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Du kannst dich in Richtung des Reifens drehen oder den ihn vertikal am Körper steuern. Bringe ihn Richtung Hals, in dem du die Schübe verstärkst. Wenn der Reifen wieder nach unten wandern soll, dann bewege Hüfte und Körper einfach langsamer. Unser Fazit Wenn Hula Hoop nicht klappt, darfst du nicht sofort aufgeben. Du solltest an deinem Hüftschwung arbeiten und es langsam angehen. Es lohnt sich dranzubleiben, denn Hula Hoopen ist eine tolle Möglichkeit das Bauchtraining aufzupeppen und Abwechslung in deine sportlichen Aktivitäten zu bringen. Also: Ran an den Reifen und üben. Du bist garantiert nicht weit davon entfernt eine gute Hula Hooperin zu werden:) Zum Weiterstöbern:
:) Schau dir ein paar Videos zum Thema Hula Hoop an. Dieses finde ich sehr gelungen. Du lernst hier ganz genau, worauf du achten musst. Die Frauen, die du in Videos siehst, konnten das auch nicht beim ersten Mal. Am allerwichtigsten ist jetzt: Spaß an der Sache zu haben. Wie du die Hüften richtig einsetzt Es dauert tatsächlich einige Tage, bis man den Hüftschwung raus hat. Du musst die Hüften und den Bauch ganz bewusst bewegen. Der Fehler, den die meisten Anfänger machen, sind kreisende Bewegungen mit der Hüfte. Dein Körper bewegt sich nach vorne und hinten, so kommt die Kreisbewegung des Reifens zustande. Konzentriere dich nur auf deine Hüfte und übe vor dem Spiegel. Dann siehst du sofort, wo es hakt. Hula Hoop klappt nicht, obwohl du einen Spiegel verwendest? Alternativ kannst du auch ein Video von dir aufnehmen und die Hüftbewegung analysieren. Probier es auf die andere Seite So wie es uns beim Schreiben mit der einen Hand leichter fällt als mit der anderen, ist es auch beim Hula Hooping.
Beuge sie leicht und konzentriere dich auf das vordere Bein. Tipp: Es kann helfen, wenn du typische Zumba-Musik auflegst. Sie hat einen guten Beat, den du nutzen kannst, um die Hüfte zu kreisen. Versuch mal diese Hula Hoop Übungen! Hula Hoop klappt nicht? Dran bleiben! Lass dich nicht entmutigen! Die Schwünge der Hüfte müssen rhythmisch sein, das ist anfangs nicht so leicht. Üben, üben, üben lautet die Devise. Wenn du dran bleibst, wirst du schon bald merken, dass es leichter wird. Die Spannen, in denen du den Reifen am Körper halten kannst, werden länger und es macht mehr Spaß. ▶ Tipp! Mit richtig coolen Leggings macht das Workout gleich viel mehr Spaß. Motiviere dich mit unseren Favourites: Wenn du fortgeschritten bist, kannst du den Hula Hoop kreisen ohne dabei ein Bein als Standbein nach vorne zu stellen. Du kannst dich jetzt auf dein Hooping spezialisieren und Übungen ausprobieren. Probier es mal mit höherer Geschwindigkeit, dafür musst du nur die Hüften und den Bauch schneller bewegen.
Dieser Beitrag enthält Werbung und / oder bezahlte Werbelinks. Du möchtest gerne den Reifen um die Hüften schwingen lasen. Schließlich ist Hooping gerade voll im Trend. Aber Hula Hoop klappt nicht, egal was du machst? Wenn du das gelesen hast, dann gelingt es garantiert! Es gibt Dinge, die sehen so einfach aus und sind es dann doch nicht. Liegestütze, eine Stofftasche bemalen und eben Hula Hoopen. Die gute Nachricht ist: Das Reifenschwingen um die Hüften lässt sich leicht lernen. Das kann wirklich jeder schaffen. Wenn bei dir Hula Hoop nicht klappt, aber du dich damit nicht zufriedengeben möchtest, dann bist du hier richtig. Hier findest du die häufigsten Fehler und wie du sie vermeidest. So lässt du den Kunststoffring schon bald um deine Taille kreisen. Hula Hoop klappt nicht beim ersten Versuch Zuerst mal musst du eines wissen: Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen. Das heißt: Du brauchst Geduld. Wenn etwas nicht sofort hinhaut, musst du dran bleiben. Das Radfahren hast du schließlich auch nicht an einem Tag erlernt.
Wenn es bei dir nicht klappen will, dann kann es an der falschen Richtung liegen. Gib dem Reifen mal einen ordentlichen Schwung mit den Händen, und zwar nicht in die Richtung, die du zuletzt versucht hast. Jeder hat seine bevorzugte Seite, vielleicht ist es bei deinen Hüften eine, von der du noch nicht ahnst. Klappt es im Uhrzeigersinn, wird es bestimmt auch bald schon gegen den Uhrzeigersinn funktionieren. Warum der richtige Reifen entscheidet, ob es klappt Bist du dir sicher, dass du den passenden Reifen im Einsatz hast? Ist es der alte Hoop aus dem Kindergarten oder pass er wirklich zu deiner Körpergröße? Wenn dein Reifen beim Training immer auf dem Boden landet, dann hast du wahrscheinlich ein zu leichtes Modell im Einsatz. Das klingt anfangs zwar unlogisch, aber wenn du es versuchst wird es dir schnell klar werden. Anfänger sollten einen schwereren Hula-Hoop-Reifen nehmen. Er liegt besser auf den Hüften und hält beim Kreisen eher oben. Ein schwerer Reifen verzeiht auch Fehler, die du beim Schwingen machst.
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