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11 Wochen Abnehmen

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Tuesday, 27 August 2024

Ich bin 16 Jahre alt (werde 17) und würde gerne bis zum Ende der Sommerferien( ca 11 Wochen)11-13 kg abnehmen(wiege jetzt 61 kg), ist das möglich mit einer guten Ernährungsumstellung und viel Sport? Und was für Sportarten sind am besten und wie stelle ich meine Ernährung richtig um? Habt ihr eventuell Tipps? 7 Antworten Hallo, das heißt du willst pro Woche mehr als 1 Kilo abnehmen?! Das halte ich für unrealistisch und zudem auch für nicht gesund. Außerdem glaube ich, dass du bestimmt keine 11 Kilo abnehmen musst? Aber was du machen kannst, ist dich vielleicht gesünder zu ernähren und ein paar Muskeln aufzubauen. Dadurch sieht dein Körper auch schon ganz anders aus! 11 wochen abnehmen im. Ich würde mich nicht zu sehr auf die Anzeige der Waage konzentrieren. VG Hallo erstmal die Frage: Wie groß bist du denn? 11 Kilo abnehmen hieße ja, dass du nur noch 50 Kg wiegst? Ohne dich jetzt genau zu kennen würde ich sagen, dass du keine 11 Kilo abnehmen solltest. Vielmehr würde ich dir raten, vielleicht ein paar mehr Kraftübungen etc. zu machen um deinen Körper ein wenig zu definieren?

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Am besten integrieren Sie unsere Tipps nacheinander in den Alltag (Reihenfolge ist egal). Erst wenn einer "sitzt", sollten Sie den nächsten in Angriff nehmen. Mehr Wasser trinken. Bringen Sie ab sofort einen halben Liter zusätzlich unter, mit einer Flasche am Arbeitsplatz kein Problem (Ziel: zwei Liter täglich). Futtern Sie mehr Ballaststoffe: ab sofort 5-mal pro Woche Vollkornprodukte (Brot, Reis, Nudeln) oder Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen). In Zwei Wochen 8 Kilo Abnehmen Aktualisierung 2022. Machen Sie Schluss mit dem Aufesszwang. Wenn Sie satt sind, bleibt ein Rest auf dem Teller, basta. Kauen Sie langsamer (erst bei einer Mahlzeit am Tag, später öfter), das macht schneller satt. Wir sind sicher: Sie werden diese Veränderungen kaum bemerken – außer beim Gewicht.

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Viele Momente der Verzweiflung, wenn du lernen musst, dich deinen Problemen zu stellen. Für uns heißt es, selbst nach erreichen unseres Zielgewichtes, weiterhin kcal zu zählen, um dies zu halten und sich selbst kontrollieren zu können. Wir sind noch lange nicht an unserem Ziel angekommen, aber nähern uns Schritt für Schritt unserem Traumgewicht. Ich habe in 5 Monaten bereits 28 Kilo abgenommen. Ich freue mich monatlich über jedes kleine verlorene Kilo. Die nächsten 15kg schaffen ich auch noch. Habt Mut und traut Euch. Ihr könnt es schaffen, glaubt an Euch!!! Collin - 2021-06-09 00:28:00 sehe ich auch so Bella - 2021-12-30 11:50:45 jeder kann es schaffen:) ich bin ständig dran!! mit viel Bewegung. am alter wird es immer mühsamer. leider!!! aber Aufgeben ist keine Option. Martin - 2022-01-16 15:27:39 Naja,.... der Rechner funktioniert nicht wirklich. Der Rechner geht von einem konstanten Energieverbrauch aus, dem man beim Anfangsgewicht hat. Der Kcal-Bedarf reduziert sich aber im Laufe der Zeit, je weniger man wiegt.... Schlank im Schlaf: 10 kg in 4 Wochen abnehmen | Wunderweib. Mod - 2022-01-17 09:16:44 Hallo Martin, danke für den Hinweis.
Beitrag #6 nyah, wenn Du's eh weißt, dann kann man Dir halt nicht helfen. :kopfschuettli: Gutes Gelingen.