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Menge pro Portion Kalorien 503% Täglicher Wert* Gesamtfett 15, 1 23. 1% Gesättigte Fettsäuren 0 Transfette Cholesterin 0 Natrium 0 Gesamte Kohlenhydrate 47, 7 15. 7% Diät-Ballaststoffe 0 Zucker Proteine 35, 9 Vitamin A Vitamin C Kalzium Eisen * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2. 000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein. Waffelrezept mit haferflocken und. danifitlifestyle © Guten Appetit 🙂 Besucht mich gerne auf Instagram und teilt dort unter dem Hashtag: #dani_fitlifestyle eure Kreationen mit mir, wenn ihr meine Rezepte ausprobiert. Ich freue mich jedes Mal, eure Beiträge zu sehen und ein Feedback zu bekommen ❣ Share on
Abnehmen mit Haferflocken: Rezept für zuckerarme Waffeln ohne Mehl Warme Waffeln mit heißen Kirschen – mmh, köstlich! Doch was, wenn man eigentlich ein paar Kilos abnehmen möchte? Dann kommt dieses Rezept genau richtig! Wir zeigen Ihnen, wie Sie leckere und gesunde Waffeln aus Haferflocken ganz einfach selber machen können. Gesunde Haferflocken-Waffeln ohne Mehl Waffeln zählen wohl eher zu den Süßigkeiten, als zu einer richtigen Mahlzeit. Kein Wunder – die Menge an Weißmehl und Zucker ist nicht gerade gesund. Wir haben da eine tolle Lösung: Unser Rezept für gesunde Waffeln mit wenig Zucker und ohne Mehl – dafür mit einer Extraportion Nährstoffen! Haferflocken-Frühstückswaffeln - Backmaedchen 1967. Haferflocken sorgen dafür, dass uns diese Mahlzeit nachhaltig sättigt und kurbeln außerdem unsere Verdauung an. Hier können Sie ohne schlechtes Gewissen zulangen! Zutaten 400 g feine Haferflocken 2 EL geschmolzene Butter 2 EL Honig 1 Prise Salz 600 ml lauwarmes Wasser 1 Prise Zimt Zubereitung Verrühren Sie alle Zutaten mit einem Löffel zu einem glatten Teig.
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B. selbstgemachte Hafermilch) ggf. Butter oder Margarine zum Einfetten des Waffeleisens Wenn Sie Schoko-Fan sind, können Sie dem Teig auch noch etwas Kakaopulver hinzufügen, so erhalten die Waffeln eine schöne dunkle Farbe und eine leichte Schokoladennote. Auch lecker: Gesunde Waffeln ohne Zucker und Mehl, die trotzdem total lecker sind. Waffeln liebt doch jeder, oder? Mit den richtigen Zutaten werden sie zum gesunden Frühstück. © imago-images Gesunde Haferflocken-Waffeln backen: So geht's Rühren Sie die weiche Butter und den Birkenzucker mit dem Handrührgerät schaumig. Brechen Sie die Banane in Stücke und rühren Sie sie unter den Teig. Waffelrezept mit haferflocken der. Dann geben Sie das Mehl, das Backpulver und die Haferflocken dazu und rühren auch diese Zutaten unter. Nun gießen Sie den Pflanzendrink oder die Milch hinzu und verrühren alles zu einem flüssigen Teig. Fetten Sie das Waffeleisen ggf. ein, heizen Sie es vor und backen Sie nacheinander die Haferflocken-Waffeln aus, bis der Teig aufgebraucht ist. Zu den gesunden Haferflocken-Bananen-Waffeln passt zum Beispiel Puderzucker oder als gesündere Varianten: klein geschnittenes Obst, Apfelmus oder Ahornsirup.
Die Waffeln sind fertig, wenn sie goldbraun und schön knusprig sind. Schritt 4 – Servieren und genießen! Belege die Waffeln mit den Toppings deiner Wahl und serviere sie am besten noch frisch! 💡 FAQs + Tipp & Tricks: Warum kleben glutenfreie Waffeln ohne Ei? Was kann ich dagegen tun? Damit die Waffeln nicht am Eisen kleben, solltest du auf jeden Fall das Waffeleisen mit etwas Öl bepinseln bevor der Teig reinkommt. Als weitere Absicherung kommt auch ein bisschen Öl direkt in den Teig. Ein weiterer Tipp: Geduldig sein und das Waffeleisen erst nach Ende der Backzeit vorsichtig öffnen. Waffelrezept mit haferflocken 2. Nicht davor öffnen! Sonst kleben die Waffeln am Eisen fest. Muss ich einen Mixer verwenden? Natürlich nicht! Ein Mixer erleichtert nur die Arbeit, vor allem wenn man kein Hafermehl da hat. Du kannst die Zutaten auch mit der Hand verrühren, dann solltest du aber unbedingt fertiges Hafermehl verwenden. Kann man Waffeln einfrieren? Ja, Waffeln lassen sich wunderbar einfrieren. Ich mache immer mehrere Portionen auf einmal und friere dann die Reste ein.
Seit ich mein Waffeleisen für dicke Waffeln habe könnt ich ja pausenlos Waffeln essen. Mein Rezept für dicke gesunde Dinkelwaffeln findet ihr hier. Heute wollte ich aber mal wieder etwas anderes ausprobieren, ganz ohne Mehl. Aus meiner Idee sind schließlich super weiche, leckere, gesunde Waffeln aus Haferflocken (zartschmelzend) und Magertopfen geworden – sooo unglaublich gut. Die Schmelzflocken ("Haferflocken zartschmelzend") bekommt ihr übrigens bei jedem DM oder Reformhaus, und kann ich euch für eure Küche wirklich empfehlen. Schmecken auch pur mit Milch absolut lecker (ein bisschen wie so Landliebe Grießpudding). Ich kann mich gar nicht entscheiden, welche Waffeln ich lieber habe. Gesunde Waffeln aus Haferflocken (schmelzend) und Topfen - hellopippa. Diese heute sind vom Eiweißgehalt durch den Topfen ein bisschen "besser", was die Makros betrifft – absolut lecker schmecken tun aber beide. Und weil ich mittlerweile so oft gefragt werde – ich verwende dieses Waffeleisen von Domo. Nicht ganz so billig wie manch andere Waffeleisen, dafür qualitativ richtig hochwertig.