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Das Cool Down beinhaltet Dehnübungen für Nacken, Beine und Arme und beinhaltet tiefes Atmen, während sich der Körper nach dem intensiven Training langsam entspannt. Das Training und die Kurse beinhalten Abwechslung in den Bewegungen sowie den Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein sowie schnellen Reflexen und Tonus. Tae Bo: Mit Kampfkunst und Aerobic zur Traumfigur. Der Kurs ist viel mehr als Treten und Schlagen, da er auch Kraft, Gleichgewicht, Geschwindigkeit und Rhythmus entwickelt. Die Bewegungen umfassen sowohl den Unterkörper als auch den Oberkörper, sodass der gesamte Körper während der gesamten Klasse involviert ist. Viele Bewegungen simulieren traditionelle Taekwondo- oder Boxtechniken, einschließlich Speedbag-, Back-Kick- und Roundhouse-Kick-Bewegungen. Der Hauptunterschied zwischen einer Tae Bo-Klasse für Anfänger und einer Tae-Bo-Klasse für Fortgeschrittene ist typischerweise die Komplexität und Intensität der Bewegungen. Eine Tae Bo-Klasse ist jedoch im Allgemeinen für jedes Fitnessniveau geeignet, da die Bewegungen je nach Fitnessniveau auf viele Arten ausgeführt werden können.
Dieser vermarktete ab 1989 das Fitness-Konzept zunächst über Video und durch den Verkauf von DVDs. Erst nachdem Blanks das Fitness-Konzept ab 2009 in seinem eigenen Studio als Kursform angeboten hatte, schwappte der Trend auch nach Europa über. Training und Übungen Die Trainingseinheiten zu Tae Bo sind sehr intensiv. Der Workout wird stets mit erhöhtem Puls durchgeführt. Der Rhythmus der Musik, die das Training begleitet, ist schnell. Üblich sind Rhythmen bis zu 185 BPM. Das Training führt zu Verbesserung von Muskelstärke, der Beweglichkeit und natürlich auch der Ausdauer. Kriteriengeleitete Gestaltung einer Choreographie unter Verwendung von Grundtechniken des Tae Bo. Gestaltung einer Gruppenchoreographie - Stundenentwurf mit Arbeitsaufgaben. Ein Tae Bo Training dauert 60 Minuten, wobei es auch verkürzte Workouts von 7 Minuten Länge gibt. Diese Sieben-Minuten-Total-Body-Workouts sind dann hochintensiv. Die Übungen des Tae Bo Trainings reichen von Schlagtechniken bis Tritttechniken. Insgesamt gibt es 16 verschiedene Tae Bo Techniken. Es gibt 8 Haupttechniken und 8 Nebentechniken. Diese können unterschiedlich miteinander kombiniert werden. Im Vergleich zu asiatischen Kampfsportarten ist Tae Bo leicht zu erlernen.
2014) Anhang - Stundenverlaufsplan - Anhang o Hallenaufteilung/ Gruppenübungsbereich o Arbeitsauftrag o Beobachtungsbogen o Arbeitsauftrag (passiv) 7. Stundenverlaufsplan Hallenaufteilung/ Gruppenübungsbereich Halle Gruppeneinteilung Arbeitsauftrag "Let´s fight together" Gruppe: ______ 1) Erarbeitet eine Gruppenchoreographie, welche die Tae- Bo Elemente (Jab, Punch, Uppercut, Frontkick, Backkick, Kneekick) verbindet und übt diese ein. Die Choreographie muss aus min. 32 Bewegungen bestehen. Jedes Element sollte immer zweimal hintereinander ausgeführt werden. Tae bo übungen choreographien in florence. 2) Übt eure ausgedachte Choreographie so, dass ihr der gegenüberliegenden Gruppe diese präsentieren könnt und diese euch mit Hilfe des Beobachtungsbogens Feedback geben kann. Anschließend..... This page(s) are not visible in the preview. Achte dabei vor allem auf zwei Dinge: - korrekte Ausführung der Tae- Bo Techniken - Ausführung im Takt (Synchronität) 2) Während der gemeinsamen Ausführung der Choreographie (Jetzt bist Du ein/e Beobachter/in) Such Dir einzelne Mitschülerinnen aus und einen Beobachtungsschwerpunkt aus: a) korrekte Ausführung der Tae- Bo Techniken b) Ausführung im Takt (Synchronität) Bereite Dich darauf vor, während des Abschlussgesprächs über Deinen Beobachtungsschwerpunkt zu berichten.
Insbesondere für diejenigen, die einen Sport zum Abnehmen suchen. Zeitlich gesehen kann jeder Abnehmwillige 1 Stunde Training in der Woche sehr gut unterbringen. Zuhause mit Anweisungen auf der DVD üben ist auch möglich. Im Fitnessstudio hat man jedoch die Gemeinschaft, die auch anspornt weiterzumachen.
Namen sollst Du dabei nicht nennen. Mache Dir hier Notizen zu Deinen Beobachtungen: Beobachtete/r Schüler/in:____ [1] Im fo.....