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Hier gibt's die besten Tipps, wie man die Langeweile-Falle effektiv umschifft. 1. Sich rechtzeitig vorbereiten Rente tritt nicht von heute auf morgen ein, sondern man hat buchstäblich ein Leben lang Zeit, sich darauf vorzubereiten. Und das sollte man auch tun. Ein streitbarer Geist geht in den Ruhestand. Es braucht keine minutiösen Planungen, aber wer zumindest eine Ahnung hat, was er dann anstellen will, kann sich auf seinen Ruhestand freuen. Eine Checkliste ist sinnvoll – sie sollte folgende Punkte enthalten: Dinge, die man definitiv tun möchte (etwa Reisen) Dinge, die man immer schon mal ausprobieren wollte Dinge, die man nicht machen möchte Bei diesen Punkten darf ruhig die Phantasie schweifen. Es ist nicht verwerflich, als Rentner vollkommen Neues zu probieren. Und wenn diese Punkte abgehakt sind, müssen die Ergebnisse weiter unterteilt werden. Nicht vergessen, wir sprechen hier von einem Zeitraum von zwei Jahrzehnten, der gefüllt sein will: Planungen für die unmittelbare Zeit nach dem Arbeitsende Die ersten zwei Jahre (während dieser sollten die wichtigsten Vorbereitungen getan sein) Die langfristige Planung 2.
Deshalb bereichern soziale Kontakte nicht nur Ihr Leben, sondern halten Sie auch geistig fit. __________ Soziales Engagement & Ehrenamt Gemeinsam im Alter aktiv sein Soziale Kontakt im Alter zu pflegen, verbessert nicht nur Ihr Lebensgefühl, sondern hält Sie auch geistig fit. Im Ruhestand bieten sich einige Gelegenheiten, um gemeinsam mit anderen aktiv zu werden und Gutes zu tun. Beckedorf / Kurz und knapp - Ruhestand für einen „guten Geist“ – www.SN-Online.de. Bei gemeinsamen Ausflügen, Nachbarschaftstreffs und Kursbesuchen können Sie neue, spannende Bekanntschaften machen und anderen gemeinsam helfen. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen Wege und Möglichkeiten, um mit anderen Senioren in Kontakt zu kommen und gemeinsam die Freizeit zu gestalten. Gemeinsam aktiv sein ______________________________________________ Bildquellen: 10% Gutschein* Abonniere unseren Newsletter und erhalte 10% auf deinen nächsten Einkauf.
Berufstätige sollten also nicht gleich aus der 40-Stunden-Woche in den Ruhestand wechseln, sondern lieber schrittweise aussteigen - wenn der Arbeitgeber mitspielt. Klappt das nicht, muss der Wechsel nicht gleich misslingen. "Die meisten, die in den Ruhestand gehen, bekommen den Übergang meiner Erfahrung nach sehr gut hin", sagt Prof. Ruhestand & Rente: So wird’s nicht langweilig - Welt der Wunder - Homepage. Ursula Müller-Werdan, Ärztliche Leiterin der Klinik für Geriatrie und Altersmedizin an der Berliner Charité und des Evangelischen Geriatriezentrums Berlin. Es gibt aber eine Voraussetzung: "Wer sich schon einen Plan für den dritten Lebensabschnitt zurechtgelegt hat, kommt häufig besser zurecht. " Ein guter Plan ist wichtig Ideen für solche Pläne haben viele Rentner zur Genüge: Der eine will Zeit mit den Enkeln verbringen, der nächste den Garten in Ordnung bringen oder reisen, andere wollen sich ehrenamtlich engagieren. Was davon geht, hängt natürlich von Lebenssituation und Kontostand ab - und davon, wie viel Energie man noch hat. "Wenn jemand viel gearbeitet hat, sind die Hobbys und die Freundschaften meist zu kurz gekommen", sagt Staudinger.
Städte wie etwa Rotterdam würden es vormachen, wie sich die City auch ohne riesigen Geldaufwand umgestalten ließe. Anfang der 1990er-Jahre zog es den gebürtigen Kölner Baraczewski in den hohen Norden. Seine spätere Frau, die Bremerin Birte, lernte er einst im Schiller-Museum in Marbach kennen. Die Buchhandlung "Geist" stand zum Verkauf, das passte für beide. Für das Traditionsunternehmen war er zuvor im Großbuchhandel als Kundenbetreuer tätig gewesen. Die Baraczewskis haben zudem ein Faible für das Schöngeistige. "Kultur rettet Leben", davon ist er überzeugt. Kultur ist für ihn ein Lebensmittel. Eines der besten Beispiele: Beatles-Fan Baraczewski spielt als Gitarrist in einer Band. Die Mitglieder sind zwischen 50 und 80 Jahren alt. Kultur sorge durch die Impulse, die sie gebe, auch für einen gesunden Geist, für Debattierfreudigkeit und sie entfache die Neugier auf's Leben immer wieder neu, sagt er. Die live geführte Debattenkultur und die daraus entstehenden Denkanstöße seien im mittlerweile zweiten Lockdown auch und gerade für die geschlossenen Kulturinstitutionen ein schmerzlicher Verlust, bei allem Verständnis für die Maßnahmen, sagt Baraczewski.
Anspannung ist notwendig, um die täglichen Dinge zu tun. Doch sie sollte regelmässig in einen Entspannungszustand übergehen, wenn die Arbeit getan ist. In unserer heutigen Gesellschaft funktioniert dieses Gleichgewicht immer weniger, da die äussere Reizüberflutung den gesamten Tag anhält und auch in den heimischen vier Wänden nicht endet. Was können Sie also tun? Die meisten Menschen haben Probleme, sich tagsüber zu entspannen, weil ihre Sinne auf die äussere Umwelt gerichtet sind. Hier hilft es, nach dem Mittag einen Spaziergang durch die Natur zu unternehmen. Sollte sich das arbeitstechnisch nicht einrichten lassen, verändern Sie einfach den äusseren Einfluss. Hören Sie Hörbücher oder geführte Traumreisen an, denn diese bringen Ihre Aufmerksamkeit in Ihr Inneres zurück. Besteht kein Druck zu handeln, entspannen sich Körper und Geist von selbst. Körper und Geist wirken aufeinander ein Vor Jahrzehnten musste sich der Mensch jeden Abend von der körperlichen Arbeit erholen. Heute übernehmen Maschinen die meisten Handgriffe, doch es gibt mehr Krankheiten und Kranke als im letzten Jahrhundert.
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