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Kleine Übungen helfen weiter. Wer darüber nachdenkt, wird eine Menge positiver und schöner Aspekte finden, für die er dankbar sein kann. Sich regelmäßig darüber klar zu werden, macht zufrieden. Probieren Sie es aus und erleben Sie das warme Gefühl der Dankbarkeit - jeden Tag.
Die Ausgangslage Natürlich habe ich mich bei anderen bedankt, wenn sie etwas für mich getan haben. "Danke für das Salz", "vielen Dank für Ihre Antwort", "1. 000 Dank für diese tolle Geburtstagsüberraschung!!! " – ich weiß schließlich, was sich gehört, und schätze es sehr, wenn jemand nett zu mir ist. Außerdem habe ich immer Dankbarkeit gegenüber meinen Eltern empfunden. Dass sie stets für mich da waren und hinter mir standen, ohne eine Gegenleistung zu erwarten, ist einfach unfassbar. Psychologie: Ich war ein Jahr jeden Tag dankbar – das hat sich verändert | BRIGITTE.de. Aber davon abgesehen – warum sollte ich mich dankbar fühlen? Naja, zum Beispiel, um besser mit Problemen klarzukommen... Laut Lifecoaches, Therapeuten, psychologischen Studien und diversen anderen Quellen können wir tatsächlich lernen, dankbarer zu werden, indem wir unser Gehirn gezielt trainieren. Langfristig am wirksamsten sei, so legen Untersuchungen nahe, ein sogenanntes Dankbarkeitstagebuch, was nichts weiter bedeutet, als jeden Tag drei Dinge aufzuschreiben, für die man dankbar ist. Lucky me! Da ich sowieso seit ein paar Jahren jeden Abend circa zwei bis drei Minuten Tagebuch schreibe, musste ich nicht einmal meine Routine ändern, sondern mir nur eine zusätzliche Frage stellen: Wofür bin ich heute dankbar?
Dankbarkeit soll ja angeblich glücklich machen und gesund sein. Aber können wir das Gefühl erzwingen? Und verändert sich wirklich etwas, wenn wir im Alltag dankbarer sind? Unsere Autorin hat es ausprobiert. Wer sich gerne mit Pop-Psychologie und "Wie verbessere ich mein Leben? "-Ratgebern beschäftigt (so wie ich), hat sicherlich schon mal irgendwo gelesen oder gehört, dass Dankbarkeit glücklich machen soll. Dankbare Menschen, so fasst Wikipedia den aktuellen Forschungsstand zusammen, sind zufriedener mit ihrem Leben und ihren Beziehungen, leiden weniger unter Stress, haben ihre Umgebung, ihr persönliches Wachstum, Lebenssinn und Selbstwertgefühl besser unter Kontrolle, können besser mit Problemen umgehen, tun sich leichter, andere um Hilfe zu bitten, leiden weniger unter Schuldgefühlen, haben einen geringeren Hang zum Drogenmissbrauch und schlafen besser. Für was kann man dankbar sein youtube. Wer möchte da Bitteschön kein dankbarer Mensch sein? Ich jedenfalls wollte einer sein! Doch um einer zu werden, musste ich etwas ändern – denn dass ich in mir eine grundlegende, naturgegebene Dankbarkeit gespürt hätte, kann ich nicht gerade behaupten.