbücher gehören dort nach wie vor zu den beliebtesten Artikeln. Weil die Stiftehersteller so sehr von dem Trend profitieren, bieten auch sie Ausmalbücher an. Mit ihren Stiften. Das bequeme Gesamtpaket. Stabilo verkauft das Set unter dem Namen "Kreative Auszeit". Bei Faber-Castell heißen sie "Feel Good" und "Entspanntes Malen". Das Unternehmen wirbt mit einem "Ausgleich zum Arbeitsalltag". Um "zur inneren Ruhe zu finden". Letztlich verkauft sich die Idee, weil sie aktuelle Sehnsüchte anspricht und weil sie ein wenig skurril ist: Eine Kulturtechnik aus Kindertagen, aus vordigitalen Zeiten, beglückt ganze Branchen.
Mit diesem Kreativbuch voller Ideen für die schönsten Momente kommt man auf kreative Weise durch das ganze Jahr! Egal, ob Frühling, Sommerfest, Ideen fürs Schenken, Interior oder die nächste SilvesterParty – es wurde an (fast! ) alles gedacht. Stabilo kreative auszeit müller per. Hannah Rabenstein zeigt ganz verschiedene, kreative, bunte, aber auch mal klassische Anwendungsbeispiele und Gestaltungsideen für die unterschiedlichsten Anlässe. Los geht's mit ein paar hilfreichen Tipps vorab sowie einer Übersicht der STABILO Stifte, die in den gezeigten Projekten verwendet werden. Im hinteren Teil des Buches befinden sich außerdem noch diverse Vorlagen zu den einzelnen Projekten, entweder als Inspiration oder direkt zum Nachmalen und Üben.
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